Главная Тренировка КЛУБ FREE RUN (ЯРОСЛАВЛЬ): БЕГ ЛЮБИТ ТЕРПЕЛИВЫХ
КЛУБ FREE RUN (ЯРОСЛАВЛЬ): БЕГ ЛЮБИТ ТЕРПЕЛИВЫХ

КЛУБ FREE RUN (ЯРОСЛАВЛЬ): БЕГ ЛЮБИТ ТЕРПЕЛИВЫХ

0

Begaem.com начинает обзор беговых клубов России. Мы расскажем о старейших объединениях и совсем молодых клубах, разменявших пару лет. Сегодня узнаем, как бегается в Ярославле, какие трудности надо переодолевать зимой, почему люди объединяются в клубе и на каких забегах сможете встретить ярославских бегунов в 2017 году.

Бегать вместе веселее – доказано жизнью и begaem.com. Беговой клуб Free Run Ярославль представляет Ольга Задорожная.

История создания клуба

Мы появились 1 июня 2015 года. У Андрея всегда была мечта организовать клуб, но не любителей бега, а профессиональный:). А пока мы решили начать с любителей. pasted-image-55

Объединились с ребятами из-за желания заниматься бегом, готовиться к стартам. Вместе это сделать интереснее и легче. Занятия стали проводить организованно, сложно было остаться незаметными и поэтому к нам стали присоединяться новые бегуны. К тому времени в нашей области набирали обороты старты по Золотому Кольцу, поэтому целей было у всех достаточно, оставалось только наладить тренировки.

Сразу решили, что клубная одежда тоже должна быть. Долго выбирали цвет.  В итоге остановились на красном – быстрый, яркий, смелый цвет. Дизайнер придумал логотип – двух бегущих людей, так он обыграл две буквы Z (Задорожные Андрей и Оля), заряженных энергией, вокруг разряды “молний”. Компания Олли разработала и предложила варианты одежды.

HJlZZ1_nqmM

Андрей Задорожный и Михаил Брагин на «Бегом по Золотому Кольцу»

Главная идея клуба

Со временем мы поняли, что объединяем людей знакомых и незнакомых; ведем разговоры о достижениях, о планах, целях, идеях; передаем друг другу опыт, так появилась идея клуба: бег, объединяющий людей.

Сколько участников

Мы не подсчитывали, сколько всего ребят занимались с нами, да и не хочется. Есть рекорд посещения клуба в день тренировки – 31 человек. Бегуны приходят, кто-то приводит с собой знакомых, друзей, родственников, коллег. Люди влюбляются в бег, привыкают к режиму, преодолевают сложности, им нравится работать над собой, чувствуют результат, выступают на стартах, путешествуют, приобретают много новых знакомых и друзей, планируют свой беговой сезон и это приносит им удовольствие. Многие приходят просто получить разрядку после работы, пообщаться. И на этом этапе они ещё не знают, что их ждёт любовь к бегу!

14651333789

Ярославль, Яковлевский бор

Где занимаетесь

К счастью, у нас есть в городе манеж. К несчастью, он у нас один. В ноябре у него обрушился купол и все, кто занимался там, были вынуждены выйти на улицу, в школьные спортзалы, маленькие ФОКи. В этот период мы бегали на набережной с переодеванием и последующей разминкой в Ярбатуте. Из него выбегали переодетые и туда же возвращались.

Это огромный опыт для ребят – до этого мы не бегали зимой на улице, кроме отдельных спортсменов. Бег в холодное время года – это отдельный вид тренировки, проверка на прочность, выносливость и морозоустойчивость. Сразу стало ясно, у кого есть “стержень” внутри, а у кого его нет. Когда нет выбора между манежем и улицей, а есть только улица, нужно быть сильным, чтобы привести себя на занятие. Зато положительный эффект не заставил себя ждать: за этот период все прибавили в темпе и стали выносливее, так как приходилось бежать обратно гораздо быстрее, чтобы успеть на общую разминку :).

_MG_1614

Тренировка клуба в манеже

У многих не было экипировки. Конечно, можно бегать в трико и в кедах, но мы любители и нам надо от процесса получать удовольствие. Оно заключается в том числе и в удобной и красивой экипировке, поэтому некоторые ребята без зимней одежды остались ждать, когда отремонтируют манеж. А все остальные бегали по набережной. Летом занимаемся в Яковлевском бору. Очень хочется настоящий манеж в Ярославле!!!

Периодичность тренировок

Тренировки круглогодичные, дни занятий меняются в зависимости от сезона. Две тренировки в будни и одна-две в выходные – самостоятельные или группой. В зависимости от подготовки человека, его цели и состояния здоровья, режима работы, понимания в семье спортсмена, обговариваем наиболее подходящий для него график.

Кто проводит занятия, есть ли профессиональные тренеры

Занятия проводят Задорожные Андрей и Ольга, оба с высшим педагогическим образованием по физическому воспитанию, Андрей МСМК по легкой атлетике.

MUhaqS_GJMg

Юлия Молчанова и Ольга Задорожная

Занятия платные/бесплатные

Занятия в клубе платные.

Как стать членом клуба

Придти на занятие в манеж по адресу: улица Чкалова дом 20. Тренировки проходят по вторникам, средам, четвергам с 19.00.

В чем “фишка” клуба

Она в атмосфере, которая создаётся на занятиях, благодаря позитиву и улыбкам ребят:)

NtxAIKswkvs

Наш клуб на «Бегом по Золотому Кольцу»

Самые интересные забеги/соревнования, в которых участвовал клуб

Это, наверное, вопрос к ребятам. На обсуждениях из российских стартов хвалят все. Где бы ни бегали, везде нравится. Отдельно выделяют ультратрейл Суздаль, за колорит этого мероприятия. За организацию хвалят «Бег по Золотому Кольцу». Эти старты проходят в нашем регионе, что для нас очень удобно. Заграничные забеги требуют больших затрат – в первую очередь финансовых и временных. В прошлом году наши бежали в Берлине, Нью-Йорке, Амстердаме. В этом году есть счастливчик в Чикаго и счастливчик на Comrades :).

Bpblocd0prk

Наталья Быстрова на Берлинском марафоне

Достижения вашего клуба/отдельных людей

Накануне нового года мы впервые провели награждение наших рекордсменов. Думаю, это войдет в традицию. Андрей Новиков установил рекорд клуба у мужчин на марафоне – 3:06. У него же лучший результат на половинке: 1:26:58. Евгения Соловьева назвали Ракетой клуба за то, что он за год и семь месяцев подготовился и пробежал марафон за 3:13. Притом что Евгений не спортсмен и не фитнессмен – обычный семейный и занятой человек.

Среди девочек рекорд на «десятке» (44 минуты) и 21,1 км – 1:33:59 принадлежит Ирине Драник. Есть номинация Черепашка клуба: марафон за 5.19. Сашенька Нацвина легкой трусцой, при этом ни разу не перейдя на шаг, преодолела 42 км 195 м. А вам это по силам?

А на самом деле, у каждого в клубе есть своё достижение, и оно очень ценно, потому что дается нелегко. Чем труднее цель, тем она более привлекательна и тем более ценно её достижение.

Общаются ли участники за стенами клуба, вне тренировок

Конечно, общаются. В клубе находят новых друзей, а иногда и больше, чем друзей. Вместе ходят в кафе, помогают волонтёрами на небольших городских забегах, посещают театр, и даже, по-моему, участвуют в какой-то местной игре “Что, где, когда”. Заявляясь на старты, бегуны размещаются вместе, добираются до места старта сообща. И делают на финише совместные фотографии!

20160515_121657

На Казанском марафоне

Самые интересные бегуны (по возрасту, по­ результатам, по прогрессу и т.п.)

Для нас каждый бегун – как новая книга, причём очень интересная книга. Наши участники удивляют постоянно, особенно Андрея. Что движет людьми терпеть, бежать, выполнять сложные задания, падения, взлёты??? В профессиональном спорте всё просто: тебе платят деньги – ты тренируешься и выступаешь. А тут? Прогресс есть у всех, кто регулярно занимается, у кого есть терпение для постепенного увеличения нагрузки. Бег любит терпеливых, план выполняющих, послушных, степенных людей.

Есть ребята, которые изменились внешне: у них вытачивается фигура, убирается лишнее, улучшается физическое состояние, за этим интересно наблюдать. У более настырных результат виден быстрее, особенно во временном эквиваленте, в пульсовом значении. У нас самому возрастному участнику клуба 64 года! Владимир Савасин на ярославском полумарафоне пробежал десятку за 54.40. Это был его первый беговой старт.

Каким видите будущее клуба/планы на новый сезон

Глобально в будущее клуба не смотрим, для нас это больше хобби, мы тоже получаем от этого удовольствие. С большим желанием ездим с ребятами на старты. В прошлом году командой съездили в Казань. В этом году выбрали совместные поездки в Сочи с 5-8 мая на RosaRun, в Суздаль, Золотое Кольцо.

Закончите фразу: Бег – это….движение, свобода, удовольствие, энергия, жизнь!

14651334051

Яковлевский бор Ярославль

-НЮ-

Фото предоставил клуб Free Run

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться