Главная Здоровье СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ОБЗОР ГЕЛЕЙ
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ОБЗОР ГЕЛЕЙ
0

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ОБЗОР ГЕЛЕЙ

0

Каждый спортсмен, который напряженно тренируется испытывает сложности с потреблением достаточного количества пищи для удовлетворения своих углеводных нужд.

 

Питание во время длительной физической нагрузки позволяет повысить работоспособность благодаря поддержанию достаточного уровня глюкозы в крови. Употребление спортивных гелей на марафоне дает возможность поддерживать высокую интенсивность бега на всей дистанции.

Команда Begaem.com сделала обзор гелей, с которыми знакомы лично и которые ее предстоит попробовать.

 

На чем мы сидим?

Энергетические гели Squeezy.

Опробованы нами неоднократно, в разных боевых условиях и в различных дозировках. Существуют нескольких вкусов: с лимоном, пивом, кока-колой. Со вкусом лимона являются наиболее нейтральными, со вкусом пива немного приторные, со вкусом кока-колы очень приятные.

59e776a02b8586180960e78d1a963995 bf56a5dbee08b1dbd28954b135118c5b7c2266c2d236940ce6908c676befb538

Есть в пакете сразу три штуки по 33 г, очень удобно употреблять порционно, по сути хватает на марафон, но лучше еще один пакетик прихватить про запас. Есть в тубе по 125 мл, тоже достаточно удобно брать с собой на дистанцию, но есть небольшой минус, так как не видишь сколько осталось в упаковке геля, можно не доесть, либо переесть. Все эти гели необходимо запивать 100-200 мл воды.

Новинкой, которая недавно появилась у компании, являются питьевые энергетические гели с кофеином и малиной. Очень удобны тем, что не требуют запивания водой.

Гели SIS

Одни из самых популярных в настоящее время среди спортсменов. Огромное количество разнообразных вкусов, от традиционных лимона и грейпфрута до тропических. Очень приятны для употребления вызывают ощущения «глотка воды», при этом все необходимые вещества поступают в организм. Подходят для вегетарианцев. Есть с аминокислотами и электролитами. Форма выпуска в пакетиках по 60 мл. Официального сайта нет, продаются во многих спортивных интернет-магазинах.

61cc23bb-f518-11e3-9fe9-f6418b3e6c7b-03aaad6c-038b-11e4-8ea1-3085a93b23c0-700x700 ca3cc8518839d9ad0a4ad0b8efdb733827c106cc638907a6852cbe7015fd4605 61cc23bb-f518-11e3-9fe9-f6418b3e6c7b-26237571-f520-11e3-9fe9-f6418b3e6c7b-700x700

 

Что пробовали, не впечатлили, вернемся позже?

PowerUp

Гели российского производства. Форма выпуска туба 25 мл и 50 мл. Одним из основных преимуществ данных гелей является цена, она чуть дешевле, чем у иностранных. Широкий выбор вкуса. Требуют обязательного запивания водой. Подходят не всем. Также широко представлены во многих российских спортивных магазинах.

029fbd00-e443-11e4-a1ba-3085a93b23c0-029fbd02-e443-11e4-a1ba-3085a93b23c0-700x700

Nutrend

Оставили двоякое впечатление, пробовали в горах и на равнине. В горах «зашли» хорошо, на равнине сложнее. Поэтому стоит вернуться к ним и попробовать еще раз. Производятся в саше и тубе по 75 г. По вкусу очень приятны для организма. Гели являются источником BCAA. Цена выше, чем на другие гели.

5bcaf061-6528-11e2-b26f-3085a93b23c0-46e2f403-953b-11e2-9510-3085a93b23c0-700x700 5bcaf061-6528-11e2-b26f-3085a93b23c0-46e2f405-953b-11e2-9510-3085a93b23c0-700x700

EFS Liquid Shot

Очень мощный углеводный «загрузчик», в связи с чем употреблять его следует аккуратно, есть вероятность перегрузить организм. Производится в очень удобных тубах по 130 мл. На вкус как сгущённое молоко. Цена достаточно высокая порядка 500 рублей, плюс не во всех магазинах представлены данные гели.

3f4f7c67-64fa-11e4-a3f3-3085a93b23c0-3f4f7c6a-64fa-11e4-a3f3-3085a93b23c0-700x700

Чего не пробовали, но обязательно попробуем?                                

Любую систему питания следует отрабатывать спортсмену на тренировках. Правильно подобранные гели могут стать основой хорошего результата. Не соблюдение этого принципа, может доставить очень много проблем бегуну на дистанции. Поэтому есть еще много гелей, которые нам предстоит попробовать и сделать вывод. Это гели от таких производителей, как Multipower, Sponser, VP Lab, Isostar, Power Gel и других.

f7893591-5acd-11e5-8efa-3085a93b23c0-f7893593-5acd-11e5-8efa-3085a93b23c0-700x700 6826b3ef-c626-11e3-9ff8-80780399687b-6826b3f1-c626-11e3-9ff8-80780399687b-700x700 9ce9ff01-bdbc-11e4-a3ea-3085a93b23c0-9ce9ff03-bdbc-11e4-a3ea-3085a93b23c0-700x700

Будем пробовать и писать Вам отчеты, оставайтесь с нами!

-ГБ-

Фото: squeezy.ru, tri-sport.ru

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться