Главная Здоровье
Поддержание здоровья суставов и связок является важнейшей задачей во время активных тренировок и соревнований. При сильной нагрузке сохранить хорошее состояние суставов, хрящей, связок и мышц не так просто. Они начинают истончаться и терять эластичность, а в мышцах усиливаются болевые ощущения. Очень часто причиной этих проблем становится нехватка коллагена в организме. Коллаген является строительным белком и […]
Этим летом российские марафонцы и триатлеты приняли вызов японского бренда Dr.OHHIRA и приняли участие в проекте “One Week– One Challenge”. Главная задача которого – подтвердить воздействие молочнокислых бактерий препарата ОМ-Х® на VO2 max (показатель выносливости), который показывает переносимость нагрузки у спортсменов. В рамках проекта атлеты пропивают два курса Пробиотиков ОМ-Х® в течение месяца, чтобы улучшить свои показатели. Для […]
Каждый раз поступает очень много вопросов о питании перед забегом, поэтому предлагаем вам полезный материал спортивного эксперта, тренера и победителя многих соревнований Евгения Пищалова на основе работ одного из топовых специалистов в мире спортивного питания.
Пожалуй, не существует такого бегуна, который бы хоть раз не хотел сбросить пару килограммов. Но спортсмены не смогут жестко ограничить поступление калорий, как это могут делать неактивные в физическом плане люди. Поэтому для бегунов процесс похудения должен находиться в балансе.
Последнее время рекомендации загружаться углеводами перед утренней пробежкой некоторыми специалистами ставятся под сомнение. Потребление углеводов перед бегом может повысить выносливость и общую работоспособность, но они же тормозят использование жира.
За 17 лет бега действительно завязать со спортом раз и навсегда я хотел всего три раза. В тот момент я ненавидел бег и проклинал того, кто придумал соревнования. И все три раза это происходило во время забегов на 10000м на стадионе.
Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться