Главная Тренировка НАСКОЛЬКО ЛИДИРОВАТЬ В ЗАБЕГЕ ТЯЖЕЛЕЕ, ЧЕМ ОТСИЖИВАТЬСЯ ЗА СПИНОЙ?
НАСКОЛЬКО ЛИДИРОВАТЬ В ЗАБЕГЕ ТЯЖЕЛЕЕ, ЧЕМ ОТСИЖИВАТЬСЯ ЗА СПИНОЙ?

НАСКОЛЬКО ЛИДИРОВАТЬ В ЗАБЕГЕ ТЯЖЕЛЕЕ, ЧЕМ ОТСИЖИВАТЬСЯ ЗА СПИНОЙ?

0

Температура постоянно падает, дни все время короче, забегов становится меньше. Самое время изучать теорию. Мы публикуем для вас материалы Евгения Пищалова, мастера спорта, победителя и призера многих соревнований, в том числе серебряного призера Гатчинского полумарафона 2017.

Этим вопросом еще озадачились в далеком 1971 году. Вопрос был поставлен так – насколько тяжелее тащить забег, чем отсиживаться за спиной? Специалистов интересовало не психологическое давление от лидирования, а чисто механические различия в работе, вызванные гораздо большим сопротивлением ветра у лидера забега.

Измеряли по двум показателям – по общим энергозатратам и по разнице в потреблении кислорода при одной и той же скорости бега.

Так вот, если судить по общим энергозатратам, то у лидера забега на средних дистанциях этот показатель оказался выше на 7,5%, чем у тех, кто бежал за его спиной. В спринте этот показатель еще более высок – целых 13%. Измерения велись с учетом того, что один атлет бежит позади другого на один метр.

Если измерять в разнице потребления кислорода, то отсиживание за спиной снижает потребление кислорода на 6,5%. А это непрямой показатель общих энергозатрат и интенсивности нагрузки.

Евгений Пищалов

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться