Благотворительный фонд «Арифметика добра» один из первых в России стал развивать движение благобегунства. С 2015 года фонд является официальным благотворительным партнером Московского Марафона. Это значит, что любой желающий может пробежать дистанцию с важной миссией – помочь воспитанникам детских домов получить шанс на достойное будущее. Как быть бегуном и благотворителем одновременно, мы спросили у ребят, которые бегут в поддержку детей-сирот. Сегодня мы познакомим вас с Дмитрием Яценко.
К бегу через танцы
С детства я был спортивным парнем. Занимался спортивными бальными танцами, большим теннисом, баскетболом. Я шёл со спортом по жизни, хотел поддерживать себя в форме. Всё, чем я занимался до бега, дало мне очень неплохую базу подготовки. Я остановился на беге. Не нужно искать площадку, чтобы позаниматься бегом. Выйди на улицу и беги.
Цифры в голове
Я пробежал всего два марафона и оба Московских. В этом году я снова планирую выйти на старт Московского Марафона. Я не слишком амбициозен на данной дистанции, но в голове постоянно сидят цифры, которые я должен покорить. Когда я бежал свой первый марафон, у меня были две цели: не остановиться и выбежать из 4 часов. Первое получилось, а вот второе - не очень. Опоздал на 4 минуты. Зато, когда я бежал марафон во второй раз, я улучшил свой результат почти на 30 минут.
Скорость, бег и сила
По средам я тренируюсь с RunLab, где всегда выполняю скоростную работу, которую даёт мне тренер. Еще у меня специальные беговые упражнения и силовая тренировка. Это то, что очень сложно заставить себя делать дома, поэтому я посещаю групповые тренировки. На выходных я стараюсь бегать 15-22 км, остальное время забиваю кроссами по 6-12 км. Тренируюсь по 3-6 раз в неделю в зависимости от усталости организма.
И зимой, и летом
Зимой бегаю как на манеже во дворце спорта "Москвич", так и на улице. Летом исключительно улица. Я всегда стараюсь бежать туда, где ещё не был. Разные дороги, разные направления. Несколько раз я даже терялся в лесах и, выбегая, возвращался на электропоездах, т.к. оказывалось, что я очень далеко от дома.
Наука о беге
Когда я только начинал бегать, я даже не думал, что есть такая наука. "Быстрее, выше, сильнее" - вот моё кредо. Иногда я неважно себя чувствовал после тренировок и, когда у меня появились первые часы, замеряющие частоту сердечных сокращений, я понял почему. Порой цифра доходила до 205 ударов в минуту. Постепенно я обрастал знаниями о беге, много читал, делился и получал опыт у таких же, как и я, любителей. Что я узнал о беге с первой пробежки до сегодняшнего дня? Как бегать с удовольствием и избегать травм и как должен выглядеть тренировочный процесс, что он должен в себя включать.
Броды, леса, поля, переправы
Бег в черте города не приносит мне удовольствия. Наоборот обстоит дело с пересечёнкой. Я обожаю убегать в такие места, где слышны звуки природы, а не машин, где бежишь и понимаешь, что в этом месте уже месяц или полгода не проходил ни один человек. Мой самый запоминающийся забег - это GRUT в Суздале, где я дважды бегал по 36 км. Я не могу передать эмоций, но это очень круто! Броды, леса, поля, переправы - это невероятно!
Добро побеждает
Каждый человек стремится к развитию. Например, получить хорошее образование, чтобы найти хорошую работу, чтобы ты и твоя семья ни в чём не нуждалась. И сколько бы ты не зарабатывал, всё равно будет мало! Постоянно смотришь на кого-то и анализируешь, мол, вот как люди живут, вот у него машина, квартира и т.д. А теперь вопрос: сколько людей смотрит на твою красивую жизнь, которой ты не доволен? Как ты смотришь на чужую? А сколько людей смотрят на красивую жизнь тех, кто смотрит на тебя? И ты понимаешь, что у тебя-то есть всё что нужно, а есть люди, которые нуждаются в помощи. Люди, которым Господь не дал маму, папу, братьев и сестёр, детство которых не было таким красивым и радужным, как у тебя. Я говорю о детях-сиротах. Есть возможность помочь им получить образование и стать достойными членами общества. Я видел на забегах ребят с символикой «Арифметики добра» и знал, что есть такие люди, которые бегают в поддержку детей-сирот. Почему бы и мне не совместить приятное с полезным? Почему бы и мне не заниматься любимым делом, при этом кому-то помогая? Теперь я в рядах благобегунов «Арифметики добра». Я бегаю за Анастасию, которая в будущем видит себя на сцене. Я верю в добро, и что оно всегда побеждает!
#немогунебегать
У меня была травма, которая мешала мне бегать, я не понимал причины и завязывал с бегом на месяц в надежде, что заживёт, но не зажило. Я продолжил бегать через боль. Я знаю, это неправильно, но я понял, что я не могу не бегать. Бег стал частью моей жизни.
О пользе бега
Во-первых, тренировочный бег - это время подумать, время побыть наедине с самим собой, обдумать дважды, трижды ситуации, на которые в ритме большого города просто не хватает времени! Во-вторых, бег - это выброс всего негативного и стрессового, что в тебе накопилось. В-третьих, это эндорфины. Обратите внимание на бегунов: по большей части это весёлые и жизнерадостные люди. И в беге, и в обычной жизни они ставят перед собой цели. И если не достигают их, то стремятся к ним.
Цель Дмитрия Яценко – собрать 10 тысяч рублей на дополнительные уроки по алгебре, русскому языку, обществознанию и литературе для 15-летней Анастасии из Челябинска. У Насти очаровательная улыбка, она ценит в людях доброту и честность. Увлекается вокалом и танцами, ходит в театральную студию. Поддержите Дмитрия в его добром деле по ссылке a-dobra.ru/help/cyrunners/team/53.
По материалам фонда «Арифметика добра»
Фото: Дмитрий Яценко
Оставайтесь в курсе беговых событий, подписывайтесь на наши соцсети.