Главная Тренировка ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО БЕГА: ХВАТИТ ПРЫГАТЬ, НАЧИНАЙТЕ БЕГАТЬ!
ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО БЕГА: ХВАТИТ ПРЫГАТЬ, НАЧИНАЙТЕ БЕГАТЬ!

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО БЕГА: ХВАТИТ ПРЫГАТЬ, НАЧИНАЙТЕ БЕГАТЬ!

0

Скорее всего, вы даже не догадываетесь, что часто бег – это на самом деле не бег, а прыжки. Я попробую объяснить разницу между прыжками и бегом, хотя в тексте это сделать тяжело. Особенно, когда то, что мы видим на соревнованиях по бегу, в большинстве случаев – это прыжки, а не бег! Советы основателя чешской школы бега Милоша Шкорпила.

Прыжок и бег: что это?

Поисковик Google выдает простое определение слова «прыжок», однако при вводе слова «бег» на вас сыплется множество ссылок на соревнования или беговые сайты. Когда наконец вы перейдете по ссылке в Википедию, вы узнаете, что бег – это вид движения, при котором человек двигается таким образом, что в определенных фазах перемещения ни одна из ног не касается поверхности дороги.

01-f839c6

Прыжок – это движение человека, образованное отталкиванием, полетом и приземлением.

Когда вы сравните определение бега и прыжка, на первый взгляд, вы не заметите никакой разницы: оттолкнулись – полетели – приземлились. Затем вы посмотрите, как бегают остальные, и приметесь весело прыгать, а не бежать!

В чем разница между бегом и прыжком?

Разница в том, что во время прыжка тело догоняет ноги, а во время бега ноги постоянно догоняют тело.

Согласен: сейчас это выглядит как игра слов (отталкивание, полет и приземление), но кто пробовал, поймет отличие в интенсивности и усилиях, которые были приложены для перемещения из пункта А в пункт Б. Лабораторные исследования показывают, что затраты энергии уменьшаются на 20% во время естественного бега. Его можно наблюдать у маленьких детей или у животных.

02-005b4a

Выше я говорил, что доходчиво описать разницу между бегом и прыжками очень сложно. Скорее всего, после прочтения выше написанного, большинство из вас не поймет, что я пытаюсь объяснить. Посмотрим на данный вопрос с практической точки зрения. Сначала мы посмотрим короткий ролик о прыжках, а сразу после этого видео о беге.

Примеры

Бег – прыжки  

При беге-прыжках тело бегуна постоянно догоняет его ноги. Наблюдая со стороны, мы видим, что голова бегуна рисует синусоид (скачет вверх и вниз).

Естественный бег 

При естественном беге ноги бегуна постоянно догоняют его тело. Смотря со стороны, мы видим, что голова бегуна остается на той же высоте (не скачет вверх и вниз, как у бега-прыжков).

Милош Шкорпил, основатель чешской школы бега.

Фото: visitbratislava.com, mota.ru, ytimg.com


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО БЕГА: БЕЗ ДЫХАНИЯ НИКУДА НЕ ДОБЕЖИШЬ!

ВТОРОЕ ПРАВИЛО БЕГА: НАМ НУЖЕН КИСЛОРОД!

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО БЕГА: НЕ СПЕШИТЕ!

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться