Что такое тейпирование и кинезиотейпирование

Тейпирование (для тех, кто еще не знает) – это метод симптоматического лечения, профилактики и реабилитации травматических повреждений мышц и связочного аппарата человека. Многие спортсмены сегодня не выходят на соревнования без наложения на кожу tape – тейпов, что переводится с английского как «лента».

Кто же не видел, к примеру, соревнования по большому теннису, где участницы соревнуются с тейпами на коже, причем самые креативные подбирают полоски в цвет спортивному «обмундированию»? Впрочем, сегодня тейпирование доступно не только именитым спортсменам. Любой активно двигающийся человек (в первую очередь – бегуны или лыжники, но вид спорта не так уж важен) может помочь себе, грамотно наклеив… лейкопластырь.

Да-да, простейшим тейпом в начале был именно лейкопластырь. Однако жесткая ткань обычного лейкопластыря фиксировала кожу так плотно, что целебный эффект был лишь от обездвиживания. Именно поэтому метод был усовершенствован доктором Кензо Касе, который изобрел эластичный пластырь. Это было в 70-х годах прошлого столетия, а методика получила название «кинезиотейпирование».

«Кинезио» переводится как «движение», и, как показала более чем 30-летняя практика, эластичное тейпирование прекрасно справляется со многими проблемами атлетов различной специализации.

Суть кинезиотейпирования

Кинезиотейпы (или физиотейпы) представляют собой разноцветные эластичные ленты, они покрыты специальным гипоаллергенным клеем на основе акрила. Под воздействием температуры тела клей активируется и тейп плотно фиксируется на коже.

Предварительно кожный покров в месте тейпирования необходимо растянуть (например, кинезиотейпирование поясницы может проводится в положении стоя, когда корпус согнут вперед и вниз, из-за чего поясничный отдел оказывается как будто «натянут»). После завершения процедуры человек выпрямляется, и тейп создаёт своеобразную волну вместе с кожей.

Суть воздействия манипуляции следующая: эластичный пластырь берет на себя некоторую часть нагрузки, ее в норме несут мышцы и соединительнотканные элементы (связки). Более того, под приподнятой кожей улучшается крово- и лимфообращение. А это способствует быстрейшему восстановлению, в том числе, после травм и операций.

Хлопчатобумажная ткань, которая используется при производстве тейпов, пропускает воздух и влагу, поэтому пластырь после упражнений быстро высыхает, не доставляя неудобств спортсмену. Даже после душа или бассейна тейп быстро сохнет, поэтому тренировочный процесс не страдает. При этом обезболивающий и противовоспалительный эффекты тейпирования сохраняются.

Важно и то, что амплитуда движений не уменьшается, а в определённых случаях может наоборот увеличиваться.

Разновидности тейпов

Тейпы бывают как различной формы, так и разных размеров (не говоря уже о цвете). Самой доступной по сей день остается тейп-лента, именуемая лейкопластырем. Хотя она самая жесткая и малофункциональная, для простейшего фиксирования отдельных мышц и связок иногда можно использовать и ее.

Далее идет линейка эластичных спортивных тейпов. Именно эластичность позволяет спортсмену использовать тейп на достаточно больших участках тела, если это необходимо и существенно усилить стабилизацию.

Кинезиотейпирование сегодня делают при помощи тейпов различных фирм. Одна из лучших в своем сегменте – «Rocktape». Дело в том, что Rocktape могут растягиваться в длину почти в 2 раза и затем снова возвращаться в исходное состояние.

Об этом потрясающем эффекте и других преимуществах профессионального тейпирования мы расскажем в следующей статье.

Анна Борисенко