Зачем бегуну антигравитационная дорожка
Беговые дорожки — идеальное решение для тренировочного процесса, реабилитации и спортивной медицины. Революционные технологии NASA отлично зарекомендовали себя для подготовки спортсменов.
Своим опытом использования антигравитационной беговой дорожки (anti gravity treadmill) поделилась спортсменка Мария Малышева, мастер спорта по марафону с личным рекордом 02:41. В публикациях Марии вы узнаете об инновационных приборах и способах их применения. Сегодня речь пойдет об антигравитационной дорожке.
Смыcл применения дорожки можно разделить на следующее:
- Добор бегового объема без риска получить травму и разгрузить опорно – двигательный аппарат от ударной нагрузки.
- Повышение психологической устойчивости.
Данный механизм работает следующим образом, так как аппарат позволяет снизить притяжение к земле, то ваше тело не тратит энергию сопротивление тела с гравитацией земли. Вы можете залезть в те скоростные режимы, в которых никогда до этого не работали. Допустим я пробежала 15 мин в темпом 16 км/час, но по усилиям это был бег 6-6.30 на км. Голова и тело начнёт понимать, что вы можете выходить на эти скорости и это совсем не страшно и постепенно начнёт приходить уверенность и на обычных тренировочных нагрузках. - Реабилитационный фактор.
Когда спортсмен только вернулся к тренировочному процессу после травмы и ему нельзя полноценно нагружать опорно-двигательный аппарат. Благодаря уменьшению притяжения к земле и снижению давящей силы, можно бегать с весом -50% от собственного. Таким образом, травмированная зона не будет поддерживаться и беспокоить. А функциональная система подучит необходимый объём нагрузки.
Всемирные спортивные ассоциации уверено использует антигравитационные дорожки в подготовке сильнейших команд, исходя из выше указанных причин. Если и у вас выдастся такая возможность, обязательно опробуйте на себе данный тренажёр. Вы не останетесь равнодушными.
Текст и фото: Мария Малышева
Малышева Мария – Мастер спорта по марафону. Лучший результат 2:41. Член команды ASICS Frontrunner Russia. Стаж в профессиональном спорте 14 лет. По образованию специалист по физической подготовке и спорту. Тренерский стаж 5 лет. Также является специалистом в области питания, нутрициологии и спортивной реабилитации. Ссылка на сайт.
