Ночной забег. Советы по экипировке на примере Moncha Night Trail

Ночной забег. Советы по экипировке на примере Moncha Night Trail

Если вы никогда не бегали ночью, важно учесть несколько важных моментов и подобрать правильную экипировку. На примере забега Moncha Night Trail, который пройдет 10 сентября в Мончегорске, рассказываем, что лучше взять с собой.

Как правило, организаторы любого ночного забега составляют список специального снаряжения, без которого вас просто не допустят на дистанцию. Это нужно, чтобы избежать травм и других опасных ситуаций и сделать соревнования максимально безопасными. Организаторы Moncha Night Trail подготовили список снаряжения для маршрутов разной протяженности — чем длиннее дистанция, тем больше снаряжения понадобится.

Дистанция 8 км

  • Налобный фонарь (с заряженным источником питания)
  • Резервный источник питания (для налобного фонаря)
  • Свисток.

Дистанция 15 км

  • Налобный фонарь (с заряженным источником питания)
  • Резервный источник питания (для налобного фонаря)
  • Запас воды или изотоник не менее 0,5 л
  • Эластичный бинт
  • Свисток
  • Мобильный телефон с заряженным аккумулятором и записанным номером организатора (оператор МТС или Мегафон).

Дистанция 23 км

  • Налобный фонарь (с заряженным источником питания)
  • Резервный источник питания (для налобного фонаря)
  • Свисток
  • Запас воды или изотоник не менее 1 л
  • Эластичный бинт
  • Питание минимум на 500 ккал
  • Обезболивающее
  • Мобильный телефон с заряженным аккумулятором, с записанным номером организатора (оператор МТС или Мегафон)
  • Устройство с загруженным GPS-треком и возможностью навигации.

Дистанция 40 км

  • Налобный фонарь (с заряженным источником питания)
  • Резервный фонарь
  • Резервный источник питания (который подходит к обоим фонарям) 
  • Свисток
  • Запас воды или изотоник не менее 1 л
  • Эластичный бинт
  • Питание минимум на 700 ккал
  • Обезболивающее
  • Мобильный телефон с заряженным аккумулятором, с записанным номером организатора (оператор МТС или Мегафон)
  • Устройство с загруженным GPS-треком и возможностью навигации.

Подберите фонарик с хорошей дальностью света — это поможет сконцентрироваться на беге, а не на препятствиях дистанции. Если вы бежите на длинную дистанцию, возьмите с собой легкий рюкзак с карманами, откуда будет удобно доставать воду и еду во время бега.

Еще один важный момент — одежда. На любой трейл (а тем более на ночной) понадобятся кроссовки с протектором. Выход на дистанцию в «лысых» беговых кроссовках может закончиться травмой, поэтому лучше не пренебрегать этим советом. Также ночью гораздо холоднее, чем днем, а 10 сентября на Кольском возможны заморозки. Поэтому оденьтесь из расчета, что температура опустится на 5-10 градусов, возьмите перчатки и бафф. Идеально, если ваша куртка будет с водоотталкивающей пропиткой — осадки могут выпасть в любой момент, и лучше быть к этому готовым. Организаторы Moncha Night Trail также советуют взять палки, которые помогут вам на подъемах.

Последний момент, о котором важно помнить — скорость передвижения в темное время суток будет отличаться от дневной. Старайтесь приспособиться к трассе и бежать аккуратно, чтобы не получить травму.

Собирайте экипировку и приезжайте в Мончегорск на Moncha Night Trail, чтобы преодолеть себя, полюбоваться на Имандру и Хибины. А если вы захотите приехать пораньше или остаться на несколько дней, ищите идеи для путешествия, лучшие отели и кафе на сайте visit-imandra.ru 

Узнать подробную программу забега можно по ссылке

По материалам организаторов