Бег с собакой. Как правильно тренироваться вместе

Катя, скажи нам немного о себе – откуда, какой беговой стаж, как тренируешься, какие твои цели?

Меня зовут Павлова Екатерина, г. Пермь. Член команды ASICS Frontrunner Russia. Бегаю 10 лет, тренируюсь самостоятельно, раньше целью было выбежать марафон из 3 часов, а после беременности и родов – вернуться к добеременным результатам (двухгодичной давности). Личный рекорд на дистанции 42,2 км 3 часа 25 минут. Бегаю марафоны раз в год, бегаю с собаками несколько раз в неделю и остальное время бегаю в одиночестве или с коляской. 

Какие у вас собаки?

У нас с мужем 3 собаки: 1 хаски и 2 ездовых метиса. Хаски 9 лет, метисам 7 лет (мама) и 6 месяцев (ее дочь). Ездовые метисы – специально выведенные для ездового спорта собаки. В наших метисах течёт кровь 3 пород: курцхаар, грейхаунд и поинтер. Они – воплощение скорости. Хаски же, в отличие от них, воплощение выносливости. 

Как собака влияет на вашу жизнь – тренировки, планирование соревнований, отпусков. Как с ними путешествуете?

Тренируемся с собаками мы в зависимости от погоды, а именно – температуры воздуха. Иногда, летом, приходится встать рано, чтобы отправиться на тренировку до того, как на улице станет жарко. Температура на тренировках не должна превышать 18 градусов. А вообще, чем меньше температура, тем лучше. Это нужно для того, чтобы собаки не перегревались. Пушистой хаски, между прочим, жарко точно так же, как и короткошерстным метисам, особенно, если их шерсть черного цвета (это как раз наш случай). 

Летать на самолёте с собаками не пробовали. Если честно, смертельно страшно сдавать их в багаж. Поэтому путешествуем с ними на машине. Раньше очень много путешествовали по соседним регионам, посещая различные соревнования по ездовому спорту. Много раз были в Свердловской и Челябинской области, в Удмуртии. Последний раз ездили с ними на машине далеко – в Приэльбрусье. Выбрать гостиницу, где бы допускалось размещение с домашними животными оказалось непросто, но мы нашли гостевой дом. Собаки вместе с нами пробежались по всем выбранным для тренировок маршрутам и с особой грацией поскакали по курумнику как горные козы.

Какими видами спорта занимаетесь?

Я бегаю и еще занимаюсь ездовым спортом, а именно – бегом с собаками, который называется каникросс. Примечательно, что одна я предпочитаю бегать на длинные дистанции, а с собаками на соревнованиях  бегаю короткие, так как в ездовом спорте дистанции обычно всегда до 5 км. 

Какая экипировка нужна?

Необходима специальная шлейка для ездового спорта (не путать с прогулочными из зоомагазинов), пояс для человека, который крепится на бедрах, потяг (специальный поводок со вшитым амортизатором, с одной стороны крепится к шлейке, с другой к поясу). Кроссовки с шипами, кстати сказать, на соревнованиях по ездовому спорту запрещены в целях безопасности собаки.

Какое питание собак, особенности?

Собаки отправляются на тренировку натощак или спустя 4 часа после еды. Во время длительных тренировок и в жаркую погоду отпаиваем водой, иногда со сгущёнкой, чтоб лучше пили и не было обезвоживания, если отказываются.

Как выглядит тренировка с собакой?

Прежде всего важно обучить собаку основным командам, чтобы она понимала вас с полуслова. Например, перед тем, как побежать даем отсчет «5,4,3,2,1, вперед», сообщаем собаке о поворотах командами «право/лево», если что-то отвлекает, говорим «мимо», чтобы подогнать говорим «вперёд», когда добегаем говорим «финиш». Важно подбадривать собаку, но не нужно кричать на протяжении всей дистанции. Наши тренировки проходят практически молча, потому что собаки знают наши тренировочные маршруты наизусть. В незнакомых местах внимательно прислушиваются к командам, перед поворотами на развилках могут заглянуть в глаза, чтоб спросить «ну, куда нам?».

В остальном тренировки похожи на человеческие – после длительного перерыва объем увеличивать нужно постепенно, чтобы собака адаптировалась к нагрузке. Если собака бежит где-то сбоку или, еще хуже, сзади, то значит, что надо уменьшить нагрузку. Собака должна бежать впереди, но не нужно принуждать ее к этому, если она устала. 

Какая скорость бега собаки?

Тут все как у людей – зависит от собаки и ее подготовки. Максимальная (!) скорость натренированной  хаски около 40 км/ч, метисов 60 км/ч. Конечно, эта не та скорость, с которой они будут бежать на протяжении всей дистанции. Средняя скорость на порядок ниже, 20-30 км/час.

Сколько максимум дистанции бегаете или могут бегать собаки? В тренировках есть скоростные работы и также длительные?

Хаски на гонках у нас бегали и по 50 км, а вот метис до 20 км (младшая метиска пока щенок, про нее можно не говорить, но в перспективе такие же дистанции и для нее). Есть и скоростные и силовые работы, есть длительные. Скоростные как правило на велосипеде проводятся, силовые с использованием утяжелителя в виде цепи (5 кг), которая крепится к потягу, с которой собаке надо бежать и тащить за собой всю дистанцию. На тренировках больше 10 км обычно не бегаем.

Какие ошибки вы сделали? Какие ошибки делают другие? На что обратить внимание?

Многие владельцы собак считают, что можно бегать с собакой по асфальту. Я считаю это самой большой ошибкой из всех возможных. Вторая ошибка в том, что многие бегают с собаками несмотря на жару. Не надо так делать. Еще хочу сказать, что каникросс не так уж прост, как кажется, если ваша собака готова тянуть вас на протяжении всей дистанции. С телом в такие моменты тяжело совладать и техника контролируется с трудом. Представьте себе, что вы бежите в темпе по 3:30 минут/км (обычно вы так не бегаете, просто в этот раз вас тащит за собой собака) по грунту, где полно корней, спотыкаетесь, падаете, очень сильно подворачиваете ногу. Так сильно, что потом еще хромаете полгода. Представили? У меня такое было. Тело было не готово к такой скорости от слова совсем. Нужно быть хорошим, подготовленным физически, бегуном, чтобы бегать в тандеме с собакой.

Если посоветовать другим – какие породы подходят для бега?

Для бега подходят абсолютно все собаки, которые способны поддерживать вашу скорость длительное время. Главное, чтобы собаке это нравилось. 

Как вести себя бегуну если он встречает собаку?

Я хоть и собачница, не советую доверять каждой собаке. Если вы бежите и наткнулись на собаку без поводка и хозяина, я бы посоветовала перестраховаться и перестроить свой маршрут. Если собака по какой-то причине оказалась рядом, лучше остановиться, и пройти спокойно рядом. Не нужно показывать, что страшно. Нужно строгим властным голосом сказать «фу, нельзя» или на что хватит фантазии. Скорее всего, собака вас поймет. На случай непонимания можно носить с собой отпугиватель собак. Собаки бывают разные, какие-то, по разным причинам, в том числе благодаря людям,  могут быть с нездоровой психикой. На меня вообще недавно той-терьер набросился и попытался вцепиться в ногу, хотя я просто шла мимо с коляской. Никто не застрахован, даже опытный собаковод.

Какие есть виды спорта для собак?

В ездовом спорте есть разные дисциплины, они делятся на летние и зимние. К летним относятся: каникросс – бег с собакой, байкджоринг – езда на велосипеде с бегущей впереди собакой, скутер – езда на специальном самокате, к зимним относятся: скиджоринг – езда на лыжах, нарта – езда на специальных санях. 

Текст и фото Екатерина Павлова