Пожалуй, не существует такого бегуна, который бы хоть раз не хотел сбросить пару килограммов. Но спортсмены не смогут жестко ограничить поступление калорий, как это могут делать неактивные в физическом плане люди. Поэтому для бегунов процесс похудения должен находиться в балансе.
Последнее время рекомендации загружаться углеводами перед утренней пробежкой некоторыми специалистами ставятся под сомнение. Потребление углеводов перед бегом может повысить выносливость и общую работоспособность, но они же тормозят использование жира.
Может ли баня заменить массаж, как правильно встроить массаж в график подготовки к забегу – рассказывает спортивный массажист Константин Рудаков.
Юрий Сдобников, врач спортивной медицины рассказал о самомассаже с помощью роллера. Он уверен – занятия на роллере настолько эффективны, что ими можно заменить посещение массажиста.
За 17 лет бега действительно завязать со спортом раз и навсегда я хотел всего три раза. В тот момент я ненавидел бег и проклинал того, кто придумал соревнования. И все три раза это происходило во время забегов на 10000м на стадионе.
Никогда не задумывались, почему при равномерной скорости бега пульс медленно, но непрерывно растет? Почему это происходит, если скорость бега остается неизменной?
Сегодня мы расскажем Вам, без чего лучше не выходить из дома на забег. Перед марафоном проверьте, все ли необходимое вы взяли с собой: браслет, стартовый номер, булавки (!), часы, майку, шорты, кроссовки, крем от натирания, а также продукты питания. Какие? Читайте в нашем обзоре. Вода. Как употреблять воду, мы рассказывали вам в нашей статье, прочитать […]
Точно через месяц стартует юбилейный Промсвязьбанк Московский Марафон. 24 сентября 2017 года в рамках марафона стартует социальная кампания «Проверь себя», направленная на привлечение внимания к распространению ВИЧ за пределы групп риска. «Проверь себя» объединит две часто противопоставляемые темы — активный образ жизни и ВИЧ. В январе 2016 года в России вирус был выявлен у миллиона человек, […]
Сегодня без разноцветных лент, наклеенных на кожу, пожалуй, не обходится ни один титулованный спортсмен. И дело не в моде. Тейпы очень удобны и функциональны. Полоски можно сделать любой формы и защитить мельчайшие мышцы.
Особенности кинезиотейпирования при различных патологиях, советы по использованию тейпов. Механизм воздействия кинезиотейпов. Показания и противопоказания к кинезиотейпированию.