35-й юбилейный Волгоградский марафон. Беговые выходные

Когда я выбирал марафон, который побегу в 2024 году, я обращал внимание, по сути, на один критерий – это марафон в городе, в котором я еще не бывал раньше. Для себя я решил, что буду бегать все-таки один марафон в год, в связи с чем, к выбору нужно было подойти максимально внимательно.

Я знал примерные даты, когда хочу бежать, это был апрель месяц, поэтому изучив беговые сайты и просмотрев варианты всех марафонов на апрель, остановился на Волгоградском марафоне, который должен был пройти 29 апреля 2024 году в Волгограде.

На мой выбор также повлияло то, что я давно хотел посетить Мамаев Курган и увидеть скульптуру «Родина-Мать зовёт!», а также посмотреть панораму Сталинградской битвы. В поездку я решил отправиться всей семьей, так как хотел и детям показать столь значимые для нашей страны памятники Великой Отечественной Войны. О том, как прошла наша поездка расскажу ниже.

Итак, марафон был заявлен в программе 29 апреля. Организаторами выступили несколько организаций, но основными из них были комитет по физической культуре и спорту Волгоградской области и администрации города Волгограда. Помимо марафона на выбор участникам предлагалось пробежать полумарафон, 10 км, 5 км и эстафету.

Старт всех дистанций был запланирован на 09:00. Накануне прошёл детский забег на 1 км для детей до 12 лет. Иными словами, организаторы подготовили на выбор максимально возможное предложение дистанций.

Моему старшему сыну я тоже приобрел слот, но на детский забег. 28 апреля всей семьёй болели за него. Забег был в 15:00, в это время максимально жарко, благо бежать нужно было всего 1 км. Я думаю, что у организаторов не было другой возможности для забега, чтобы на него успели все желающие.

Строим планы на забег

Еще до поездки я посмотрел, как проходил этот марафон в предыдущие годы, какая была погода. Два года назад, например, было очень жарко, а в прошлом году был дождь и +17. В этом году, к сожалению, мои надежды не оправдались и прогноз погоды показывал +25+27 градусов тепла, а если прибавить так называемые беговые градусы, а это еще 5, 6 градусов, то выходило +31.

Я настраивал себя на жаркую погоду, но от плана тренера решил не отходить. Точнее сказать, не отходить изначально с опцией действий по ситуации. Как говорится здоровье важнее. Забегая вперед, напишу, что я так и поступил – сбавил темп и даже переходил иногда на шаг, но до финиша добежал. Слабоумие и отвага? Возможно. Тем и отличаются любители от профессионалов. Любителям очень сложно дается решение сойти с дистанции.

На месте. Вперед на Экспо!

28 апреля рано утром мы прибыли в Волгоград. Освободившись от вещей, мы направились по набережной, вдоль Волги, в стартовый городок, где в 10:00 должна была начаться выдача стартовых пакетов. Вместе с детским стартовым я получил и свой стартовый пакет, о котором стоит написать несколько строк, несколько, потому что там и было несколько предметов.

Стартовые детские не отличались от стартовых взрослых. В них входило: три листовки, номер и футболка.

Про номер и нумерологию напишу отдельно. Накануне, 26 апреля мне исполнилось 35 лет, забег 35-ый, номер мне выпал 35. Я ожидал, что удача на этом меня не покинет, но как говорится наши ожидания, это наши проблемы.

Оценивать стартовый не буду, но рассчитывал увидеть там хотя бы какой-нибудь батончик, да бутылочку водички, но нет, их не было. Правда воду давали всем на финише. Футболки, кстати, хорошие по качеству и дизайну, но с размерной сеткой мне показалось не все в порядке, маломерили точно.

После получения стартовых мы отправились на прогулку. Время до старта детского забега еще было. Расписывать детский забег не буду, речь не о нем, но было весело, шумно, радостно. Дети всегда заряжены на победу. После, уже вечером предстояло зарядиться углеводами и готовиться к утреннему старту.

День старта

На утро температура показала около +23, и она должна была продолжать расти. Стартовая арка находилась в 15 минутах ходьбы от места, где мы остановились. Очень удобно. Утром, перед стартом не нужно было никуда ехать, а можно было прогуляться не спешно до старта.

Дистанция марафона была разбита на 4 круга по 10 км и один маленький круг на 2,195 км. Трасса проходила вдоль набережной, по перекрытой автомобильной дороге. Кому-то бегать кругами не нравится, мне же наоборот. После первого круга, ты уже увидел всю дистанцию, запомнил какие-то особые места, подъемы, развороты и т.д.

Мне легче себя мотивировать и договориться с внутренним голосом, когда уже тяжело бежать. Мол, остался круг или нам еще 2 ПП и один подъем, и мы на финише. Для поддержки это тоже удобно, семья моя расположилась в одном месте, под мостом, где надо сказать было единственное место на всей протяженности дистанции, с тенью. Там они мне каждый круг передавали воду. Воды с ПП мне хватало. Отмечу, что трасса была практически ровная, рельеф +12 метров.

Пункты питания

Раз уж речь зашла о ПП, немного слов о них. Точное их количество не помню. Из предлагаемого была вода, изотоник, кола и вроде бананы и апельсины, я их не ел, поэтому особо не обратил внимания. Гелей не давали.

После 20 км волонтеры уже предлагали облить водой и даже один раз дали мне нашатырь, было это уже под конец марафона, когда я уже не очень хорошо себя чувствовал и нужно было взбодриться.

На одном ПП волонтеры не успели разлить воду, которая у них закончилась и мне пришлось пропустить этот пункт питания, но спустя несколько минут меня догнал волонтер на велосипеде и передал бутылку с водой. Спасибо ему отдельное за это.

Возможно, местами волонтерам не хватало опыта, но они максимально старались. Спасибо им!

К середине дистанции температура уже была около +27 градусов, по ощущениям +30. Как я писал выше, у меня был план на этот марафон – пробежать за 03:27:10. До 25 км я строго придерживался плана, были силы. Солнце жарило, от асфальта жар также исходил. С 25 км по 30 км силы меня потихоньку начали покидать, солнце продолжало своё дело. На 30 км оно меня победило. Я решил, что-либо я сбавляю темп, отхожу от плана, возможно перехожу на шаг/бег, либо я останусь на том самом 30 км в позе лёжа.

Расстроился я еще на дистанции, ведь готовился к этому марафону, но как сказал тренер, нужна адаптация, к жаре нужно готовиться. Итог – 3:56:07. Неудовлетворенность результатом есть, не знаю даже хорошо или нет, что все-таки завершил дистанцию или нужно было сойти. Так и не разобрался в себе. Но негативный и отрицательный опыт, это тоже опыт! Нужно все проанализировать и готовиться дальше.

На финишном круге дети передали мне флаг нашего бегового клуба – Run Zeppelin и вместе с сыном мы с флагом в руках, пересекли финишную черту, где нас уже фотографировал фотограф. Получив свою заработанную и вымученную медаль, я отправился отдыхать и готовиться к новым забегам.

Текст и фото: Кирилл Новиков, t.me/zabegayeslichto, беговой клуб Run Zeppelin