Главная Тренировка БЕГ И НАУШНИКИ – ТРИ ВАРИАНТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
БЕГ И НАУШНИКИ – ТРИ ВАРИАНТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

БЕГ И НАУШНИКИ – ТРИ ВАРИАНТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

0

Человечество настолько сильно сроднилось с «бананами» в ушах, что уже не мыслит без них не только жизнь, но и тренировки. В головах многих начинающих спортсменов присутствует стереотип, что бег — это долго, нудно и скучно. Но так ли это на самом деле? Как все-таки стоит использовать наушники, если без них нельзя?

 

2016-12-10-13-04-01
1-й вариант. Обойтись без наушников.

Признаюсь, сразу, я поклонник этого варианта использования наушников. Отношения с ними сразу не заладились и, если быть честным я не пытался их построить. Бег для меня – это способ познания себя и своего организма. Я прислушиваюсь к дыханию, погружаю свое внимание внутрь себя, концентрируюсь на каждом шаге. Бег – это медитация, иногда пока бегу я читаю молитву, весь окружающий мир выступает наушниками, на фоне которого я двигаюсь.

wunbvu0pe7e

 

2-й вариант. Брать наушники на «длительные».

Длительные тренировки, свыше 20 километров, особенно если они проходят на низком пульсе до 145-150 ударов в минуту и занимают по времени 1,5 часа и более, иногда бываю утомительны, в первую очередь, для нашей нервной системы. На таких тренировках действительно возможно «заскучать». В этом случае желание захватить с собой наушники будет оправдано. Следует учитывать, то что ритм музыки влияет на частоту пульса и темп бега, поэтому весьма полезным будет слушать не музыку, а аудиокнигу.

glow-headphones-night-running-1400x900

 

3-й вариант. Если без наушников никуда.

Что же поделать, если вся ваша жизнь сосредоточена в наушниках и без них никуда? Берите с собой, надевайте и бегайте! Но не включайте звук на максимальную громкость, во-первых, это вредно для слуха, а во-вторых, вы можете не услышать окружающих вас людей, совершая пробежку в парке или на стадионе. Уважайте других спортсменов и будьте внимательны!

 

-ГБ-

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться