Главная Здоровье
Россияне отдыхают на Новый год и Рождество достаточно долго. Праздничные застолья, семейные посиделки, встречи с друзьями – все это создает прекрасные условия для общения, возможность вкусно поесть и от души повеселиться. Если вы не готовитесь к марафону и пик нагрузки не приходиться на новогодние праздники, то вам особо не о чем переживать. Тяжело в это […]
На холоде наш организм определенно подвергается испытаниям. Кожа становится сухой, шелушится, трескается. Могут возникать покраснение и раздражение. Не исключены даже случаи обморожения. А после зимы кожа словно стареет на год: появляются мелкие морщинки. Что же делать? Не бросать же бег на зимний период! Решение можно найти всегда. В этом уверена Елена Петрова, мастер спорта, скайраннер […]
Осенью вопрос поддержания иммунитета снова становится актуальным, особенно с учетом запланированного участия в забегах. Простым, но проверенным способом укрепить иммунитет, является прием пробиотиков. По ним есть хорошая доказательная база, поэтому их можно смело рекомендовать. Эффекты: – на 50% снижают риск ОРВИ – ОРВИ проходит в среднем на 2 дня быстрее – Более легкое протекание болезни. […]
Наступила долгожданная летняя пора: каникулы, высокий сезон отпусков и спортивных стартов. На улице тепло, но не всегда температура держится в оптимальном диапазоне. Тренироваться и соревноваться в жару сложно, снижается работоспособность, возрастает пульс. Основные тезисы и советы опытных тренеров и спортсменов помогут вам адаптироваться к жаре и сохранить здоровье. Наш организм очень пластичен и при правильном […]
Шарлатанские методы лечения или восстановления, таблетки из мела и сахара могут оказывать положительное воздействие на человека и обеспечивать обещанными свойствами. Эффект плацебо работает при выполнении ряда условий. Начнем с определения. Плацебо (от латинского “placebo”, буквально — “буду угоден, понравлюсь”) — вещество без явных лечебных свойств, используемое для имитации лекарственного средства в исследованиях, где оцениваемый эффект может быть искажён верой самого пациента в действенность препарата, […]
Совсем недавно прошел Чемпионат России по марафону, на котором победили Юрий Чечун и Сардана Трофимова. На соревнованиях такого уровня проводится допинг-контроль. Вы уже, наверное, слышали выражение: к спортсмену Х приехали допинг-офицеры. Что это такое и что значит биологический паспорт? Могут ли проверить на допинг спортсмена-любителя? Рассказывает Михаил Виноградов, заслуженный тренер России, эксперт инновационного центра Олимпийского комитета […]
Многие начинающие бегуны считают, что подготовка к занятиям спортом ограничивается покупкой новых кроссовок, выбором парка и скачиванием модного приложения. Но мы уверены, что на первой строке этого списка должна стоять проверка здоровья — ниже подробно расскажем, какие исследования нужны и почему. Бег — один из самых популярных видов активности. Кажется, сейчас уже бегают все, начиная […]
Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться