Главная Люди ДЕСЯТЫЙ МАРАФОН ПАВЛА КРЫСАНОВА: «КАЖДЫЙ РАЗ ПРЕОДОЛЕВАЮ СЕБЯ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО»
ДЕСЯТЫЙ МАРАФОН ПАВЛА КРЫСАНОВА: «КАЖДЫЙ РАЗ ПРЕОДОЛЕВАЮ СЕБЯ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО»
0

ДЕСЯТЫЙ МАРАФОН ПАВЛА КРЫСАНОВА: «КАЖДЫЙ РАЗ ПРЕОДОЛЕВАЮ СЕБЯ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО»

0

Павел Крысанов пробежал в Белграде юбилейный, десятый по счету марафон. Впечатлениями о легендарной сербской гонке бегун поделился с читателями Begaem.com.

Париж подождет

Идея пробежать Белградский марафон появилась в конце прошлого года. Сначала я планировал поехать в Париж. Однако изменить свое решение в пользу Белграда меня подтолкнули следующие соображения: во-первых, столицу Франции я навестил дважды как турист, а в Белграде ни разу не был; во-вторых, давно было огромное желание побывать в Сербии и ее столице. До этого я успел побывать почти во всех республиках бывшей Югославии, кроме Сербии и Македонии. Плюс к вышесказанному – то, что гражданам РФ виза в Сербию не нужна. Кроме того, я был наслышан о легендарности марафона от Бориса Прокопьева, марафонца и редактора журнала «Бег и Мы».

30740854_1847703045263599_2200843694301529333_n

Марафонцы против войны

В 1999 году, когда страны коалиции НАТО бомбили югославские города, марафон в Белграде мог не состояться. Но он прошел, несмотря ни на что, правда, в другом формате. Разрешили только группе из 30 человек бежать марафон в одном темпе с сопровождающим автобусом. И российские марафонцы долетали до Будапешта и добирались до Белграда микроавтобусом (рейсы до Белграда были отменены). Все это в совокупности повлияло на мое решение пробежать марафон в сербской столице, о чем я нисколько не пожалел. Прошел онлайн-регистрацию на марафон и приобрел позже авиабилеты. А за месяц до поездки ко мне решила присоединиться мама, которая захотела не только поддержать меня на марафоне, но и заодно совершить небольшое путешествие по братской Сербии, побывав в Белграде и Нови Саде в течение 12 дней.

31113537_1850022538364983_4981463231814043728_n

Крепкий сон – лучший друг бегуна

Прилетели в Белград днем 18 апреля. Аэропорт Николы Тесла современный, и хотя небольшой, но уютный. Добрались из аэропорта до центра города автобусом А1 за 30 минут (до отеля Славия), затем пешком 10 минут до места проживания. Поселились на бульваре Краля Александра, 60 (очень комфортный хостел “KARAVAN INN”). Благо, этот хостел оказался совсем рядом со стартом и накануне можно было хорошенько выспаться, что немаловажно.

В день нашего прилета начали выдавать стартовые пакеты. Я решил их получить, не откладывая дело на потом. На улице Македонска, 22 не было никаких очередей, все четко и организовано, так что номер я получил быстро. Узнал, что за день до старта можно будет посетить pasta-party на Французской улице, дом 2 (в стартовом пакете, помимо всего прочего, был талончик на это мероприятие). Я захотел сходить туда, чтобы не только запастись углеводами в виде макарон со вкусным томатно-сырным соусом и пачки печенья со злаками, но и поглазеть на беговую публику. На этом мероприятии я никого из знакомых не встретил. Запомнился особенно мне сидящий за столом пожилой американец в шляпе и повязке на шее, спешно поедающий порцию макарон и запивающий это водой… По пути туда и обратно прошлись по городу, как бы начав первое знакомство с городом. В ту пору все цвело: каштаны, сирень, тюльпаны. И нас радовала очень теплая солнечная погода.

30706756_1846931122007458_8156774362945603333_n

Чем меньше, тем лучше

В день старта я встал ближе к 8 утра (гонка начиналась в 10:00). Позавтракали с мамой на балконе. После 9 утра были уже на месте. На месте старта я сразу понял, что этот марафон не очень массовый – максимум три тысячи участников. Но это обстоятельство меня скорее обрадовало, чем огорчило. Меньше толкучки в толпе, и легче начинать бежать физически и морально в такой обстановке.

Построились все подряд вперемежку: марафонцы и полумарафонцы, что легко было определить по нагрудным номерам. Среди бегунов были граждане Сербии в основном. Были и греки, итальянцы, хорваты и представители других стран.

Наконец-то стартовали мы ровно в 10 утра. Я забыл вовремя включить беговые часы, и сработали они только через 300 метров от места старта, ближе к повороту с бульвара Краля Александра на Белградскую улицу. По Белградской улице мне пришлось спускаться по обочине, так как все, кому не лень, бежали изо всех сил… Меня обрадовало, что до 35 км каждый километр был помечен (психологически легче преодолевать марафонскую дистанцию, когда знаешь, сколько уже пройдено и сколько осталось километров до финиша).

30715718_1846931202007450_7214689097728165695_n

Душевный душ

Первая половина дистанции. Начал я не очень резво, затем после первого километра постепенно увеличивал темп, когда преодолел часть бульвара Краля Александра и спуск по Белградской улице. С каждым шагом я чувствовал себя все лучше и увереннее набирал темп. В центральной части Белграда из-за холмистого рельефа трасса была неровная, следовательно, темп был неравномерным. На третьем километре пробегали Бранков мост через реку Сава (впадающей в Дунай в черте Белграда в нескольких километрах от этого моста). За мостом Бранков начался Новый Белград, где расположены типичные «спальные» районы, состоящие из многоэтажных домов. Меня поразило большое количество болельщиков и музыкальных коллективов, которые поддерживали нас. Рельеф в Новом Белграде ровный и поэтому трасса не была такой сложной, как в Центральном Белграде. После 4 км пробегали бульвар Николы Тесла. Этот бульвар оказался самым зеленым и цветущим отрезком марафонской трассы. После 5 км я пропустил пункт питания (жажды в тот момент не испытывал), а после 8 км решил взять бутылочку воды и на ходу постепенно пил воду глотками. На 10 км почувствовал легкую усталость, однако темп решил пока не сбавлять. Пробегая в этот момент освежающий душ (из шланга с распылителем), остановился на несколько секунд у него и в результате стало намного легче бежать. Время приближалось к полудню. Солнце стало греть еще сильнее. Хорошо, что надел футболку вместо майки, а то плечи «сгорели» бы. Но руки, ноги и шея были открытыми для солнца (небольшой ожог ощущался через несколько дней после марафона). После 12 км бежали по длинному мосту через Саву и на нем же был разворот. Преодолев его, я увидел на встречной полосе моста, сколько бежит за мной и в тот момент утешил себя, что финиширую не последним и не предпоследним. Ускорился, как мог. К 18 км мы расстались с теми, кто бежал полумарафон, разбежавшись в разные стороны. Толпа бегунов значительно уменьшилась в итоге. И мы, марафонцы, продолжая свой путь, снова оказались на бульваре Николы Тесла.

Хоть и не флагман, но с флагом

Наконец рубеж 21 км пройден. У меня в этот момент оставались силы продолжать бег в сносном темпе. Вторая часть преодолевалась, естественно, сложнее. По мере приближения к 30 км сил становилось все меньше. Стал больше пить воды и употребил два тюбика энергетического геля «АРЕНА» (солевой раствор со вкусом клюквы) в течение второй половины дистанции. Где можно было, брал кусочки банана. Пробегая на 32 км пункт питания и душ, решил сделать краткую паузу на 3 минуты. Съел кусочки банана и выпил полбутылки воды. По улице Европейской слишком медленно бежал (можно сказать, что имитировал бег). Оказавшись на улице Юрия Гагарина (34 км), у меня появилось «второе дыхание» и смог ускориться… Примерно к 37 км я понял, что из 5 часов финишировать не получится, поэтому сразу перешел на комфортный темп. На 40 км, пробегая Бранков мост, чувствовал забитость мышц в ногах. Зная, что основная дистанция пройдена и осталось немного дотерпеть до финиша, набрался терпения и бежал неспешно. На улице Краля Милана издалека была видна финишная прямая у гостиницы «Москва». Ускорился немного и завершил дистанцию за 5:20:22. Финишировал на эмоциональном подъеме, с российским флагом в руках. Его мне передала мама, ожидающая у финишной прямой. Да, я понимаю, что флаг должен быть в руках победителя… Однако я тоже немножко считаю себя победителем, так как, преодолевая непростую дистанцию, доказываю себе каждый раз, что все ограничения в нашей голове. Каждый раз преодолеваешь самого себя и свои слабости, несмотря ни на что…

31895371_1861798727187364_7234756214066774016_n

Цель – из четырех

Теперь немного цифр из протокола. 10 км за 1:07:43. 20 км за 2:18:15. 30 км за 3:33:57. А последние 12 км за 1:47. Всего финишировало 762 мужчины. Я на 644 месте среди мужчин. Среди женщин финишировало 134 человека. Как я понял, что равномерный темп мне удается удерживать до 30 км…. И это хорошо, что научился держать темп до 30 км. Хотя я очень редко бываю доволен своим результатом, время на белградском марафоне (5:20) на фоне результата первого в году марафона «Дорога Жизни» (5:38) выглядит вроде неплохо, однако на фоне лучшего прошлогоднего Алматинского марафона (4:48) неважно смотрится. Все относительно, конечно. Как говорят многие, нужно радоваться не только результатам, но и получать больше удовольствия от процесса. С этим я, пожалуй, соглашусь. Кроме того, большинство из 10 марафонов я пробежал как тренировочные в соревновательном режиме, чтобы заложить хорошую беговую базу. Я уверен, что наступит момент, когда финиширую с лучшим временем (ближе к 4 часам). Для того нужно идти к цели и все будет достигнуто. Главное – верить в себя!

31100379_1850022395031664_4529046776748007896_n

Калькуляция расходов. Итоги
Авиабилет. До Белграда и обратно Аэрофлот стоит 20 000 рублей. Есть варианты и намного дешевле (другие авиакомпании).
Цены на проживание и питание на уровне московских (в Европе намного дороже).
Слот на Белградский марафон чуть больше 2000 рублей.
Виза гражданам РФ не нужна.
Почему рекомендую Белградский марафон:
1) марафон проводится в 20 числах апреля, там уже устойчивое тепло, но не жарко;
2) в Сербии народ очень гостеприимный, близкий по духу нашему народу, православный;
3) большая поддержка на трассе (несмотря на то, что этот марафон не такой массовый, как в Париже или Нью-Йорке);
4) помимо Белграда есть что посмотреть (Нови Сад, Ниш по возможности тоже можно и нужно посетить);
5) выдача стартовых пакетов быстро и без бюрократических процедур. Медсправка не требуется.

Весьма признателен всем, кто поддерживал меня!

-НЮ-

Фото из архива Павла Крысанова

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться