Тренировки на беговой дорожке позволяют развивать кардио-выносливость, улучшать скорость, силу и стойкость к усталости. Все это, в конечном итоге, и позволяет хоккеистам демонстрировать настолько зрелищную игру.
Беговая нагрузка играет важную роль в развитии кардио-выносливости хоккеистов. Игра в хоккей требует постоянного движения и высокой интенсивности на протяжении всего матча. Тренировки на беговой дорожке помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, увеличить ее эффективность и улучшить способность организма к доставке кислорода к мышцам.
Скорость игры является важным аспектом хоккея, и тренировки на беговой дорожке помогают улучшить эти качества у игроков. Интервальные тренировки, которые включают периоды быстрого бега и отдыха, развивают способность к быстрому старту, ускорению и изменению направления движения, что особенно важно в игре на льду.
Беговая нагрузка способствует укреплению нижней части тела, включая ноги, ягодицы и ягодично-бедренные мышцы. Мощные и сильные ноги позволяют хоккеистам генерировать силу при бросках, перемещаться с большей стабильностью и выдерживать физические столкновения на льду.
Фото: gerhard crous/unsplash.com
Оставайтесь в курсе беговых событий, подписывайтесь на наши соцсети.