С Новым годом! С Новым бегом! Елена Коюшева – беговой клуб Vernadka
Под занавес Старого Нового года завершаем наш опрос бегового сообщества. Елена Коюшева, представитель бегового клуба Vernadka (г. Москва), бегает, в том числе на лыжах, с 2015 года. С недавних времён Елена делится в журнале Begaem.com своими впечатлениями от участии в забегах. В спортивной беговой истории девушка собрала 15 официальных марафонов, одну ультру длиной 113 км (Дорога из Лавры), ММБ (117 км) и кучу Бегущих городов в категории Грифон-про (решение задачек "на бегу" на протяжении 30 - 50 км) в различных городах нашей страны. Со слов Елены, лыжи любит больше бега из-за ощущения полёта и более высоких скоростей, ради них и пришла в бег для поддержания формы круглый год. Из-за того, что лыжный спорт зависим от многих факторов и непродолжителен по времени, получается, что бег занимает большую часть спортивной жизни.
1. Чем вам запомнился этот год? Как прошли ваши старты?
2023 год запомнился мне не личными спортивными результатами, а соучастием в ярких событиях на результат других спортсменов. Начался он с пейсерства на марафоне “Дорога жизни” в Санкт-Петербурге (целевое время 4:15), продолжился сотрудничеством с фондом “Больше чем можешь” и помощью в сопровождении коляски с параатлетом на Московском полумарафоне и других шоссейных забегах в Москве и Нижнем Новгороде, в которых участвовали подопечные фонда.
То есть в течение сезона никаких скоростных работ не проводила. За месяц до Московского марафона я очухалась и решила, что нужно пробежать его не совсем “по лайту” (объёмов и силовой работы было сделано достаточно, оставалось не очень много, а супер много, скинуть лишних килограмм 5 и провести скоростную работу). В результате, цель была достигнута – марафон из 3:30 был сделан (не личник, но я довольна). Далее вошла во вкус и продолжила скоростные тренировки два раза в неделю и с легкостью отпейсила полумарафон “Газпром Арена” на 1:45 и следом за ним пробежала Гатчинский полумарафон с финишным временем 1:37 (для этого года цифры хорошие).
Гатчинский полумарафон 2023 по личному рекорду
Из ярких стартов, если не считать минуты за километры, в ушедшем году назову трейл, организованный новгородской командой NovgorodICE, Arkhyz Wild Trail от WildFamily, беговой этап эстафеты в триатлоне IronStar в Нижнем Новгороде, Вöрса ордымъяс (перевод – «Лесные тропинки») от Syktyvkarrunnersclub.
Каждое беговое событие было с какой-то изюминкой. Например, на NovgorodICE в Великом Новгороде соприкоснулась с историей русской культуры, Arkhyz Wild Trail был первым моим горным стартом и в нём еще принимали участие мои дети, а на финише встречала вся семья, в Нижнем Новгороде нужно было преодолеть себя и одной при 28 градусах жары на открытом солнце пробежать в тандеме с коляской с параатлетом полумарафонскую дистанцию, на трейле «Вöрса ордымъяс» в Коми – родная природа, знакомая, живописная трасса по таёжному лесу, полям, болотистым местам, много знакомых, друзей и родных (очень радуюсь, что у меня на Родине проводятся такие спортивные мероприятия).
И, конечно, самыми мощными по впечатлениям и набеганным километрам стали участия в течение года в Бегущих городах (Тула, Москва, Ногинск, Ярославль, Петербург). Благодаря проекту «Бегущий город» замечаешь и узнаешь интересное и неожиданное в новых городах, открываешь “на бегу” что-то новое для себя в уже неоднократно избеганных районах Москвы. В этом году особенно понравился Бегущий город в Санкт-Петербурге — маршрут проходил, в основном, по Васильевскому острову — местам, где жила, училась и работала в студенческие годы.
2. Личные спортивные достижения уходящего года? Ваши достижения как организатора?
Личных спортивных достижений не было в этом году… даже на 5 вёрстах рекорд не побит… но получен разнообразный опыт участия в забегах в роли пейсера и сопровождающего параатлета в коляске.
Достижения как организатора… не стремилась быть организатором мероприятий, хватает на работе самореализации), но судьба не уберегла… в июле пригласили быть «ран-директором» 5 вёрст на Филатовом Луге (мне понравилось). А в начале ноября вошла в команду организаторов домашних 5 вёрст в парке Вернадского. Надеюсь, смогу применить свой организаторский опыт в наступившем году.
3. Самое яркое спортивное открытие 2023 года: мероприятие, трасса, тренировочные планы, питание, экипировка?
Наверно, это всё же лыжный марафон в Дёмино. Всегда хотела поучаствовать в лыжной гонке наряду с известными российскими лыжниками, олимпийскими чемпионами и победителями Чемпионата России. Это мечта мечт и она осуществилась. В марте 2023 года съездила с одноклубниками на этот марафон. Все получили громадное удовольствие: и трасса, и погода, и природа, и атмосфера, и еда, и город Рыбинск с центральной улицей Крестовая с провинциальными домиками в стиле классицизма — все это вместе произвело впечатление.
4. Беговые (и небеговые) планы – 2024.
Уже куплено 8 слотов, среди них две лыжных гонки на 30 и 50 км, Дёмино в том числе, зимний трейл в Новгороде, горный трейл в Дагестане, пара марафонов, которые бегаю регулярно (Дорога жизни и Московский марафон), участие в эстафете Белые ночи… Продолжу сотрудничать с фондом “Больше чем можешь” в качестве сопровождающего коляски, тем более у меня уже есть постоянный подопечный и друг – Максим Никифоров (с ним я пробежала в 2023 году на различных забегах около 50 км), с командой PushkinRun в качестве пейсмейкера и, конечно же, участвовать в составе команды клуба Vernadka в Бегущих городах. Постараюсь отнестись серьезнее к подготовке к эстафете и Московскому марафону и начать её не за месяц до события… вот только чуть-чуть еще отдохну и побегаю без всяких планов под девизом #МесяцНаЧили.
Фото с подведения итогов бегового челленджа U_RUN в ноябре-декабре 2023 года. За три недели Елена пробежала 295 км (третье место среди девочек) и бегала все дни (первое место по активности в беге).
Фото Елены Коюшевой
