Море, горы, бег и йога – спортивный кемп Dinamika в Сочи
С каждым годом тренировочных сборов в России растет. Сегодня расскажем о клубе DINAMIKA. Два друга, Андрей Русаков и Андрей Наумкин – тренеры и основатели лагеря – о насыщенной тренировочной программе.
Что такое DINAMIKA?
Два беговых лагеря в Сочи и Красной поляне. Такого сочетания мягкого климата, разнообразной растительности, чистого горного воздуха, наличия минеральных источников и близости тёплого моря больше нет. Место идеально подходит для беговых тренировок. Плюс удобная логистика: самолет, поезд, автомобиль – до нас можно добраться разными способами.
Для какого уровня подготовки?
Ждем на занятиях начинающих бегунов и опытных атлетов. Это лагерь для тех, кто хочет провести активный отдых в спортивном погружении и классной компании, поднять на более высокий уровень спортивные качества, зарядиться здоровьем и энергией на долгое время.
Где проходят занятия?
Легкоатлетический стадион в Адлере.
Площадка олимпийского трамплина «Горки».
Парковое предгорье Красной Поляны.
Грунтовый стадион в Красной Поляне.
Трейл-поход на гору Ачихшо.
Трейл-поход на Бзербский карниз.
Зал и площадка для йоги.
Сколько дней длится смена?
Вас ждёт 7 дней турбо-спорта в сочетании с интересным отдыхом, красивые места для тренировок, новые приятные знакомства. Недельное участие в таком тренировочном лагере дает заряд позитивных эмоций и энергии, развивает все физические качества и повышает уровень функционального состояния.
Кто тренеры?
Андрей Русаков (Сочи) и Андрей Наумкин (Москва).
Два друга, два Андрея, Сочи – Москва. На двоих у нас: два высших тренерских образования (плюс экономическое и др); участие в марафонах, лыжных гонках и успешная подготовка к участию других желающих (за пару лет с уровня “бегал в школе” до уровня “марафон за 3 ч. 20 минут), в “железных” триатлонных стартах; горные восхождения; “водные” походы и сплавы; опыт организации массовых спортивных и очень культурных мероприятий. Мы покажем вам Сочи таким, каким вы его не видели, сводим в горы, расскажем и покажем регион, который мы очень любим.
Тренерский опыт, полученный в результате подготовки «с нуля» и основанный в том числе на знаниях коллег по профессии, и опыт проведения массовых мероприятий – вот что нужно для спортивных кэмпов!
Мы нацелены на результат, проделали большую работу, чтобы приготовить для вас интересную, полезную программу подготовки, которая точно сработает.
Беговых лагерей много. Чем DINAMIKA отличается от других?
Мы предлагаем комбинацию из различных видов активностей на разных площадках – такого нет ни в одном лагере! Занятия проходят в различных локациях. Каждый день отличается от других и включает по две тренировки.
Что входит в программу подготовки?
Беговые тренировки (интервальные, фартлек, кроссовый бег).
Плиометрические тренировки (прыжковые тренировки на развитие взрывной силы).
Специальные беговые упражнения (совершенствуют технику, делая движения экономичными и более эффективными).
ОФП (общефизическая подготовка – развиваем все группы мышц тела).
Хайкинг-походы в горы с палками для скандинавской ходьбы (идем на 2 вершины, тренируем сердечно-сосудистую систему и любуемся видами природы).
Стрейчинг – щадящая растяжка до и после тренировок (до – разогреть мышцы и связки, подготовить к работе, а после – расслабить, удлинить мышцы).
Йога – поможет восстановить тело и мышцы после нагрузки, развить уровень базовой гибкости.
Чем можно заняться после тренировок?
В свободное время можно посетить сауну и СПА-комплекс, погулять по окрестностям, посмотреть на достопримечательности.
Можно ли приехать с детьми?
Программа рассчитана прежде всего на взрослых. Впрочем, подростки от 12-13 лет уже могут принять участие. Если дети маленькие, а оставить некому – приезжайте, конечно. Единственное, нужно будет решить – с кем оставить ребенка, пока вы на тренировке. Например, можно пригласить няню.
Сколько стоит неделя в DINAMIKE?
19 700 рублей. В стоимость входят тренировки, проживание и двухразовое питание: завтрак и ужин.
Спешите зарегистрироваться! Количество свободных мест ограничено.
-НЮ-
Фото Dinamika
