Беговая нагрузка хоккеистов. Значение тренировок на беговой дорожке
Хоккей является интенсивным и быстрым спортом, требующим от игроков высокой физической формы и хорошей выносливости. Одним из важных аспектов тренировки хоккеистов является беговая нагрузка.
Тренировки на беговой дорожке позволяют развивать кардио-выносливость, улучшать скорость, силу и стойкость к усталости. Все это, в конечном итоге, и позволяет хоккеистам демонстрировать настолько зрелищную игру. На сайте metaratings любители спортивных прогнозов могут бесплатно скачать БК Винлайн на Андроид. Таким образом букмекерские линии всегда будут под рукой.
Беговая нагрузка играет важную роль в развитии кардио-выносливости хоккеистов. Игра в хоккей требует постоянного движения и высокой интенсивности на протяжении всего матча. Тренировки на беговой дорожке помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, увеличить ее эффективность и улучшить способность организма к доставке кислорода к мышцам.
Скорость игры является важным аспектом хоккея, и тренировки на беговой дорожке помогают улучшить эти качества у игроков. Интервальные тренировки, которые включают периоды быстрого бега и отдыха, развивают способность к быстрому старту, ускорению и изменению направления движения, что особенно важно в игре на льду.
Беговая нагрузка способствует укреплению нижней части тела, включая ноги, ягодицы и ягодично-бедренные мышцы. Мощные и сильные ноги позволяют хоккеистам генерировать силу при бросках, перемещаться с большей стабильностью и выдерживать физические столкновения на льду.
По материалам metaratings
Фото: gerhard crous/unsplash.com
