Главная Тренировка
За окном устойчивые холода, температура воздуха опускается ниже 10 градусов, местами гололед, на улицу для пробежки выходить не хочется, самое время собрать форму и отправиться на тренировку в манеж.
Зима – межсезонье, самый благоприятный период, когда можно снизить объемы и уделить внимание технике бега, а также укреплению мышц тела. Какие упражнения необходимо выполнять бегуну, чтобы укрепить ноги.
Не представляете пробежку без любимой музыки? Или наоборот, предпочитаете во время тренировки прислушиваться к своему организму? Спорам противников и сторонников бега под динамичные треки нет конца.
Скорее всего, вы даже не догадываетесь, что часто бег – это на самом деле не бег, а прыжки. Я попробую объяснить разницу между прыжками и бегом, хотя в тексте это сделать тяжело. Особенно, когда то, что мы видим на соревнованиях по бегу, в большинстве случаев – это прыжки, а не бег! Советы основателя чешской школы бега […]
А вы знаете, какой национальный рекорд России в марафоне? А кто его обладатель? А когда и где он был установлен? Если еще нет, то сегодня мы вам подробно расскажем, а заодно поделимся принципами, которыми надо обладать, чтобы установить новый рекорд России. 29 октября 2007 года – Дублин, Ирландия. Погода прохладная, идет дождь с сильными порывами […]
Я долгое время искал «себя», чаще всего практиковал «поздний метод». Приезжал с работы, быстро переодевался и шел на тренировку. В выходные старался бегать в первой половине дня. Но недавно перешел на утренние тренировки и очень доволен. Делюсь с вами секретами. Режим. В утренних тренировках очень важен режим. Засидеться до ночи за разговорами с друзьями не […]
Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться