Главная Тренировка
Многие регионы России бросает из влажной и жаркой погоды в холодную, и наоборот. Тренироваться и соревноваться во внезапно нагрянувшей жаре тяжело, снижается работоспособность, возрастает пульс, субъективно нагрузка воспринимается тяжелее. Но мы знаем, что человеческий организм очень пластичен, и, если подойти к вопросу с умом – можно адаптироваться практически к любым условиям. Сколько времени требуется организму, чтобы […]
Многие бегуны недооценивают важность развивающих и силовых упражнений и часто не могут включить их в свой беговой план. Между тем выгода, которую получит бегун любого уровня от силовых упражнений настолько высока, что определенно стоит найти для них место в своем тренировочном плане. Обычно у нас существует масса обязательств: семья, работа, а время на любимое хобби […]
В связи с ограничением по перемещениям на улице и режима самоизоляции, остро встаёт вопрос о двигательной активности, поскольку гиподинамия на данный момент убила (и убьёт) много людей. Понятное дело, можно делать упражнения дома, но как выполнять кардиотренировки – для многих вопрос. Особенно актуально для бегунов! Лестница есть в каждом доме или перед домом, в общем, в общем, […]
Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться