Бег с коляской и собаками. Личный опыт молодой мамы спортивной семьи
Екатерина Павлова из Перми, мама активной семьи, в которой три собаки: одна хаски и два ездовых метиса, с появлением ребенка также продолжает свои тренировки. Катя бегает больше 10 лет, тренируется самостоятельно. Раньше для молодой мамы целью было выбежать марафон из 3 часов, а после беременности и родов – вернуться к результатам перед беременностью (двухгодичной давности). Личный рекорд Кати на дистанции 42,2 км 3 часа 25 минут. Девушка несколько раз в неделю бегает с собаками и остальное время сама или с коляской. Как выглядят беговые тренировки до и после рождения ребенка, насколько появление ребенка влияет на спортивную жизнь.
Как ты бегала “до ребенка”, Как изменилась (беговая) жизнь после рождения ребенка?
С появлением ребенка появился материнский тайм-менеджмент, который не позволял (да и до сих пор не позволяет) тратить время впустую. Бег стал для меня возможностью снять стресс, чтобы с новыми силами вернуться к своим материнским обязанностям. Раньше на тренировки влияла лень, теперь на её место пришел товарищ недосып. Если я не выспалась (меньше 6-7 часов если не непрерывного, то хотя бы суммарного сна), то тренировка отменяется.
Когда ты решила, что будешь бегать вместе с ребенком? Представь немного сына
Паша родился 18 мая 2021 года, на свою первую пробежку со мной он попал за 8 месяцев до своего рождения, поучаствовав со мной в Пермском марафоне. Тогда мы пробежали 42 км. После еще несколько месяцев мы бегали, а затем я решила убрать из своей жизни бег до тех пор, пока не рожу, не видев в нем смысла. Добавила ходьбу, а зимой даже лыжи.
После рождения мы начали бегать вместе не сразу. Спустя 2 месяца после родов я начала плавно втягиваться в бег одна, а после, когда немного окрепла, стала бегать с коляской. Все-таки до 6 месяцев, пока ребенок еще маленький, бегать с коляской не рекомендуется, потому что это довольно-таки травмоопасно для ребенка.
С какой коляской ты бегаешь, почему такой выбор? Какие были варианты?
Вариантов особо не было, сразу решили, что нам нужна именно беговая коляска, а выбор тут невелик – выбрали Thule Urban Glide, пользующуюся спросом среди активных мамочек и папочек во всем мире.
Какие принципы, коварности, плюсы, минусы бега с коляской?
Плюсы – совмещаешь приятное с полезным. И я тренировку сделала и ребенок на свежем воздухе побывал. Минусы – может тряхнуть, ребенок стукнется об конструкцию коляски. Если есть парк с асфальтированными ровными дорожками – идеально. Также надо понимать, что с коляской бегать тяжелей, чем без нее, а тяжело на каждой тренировке быть не должно.
Как ребенок реагирует? Как это менялось с возрастом?
Ребенку нравится происходящее ровно до того момента, пока не надоест и он не захочет выбраться из коляски. И всегда это происходит внезапно. Поэтому далеко от дома лучше не убегать. Но впрочем на Пермском марафоне, когда ему было почти полтора года, ему понравилось. Он даже махал рукой зрителям.
Сколько совместных медалей у вас, где вы участвовали? Как ребенок влияет на выбор где бежать?
Хвастаться в этом плане нам особо нечем, у нас всего две медали. Опять-таки с Пермского марафона. В 2020 году бежала беременная я 42 км, в 2021 году бежал папа с коляской 21 км. Уезжать куда-то далеко с маленьким ребенком на забеги пока кажется сложным и рискованным занятием. Часто на забегах бывает жарко или наоборот дождливо, не хочется доставлять ребенку дискомфорт.
Как ребенок влияет на тренировочный процесс?
Дома тренируюсь под его контролем, на виду. Когда есть с кем его оставить – я убегаю одна. По очереди с мужем мы так делаем.
Как долго будешь (можно) еще бегать с коляской и что дальше планируешь?
Сейчас с коляской бегать уже тяжело физически, да и ребенок непоседлив. Бегаю одна как раньше.
Катя Павлова. Бег с собакой. Как правильно тренироваться вместе
Текст и фото: Екатерина Павлова
