Уже завтра самые отважные стартуют свои ультра дистанции на Mad Fox Ultra от Running Heroes Russia. Новая порция полезных советов преодоления сверхдлинных дистанций от Ольги Тарантиновой, тренера высшей категории, МСМК по легкой атлетике. Ольга сама постоянно участвует в забегах Running Heroes Russia, становясь их победительницей или призером. В эти выходные спортсменка выбрала дистанцию К40. Пожелаем ей […]
Остаётся совсем немного до зимнего трейла MadFoxUltra от команды Running Heroes Russia. В этом году старт пройдёт в новой локации, а потому обещает быть интересным! Полезные советы от Ольги Тарантиновой, тренера Высшей категории, МСМК по легкой атлетике. Ольга сама постоянно участвует в мероприятиях Михаила Долгого и команды, становясь их победительницей или призером. В эти выходные спортсменка выбрала дистанцию К40. […]
Клубный чемпионат на RussiaRunning, в котором можно тренироваться вместе с единомышленниками и соревноваться с беговыми командами со всей России, в самом разгаре! Клубы активно тренируются, увеличивая количество километров, поэтому их позиции в рейтинге постоянно меняются. Лидирующую позицию в текущий момент занимает «PROБег Ярославль» с результатом — 10756 км. На втором месте «KLMNRUN», у них 7603 км. […]
Конец 2020 года подарил всем любителям бега новую возможность для самореализации — Всероссийский клубный чемпионат по бегу на основе тренировочной активности. Для многих участников чемпионата — это отличная возможность посоревноваться с такими же крутыми участниками клубов, поднять командный дух в своём беговом сообществе, создать свой собственный клуб, наметить цель и, возможно, получить все лавры чемпионата […]
Оптимизация частоты и длины шага – довольно горячая тема для бегунов. Вопрос заключается в том, как сознательно регулируя длину шага, повысить эффективность бега. Иными словами снизить энергозатраты при той же скорости или увеличить способность поддерживать заданный темп. Есть ли доказательства того, что, осознанно манипулируя длиной шага, мы повышаем эффективность бега? Наука на сегодняшний день отрицает […]
31 декабря 2020 года приложение Endomondo будет выведено из эксплуатации и перестанет работать во всем мире. Владелец сервиса Under Armour удалит Endomondo из всех магазинов приложений и не будет предоставлять возможности коррекции результатов в том числе и поддержку клиентов для любой версии приложения Endomondo. Если вы отслеживали свои тренировки в Endomondo, компания Under Armour предлагает […]
Я очень много и очень долго думал над этим вопросом. Сегодня попробую ответить на все вопросы, рассказав о собственном опыте.
Частота шагов или каденс - очень важная для бегунов величина, характеризующая технику бега. Вычислить ее очень просто.
Многие ультрараннеры сталкиваются с проблемой разрушения мышц.
Не секрет, что многие выбирают бег с целью похудения и достижения "идеального" веса. При этом часто возникает вопрос: можно ли бегать с лишним весом?