Этим летом российские марафонцы и триатлеты приняли вызов японского бренда Dr.OHHIRA и приняли участие в проекте “One Week– One Challenge”. Главная задача которого – подтвердить воздействие молочнокислых бактерий препарата ОМ-Х® на VO2 max (показатель выносливости), который показывает переносимость нагрузки у спортсменов. В рамках проекта атлеты пропивают два курса Пробиотиков ОМ-Х® в течение месяца, чтобы улучшить свои показатели. Для […]
Каждый раз поступает очень много вопросов о питании перед забегом, поэтому предлагаем вам полезный материал спортивного эксперта, тренера и победителя многих соревнований Евгения Пищалова на основе работ одного из топовых специалистов в мире спортивного питания.
Пожалуй, не существует такого бегуна, который бы хоть раз не хотел сбросить пару килограммов. Но спортсмены не смогут жестко ограничить поступление калорий, как это могут делать неактивные в физическом плане люди. Поэтому для бегунов процесс похудения должен находиться в балансе.
Последнее время рекомендации загружаться углеводами перед утренней пробежкой некоторыми специалистами ставятся под сомнение. Потребление углеводов перед бегом может повысить выносливость и общую работоспособность, но они же тормозят использование жира.
Может ли баня заменить массаж, как правильно встроить массаж в график подготовки к забегу – рассказывает спортивный массажист Константин Рудаков.
Юрий Сдобников, врач спортивной медицины рассказал о самомассаже с помощью роллера. Он уверен – занятия на роллере настолько эффективны, что ими можно заменить посещение массажиста.
За 17 лет бега действительно завязать со спортом раз и навсегда я хотел всего три раза. В тот момент я ненавидел бег и проклинал того, кто придумал соревнования. И все три раза это происходило во время забегов на 10000м на стадионе.
Никогда не задумывались, почему при равномерной скорости бега пульс медленно, но непрерывно растет? Почему это происходит, если скорость бега остается неизменной?
Сегодня мы расскажем Вам, без чего лучше не выходить из дома на забег. Перед марафоном проверьте, все ли необходимое вы взяли с собой: браслет, стартовый номер, булавки (!), часы, майку, шорты, кроссовки, крем от натирания, а также продукты питания. Какие? Читайте в нашем обзоре. Вода. Как употреблять воду, мы рассказывали вам в нашей статье, прочитать […]
Точно через месяц стартует юбилейный Промсвязьбанк Московский Марафон. 24 сентября 2017 года в рамках марафона стартует социальная кампания «Проверь себя», направленная на привлечение внимания к распространению ВИЧ за пределы групп риска. «Проверь себя» объединит две часто противопоставляемые темы — активный образ жизни и ВИЧ. В январе 2016 года в России вирус был выявлен у миллиона человек, […]