“МОСКОВСКИЙ ТРЕЙЛ» В СОРОЧАНАХ
«Московский трейл», прошедший 3 июля на территории горнолыжной базы «Сорочаны» в Подмосковье, – испытание не для каждого, ведь бег по пересеченной местности гораздо сложнее привычных забегов по ровной асфальтовой поверхности. В данном случае участникам предлагалось преодолеть несколько сложных спусков и подъемов, выбрав при этом для себя одну из дистанций – 10, 20 или 30 километров. О том, как в жаркий июльский день проходил этот непростой забег, рассказал один из его участников – Юрий Сдобников.
90% забегов в Москве проходят по асфальту. Но иногда так хочется вырваться подальше из города, навстречу просторам и холмам. Именно поэтому второй год подряд я с огромным удовольствием принимаю участие в Московском трейле в Сорочанах, в этот раз еще и втянув 8 бегунов.
«Московский трейл» – это доступный для любого уровня бегуна забег по пересеченной местности. На выбор предоставляются 3 вида дистанции: 10, 20 и 30 км. Старт проходит на известном для большинства курорте Сорочаны: из Москвы час дороги туда, час – обратно, и уже в послеобедненное время ты можешь вернуться в город.
Но не так просто выбраться из этого прекрасного места. После забега, в 50 метрах от финишной черты, всех участников ждет прохладный, чистый в водоем, который в 30-градусную жару сильно скрасит вашу пребывание на солнце. После этого можно пожарить овощи на гриле, без чего мы также не обошлись.
Но не забудем и о самом забеге и трассе. В этом году я выбрал для себя дистанцию 20 км (по факту 16.7), так как старт не является целевым, скорее длинной тренировкой. Круг составлял 8.6 км, с 5 подъемами и набором высоты около 250 метров.
Первый подъем со старта, с набором около 75 метров, сразу раскладывает все по своим местам и дает понять, что бежать непрерывно придется далеко не всем. За каждым подъемом следует спуск, что естественно. Спуски такие же крутые, как и подъемы, на них удается прибавить темп, но не отдохнуть – приходится отрабатывать неровную поверхность.
При выборе обуви этом году выбор пал на Mizuno Hayate. Они оказались тяжелее моих традиционных, но поддержка свода, съедание камней и неровностей позволило заметно прибавить на спуске и на прямой с сильными неровностями.
После второго, более короткого подъема разметка оказалось достаточно скудной. Пробегая вперед за группой людей, делаем петлю и уходим на спуск. Густая крапива с борщевиком с рост дают понять, что убежали мы явно не туда и потеряли несколько минут.
Далее, после пункта питания и обливания уходим на второй круг. Наш самый главный подъем дается заметно сложнее, чем на старте. Второй круг уже раскладывается проще, но на прямых темп немного начинает падать, стараюсь сильно его не уронить. Последние 1.5 км, включая спуск, прибавляю максимально возможно на данном этапе, финиширую бодро, радостно обнимая отца и остальных ребят после пересечения финишной прямой.
Жара не спадает и не дает думать ни о чем, кроме купания. Ныряю в прохладную воду и понимаю, ради чего я бежал всю эти полтора часа – блаженство!
Подводя итоги, посоветую всем взять на заметку это старт с небольшим количеством участников, интересной, красивой трассой и высокого уровня организацией.
Касательно тренировок, порекомендую каждому хотя бы раз в неделю в свой беговой план добавить бег по пересеченной местности, лесам тропам или хотя бы безлюдным частям парка, ведь именно так вел себя человек до появления цивилизации.
—
Юрий Сдобников
Фото: sport-images.ru (предоставлены Юрием Сдобниковым)
