Главная В мире ПРАЖСКИЙ МАРАФОН ГЛАЗАМИ УЧАСТНИКА. МИР ТЕСЕН ИЛИ НЕТ НИЧЕГО СЛУЧАЙНОГО
ПРАЖСКИЙ МАРАФОН ГЛАЗАМИ УЧАСТНИКА. МИР ТЕСЕН ИЛИ НЕТ НИЧЕГО СЛУЧАЙНОГО
0

ПРАЖСКИЙ МАРАФОН ГЛАЗАМИ УЧАСТНИКА. МИР ТЕСЕН ИЛИ НЕТ НИЧЕГО СЛУЧАЙНОГО

0

Краснодарец Георгий Турилов из клуба Top Liga Run установил личный рекорд на марафонской дистанции в Праге, повстречал беговых знакомых и полюбовался на красивый исторический город в самом сердце Европы. Марафонец делится с вами своими впечатлениями об одном из главных стартов беговой серии RunCzech, отмеченного высшей оценкой международной легкоатлетической федерацией IAAF Gold Label.

Локация

Исторический центр Прага, набережная, 7 мостов через Влтаву, старт и финиш на Староместкой помощи.

Сроки проведения

Обычно марафон проводят в первое воскресенье мая. В этот раз марафон состоялся 5 мая 2019 года. Очень удобно приехать в майские праздники: на работе выходные дни, можно приехать с семьей и детьми.

Turilov1 (2)

О марафоне

Марафон в Праге проводится с 1995 года и имеет золотой статус IAAF. Мне повезло, и я попал на 25-й юбилейный марафон.

Организация

Организатором этого марафона и целой серии забегов Чехии является RunCzech. Все организовано на самом высоком уровне. Сначала про ЭКСПО: павильон большой, интересная и разнообразная программа мероприятий, множество павильонов со спортивными товарами по привлекательным ценам, стенды ведущих европейских забегов. На ЭКСПО можно затейпироваться бесплатно, чем я воспользовался – это было лучшее тейпирование в моей, пока еще не очень длинной марафонской жизни. Больших очередей на ЭКСПО нет, все быстро, четко и удобно.

В стартовом-финишном городке был гардероб, туалеты, зона выдачи продуктового набора финишера (бананы, апельсины, изотоник в бутылке), зона массажа и душевые. Все в порядке живой очереди. Я ждал минуты три очереди на массаж. Массаж делают в четыре руки одновременно. Некоторые финишеры были не очень довольны качеством массажа. Думаю, что нужно быть благодарным и организаторам, и массажистам, которые помогли многим атлетам прийти в себя после нелегкой гонки.

Также есть сервис лазерной гравировки. Я впервые заказал эту опцию. Стоит 6,5 евро. Но зато на медали будет надпись с именем, фамилией и точным временем. Делается все очень быстро. Показываешь номер, отдаешь медаль и через минуту получаешь ее обратно с гравировкой. Причем, свое официальное время узнаешь намного раньше, чем придет СМС-ка на смартфон.

59301104_2795503807158414_5451733479236567040_n

Стартовый пакет

В стартовый пакет входит футболка, номер с чипом, мешок для одежды и обуви с девизом марафона «ALL RUNNERS ARE BEAUTIFUL», булавки, рекламные буклеты и подарки от спонсоров, а также куртка – подарок титульного спонсора забега adidas в честь 25-летнего юбилея.

Трасса

Трасса проходит в один круг. Рельеф довольно ровный, но подъёмы и спуски есть. И их, на мой взгляд, больше чем в Париже и Стамбуле. Поворотов тоже довольно много. Брусчатка также есть. Все перечисленное можно отнести, скорее, к особенностям трассы, чем к трудностям. Подготовленному атлету это не сильно мешает. Главное преимущество трассы в ее красоте. Я впервые в жизни бежал и смотрел по сторонам. Достопримечательностей очень много.  Маршрут проходит через семь мостов, включая самый красивый – Карлов мост. Отличная беговая экскурсия получилась. Вероятно, организаторы специально так проложили трассу, чтобы память о ней осталась на всю жизнь.

59461021_2795518833823578_6730853458145968128_n

Пункты питания

Пункты питания располагаются каждые 2,5–3 километра. О них предупреждают специальные знаки. На пунктах питания была вода, изотоники, бананы, апельсины, сахар. Вода и изотоники в бумажных стаканах, что не так удобно, как в бутылочках.

Волонтеры

Волонтеров много. Они подают воду, питание, оказывают помощь бегунам, поддерживают морально.

Болельщики

Их не так много, как хотелось бы, но и не мало. Они активные, веселые, доброжелательные. Люди всех возрастов, семьи, компании были с флагами и плакатами. Очень много было женщин и детей с ватманами «Dad you’re the champion» или «I’m proud of my husband». Дети протягивают ладошки. Несколько раз и я давал свою «пятюню» юным болельщикам. Особенно запомнилось, как на одной из площадей нас приветствовали под музыку сотни болельщиков. Устроили настоящую овацию. Это незабываемо! Сил сразу прибавилось: часы показали темп 3.50. Пришлось сбавить скорость, когда мы миновали площадь. С таким темпом я бы далеко не убежал.

Бюджет поездки

Регистрация 109 евро, билет на самолет в оба конца стоил 22 000 рублей. Жилье обошлось в 20 000 рублей. Я бронировал через airbnb. Совет: Прага – город не такой большой, предложений не так много, как хотелось бы, майские праздники. поэтому, чем раньше забронируете жилье, тем будет дешевле и больше вариантов. Билеты тоже лучше покупать заранее, хотя бы месяца за четыре. Питание, передвижение по городу – цены вполне приемлемые.

Пейсмейкеры

Пейсмейкеры есть, с разницей в 15 минут.  Увы, самые быстрые были на время 3.15.  Меня это уже не устраивало. Пришлось бежать самому.

60094580_2795477410494387_4626069773707378688_n

Предстартовое волнение

Вначале я совсем не волновался. Вплоть до самого вечера, перед забегом. Потом написала Дарья Суханова, жена одноклубника Дмитрия, с которым мне предстояло бежать марафон. Даша прислала фото того места, где мы встретимся перед стартом и спросила – волнуюсь ли я. Я ответил, что совершенно не волнуюсь (это было правдой). Она ответила, что Дима тоже совершенно не волнуется, и заключила – «эх, вы спортсмены, я бы обязательно волновалась».

Я пожелал спокойной ночи и стал собирать вещи. Футболка, кроссовки, часы, гели, носки, тайтсы, номер. Так, главное, ничего не забыть…. Ну и как-то пришло нервное возбуждение. Спать совершенно перехотелось. С трудом заснул в 12 ночи. В 4 утра проснулся и спать уже не смог. Решил спокойно позавтракать и пораньше поехать на старт. Чувствовал себя бодрым. Ехать было три остановки на метро. В день марафона все бегуны могут бесплатно ездить на любом виде транспорта, предъявив номер.

Забег

Старт забега был назначен на 9 утра. На Староместской площади я был в 8.00. Марафонцев и болельщиков было уже довольно много. Я встретился с друзьями из Краснодара в условленном месте, и мы с Димой пошли разминаться.

Насчет погоды нужно рассказать отдельно. В Праге погода может поменяться очень быстро. Когда я прилетел, температура воздуха была +19. На воскресенье прогноз погоды обещал всего +4 в 9 утра и +8 в полдень. Это было самое главное мое беспокойство. В такую холодную погоду я марафон еще никогда не бегал, не считая ультрамарфон HARDRUNKRD, который я бежал не на результат. Естественно, об ухудшении погоды я узнал заранее, и принял решение использовать «костюм космонавта» по примеру товарища и одноклубника Виталия Черкасова. Кстати, возможно это помогает ему бегать как ракета: в апреле 2019 года, в Париже, он преодолел марафонскую дистанцию за 2.46! На самом деле, конечно, это никакой не скафандр, а костюм маляра из целлюлозы. Он хорошо сохраняет тепло, «дышит» и легко одевается-снимается.

Мы с Дмитрием размялись и пошли в свой кластер «С». Людей было довольно много, но не так много, как в Валенсии, Харбине и уж, тем более, Париже. Мы вполне свободно «протиснулись» почти к стартовой линии. За 3 минуты до старта я снял скафандр, оставшись в футболке и рукавах, которые решил надеть, чтобы не мерзли руки.

Как обычно, обратный отсчет. Толпа дрогнула и потянулась в стартовый створ. Мы пожелали с Димой друг другу удачи и побежали. Дмитрий хотел бежать с пейсмейкерами на 3.30. Я хотел быстрее. Примерное время, на которое я готовился: 3.10–3.08. Часы включил заранее, сигнал GPS был. Бежал без нагрудного датчика пульса, свой пульс на темп 4.20 я знал. Ничего «героического» предпринимать не собирался. Задача была улучшить время, показанное в Валенсии в декабре 2018 года.

Решил, что пока холодно, я «погреюсь» километров пять по 4.25, а потом побегу чуть быстрее. Главное, расслабиться и пробежать в удовольствие, как советовал тренер.  Десять километров я преодолел в среднем темпе по 4.19, пятнадцать по 4.17, двадцать по 4.18. «половинка» получилась за 1.30.23. Бежалось легко, у меня даже закралась мысль, а не пробежать ли мне за три часа? Хотя, в душе я понимал, что это невозможно. В общем-то, я тренировался на темп 4.20- 4.25. Отрезки, интервалы, длинные – все было привязано к этому темпу. Можно было рискнуть, но я боялся «закислиться» и провалить забег. Наверное, я поступил правильно. Бежать нужно на то время, на которое готов. Я видел людей, которые теряли сознание, останавливались из-за судорог, страдали и стонали. Не скажу, что мне было совсем легко, но я не страдал. Думаю, что выложился процентов на 98. Бежалось в общем-то хорошо. Я оказался впереди основной массы бегунов, людей в моей группе было не очень много. Тесно не было ни на трассе, ни на пунктах питания. Несмотря на прохладную погоду, я по совету тренера Сергея Бойченко пил воду почти на каждом пункте питания. Гели начал есть с 10 километра. Кофеиновых в этот раз не было, бежал на обычных.

Turilov2 (2)

Впечатления о забеге

Что я могу сказать о самом забеге? Было не скучно и интересно. Красивая трасса, масса дел: смотреть за текущим темпом, сверять время с километровыми отметками, считать в уме насколько я опережаю планируемый график, есть гели, запивать водой, смотреть под ноги, так как бежали часто по брусчатке, пересекали трамвайные пути, взбирались на мосты, спускались в туннели и поднимались. Примерно через каждые 5 километров было какое-нибудь музыкальное сопровождение: оркестр, барабанщики или рок-группа. Это очень помогало! Бежали «змейкой» по семи мостам. Примерно на 23 километре развернулись и побежали обратно. Дорога широкая, навстречу бегут те, кто бежит медленнее. Я особо никого не рассматриваю. Сосредоточен. Кто-то кричит «Георгий!», потом еще раз. Не уверен, что это мне. «Турилов!». Поворачиваю голову в сторону – Иван Герасименко, одноклубник из Краснодара! Не ожидал увидеть, не знал, что он едет. Был очень рад встрече, но разговаривать не было времени. Побежал дальше. Когда побежали обратно, то поднялся встречный ветер. Стало немного тяжелее, хотя темп я сохранял. 25 км – 4.17, 30 км- 4.19, 35 км – 4.21. Потом темп немного упал. 40 км – темп 4.24. Сказалось то, что я мало спал. Главное было не растерять свой запас в несколько минут. Я старался как мог. Вижу знаки: 41 км. Держу ровный темп, не снижаю. 42 км – держусь. Остается 200 метров до финиша. Финиш по брусчатке, на которую постелили ковер. Бежать неудобно, боюсь поскользнуться. Сильно не ускориться. Я все же немного прибавил. Вот он, Заветный финиш! УРА, я сделал это. Часы на финишном створе показывают 3.06. с какими – то секундами. Понимаю, что мое финишное время чуть лучше, так я стартовал позже стартового выстрела. Волонтёры надевают медаль, а на плечи – накидку из фольги. Иду счастливый среди финишеров. «Top Liga, привет!», – кричит одна из болельщиц. Бежал в футболке с логтипом клуба. Оказалось, это жена Ивана Герасименко. Очень приятно. Познакомились. Она меня фотографирует, договариваемся о месте и времени встречи с остальными бегунами и иду на массаж. По пути познакомился и поздравил ребят из Львова, которых запомнил на дистанции (Александр Милашенко и Микола Хиль, привет!) а также с Александром Старцевым из Сыктывкара (привет, Александр!). Все довольны и счастливы. Каждый из нас установил личный рекорд, фотографируемся, обмениваемся контактами и после массажа и гравировки результата на медали расходимся по своим делам. Толпа финишеров все прибывает. Целая людская река течет навстречу. И тут еще одна встреча. Я встречаю Павла Сивицкого из Москвы, который бежал со мной в Анапе, когда я пейсил полумарафон Anapa Grom. Мы оба рады встрече, поздравляем друг друга. Не зря говорят – мир тесен, а может быть – ничего случайного нет.

Все закономерно. Результат покажешь тот, на который тренировался, и встретишь тех людей, которых должен встретить, даже на краю света.

Мое итоговое время – 3.05.52. Отлично. Двигаемся дальше. Впереди Амстердам.

Результат Ивана Герасименко – 3.25.43.

Время Дмитрия Суханова – 3.38.40.

Я также поздравляю и ребят с отличным временем преодоления этого не самого легкого марафона.

Turilov3 (2)

Рекомендации и благодарности

Марафон в Праге я рекомендую всем. Поезжайте сами, поезжайте с семьями, поезжайте с детьми. Никому не будет скучно. Город красивейший, марафон замечательный, организация отличная, впечатления незабываемые!

Благодарю всех друзей, близких и родных, кто верил в меня, несмотря на травму, полученную зимой. Благодарю тренера Сергея Бойченко, TOPLIGA CLUB, всех знакомых и незнакомых, жителей Праги, болельщиков, организаторов и волонтеров. Без вас бы не было рекорда. Постараюсь, и в дальнейшем, оправдывать ваши надежды.

Текст и фото: Георгий Турилов, RunCzech

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться