Осенью вопрос поддержания иммунитета снова становится актуальным, особенно с учетом запланированного участия в забегах. Простым, но проверенным способом укрепить иммунитет, является прием пробиотиков. По ним есть хорошая доказательная база, поэтому их можно смело рекомендовать. Эффекты: – на 50% снижают риск ОРВИ – ОРВИ проходит в среднем на 2 дня быстрее – Более легкое протекание болезни. […]
Наступила долгожданная летняя пора: каникулы, высокий сезон отпусков и спортивных стартов. На улице тепло, но не всегда температура держится в оптимальном диапазоне. Тренироваться и соревноваться в жару сложно, снижается работоспособность, возрастает пульс. Основные тезисы и советы опытных тренеров и спортсменов помогут вам адаптироваться к жаре и сохранить здоровье. Наш организм очень пластичен и при правильном […]
Шарлатанские методы лечения или восстановления, таблетки из мела и сахара могут оказывать положительное воздействие на человека и обеспечивать обещанными свойствами. Эффект плацебо работает при выполнении ряда условий. Начнем с определения. Плацебо (от латинского “placebo”, буквально — “буду угоден, понравлюсь”) — вещество без явных лечебных свойств, используемое для имитации лекарственного средства в исследованиях, где оцениваемый эффект может быть искажён верой самого пациента в действенность препарата, […]
При какой температуре безопасно бегать зимой? Как правильно дышать? Отвечают сотрудники ФГУП «Фтизиатрия».
Совсем недавно прошел Чемпионат России по марафону, на котором победили Юрий Чечун и Сардана Трофимова. На соревнованиях такого уровня проводится допинг-контроль. Вы уже, наверное, слышали выражение: к спортсмену Х приехали допинг-офицеры. Что это такое и что значит биологический паспорт? Могут ли проверить на допинг спортсмена-любителя? Рассказывает Михаил Виноградов, заслуженный тренер России, эксперт инновационного центра Олимпийского комитета […]
Уверены, что вы знаете, что все изменения в организме происходят не во время, а после тренировки.
Многие начинающие бегуны считают, что подготовка к занятиям спортом ограничивается покупкой новых кроссовок, выбором парка и скачиванием модного приложения. Но мы уверены, что на первой строке этого списка должна стоять проверка здоровья — ниже подробно расскажем, какие исследования нужны и почему. Бег — один из самых популярных видов активности. Кажется, сейчас уже бегают все, начиная […]
Благотворительный фонд поддержки людей с синдромом Дауна «Синдром любви» провел социологическое исследование на тему адаптивного спорта для людей с синдромом Дауна. Возможность провести опрос фонд получил благодаря гранту от Фонда Президентских Грантов на развитие гражданского общества. Опрос проведен с целью выявления знания в обществе о наличии инфраструктуры для занятий адаптивной физкультурой людей с ментальными особенностями и […]
12 мая в России закончились нерабочие дни, введенные в конце марта из-за коронавирусной инфекции. Власти регионов объявили о смягчении ограничений, введенных из-за эпидемии. В нашем обзоре мы собрали данные, интересующие не только бегунов, но и в целом, кто любит спорт и активный образ жизни. Вы узнаете где разрешили гулять у дома или в парках, заниматься спортом на улице или стадионах. Перечень составлен в […]
Как провести новогодние праздники с радостью, но без ущерба для здоровья и фигуры. Новый год – уникальный праздник. Праздничные корпоративы, семейные посиделки, обильный стол в новогоднюю ночь – все это создает прекрасные условия для общения с друзьями и родственниками, возможность вкусно поесть и от души повеселиться. Мы готовимся к этому празднику заранее: подбираем наряды, продумываем праздничный […]