С момента поступления в продажу первого универсального пульсометра в 1982 году тренировки с измерением частоты сердечных сокращений (ЧСС) или «по пульсу» стали популярны и остаются таковыми по сей день. Никакие более высокие технологии измерения не повлияли на признание этого показателя. Тренировка по пульсу является понятной, презентабельной и не требующей специальных знаний. Если сравнить нас с […]
Календарная зима может и заканчивается, но во многих регионах ещё крепко держится холодная погода. Не все отваживаются бегать на морозе. Значит, самое время собрать форму и отправиться на тренировку в манеж. Рассмотрим особенности бега в закрытых помещениях. На дорожках 200-метрового круга собираются абсолютно разные атлеты. Порой между ними случаются недопонимания и даже конфликты. Знание и […]
Бегать марафонские дистанции и при этом регулярно устанавливать личные рекорды – это мечта многих бегунов. Марафон, особенно когда мы бежим его на результат, – это серьезное испытание и стресс для организма. Во время длительных забегов на пределе работают многие функции организма. И если вы не планируете ограничиться лишь одним быстрым марафоном, а цель заключается в […]
Скорее всего многие из вас переживали негативный опыт, когда при хорошей готовности выходите на старт, а ноги ватные и совсем не хотят бежать. Волевые усилия, конечно, могут помочь, но полностью исправить ситуацию уже не получится. Почему это случается? Объясняет беговой эксперт Евгений Пищалов, который этим вопросом задавался уже очень давно. Постепенно пришло понимание процесса, почему в […]
Острая проблема для всех бегунов на марафоны, ультратрейлы и другие сверхдлинные дистанции. Автор, Евгений Пищалов, лично столкнулся с этим после двух длинных трейлов в 50 и 42 км в течение двух недель – мышечная масса упала на 4 кг, силы частично покинули. Нужда заставила подробно изучить эту тему, чтобы минимизировать негативные эффекты от таких забегов и […]
Сотни команд принимают участие во Всероссийском открытом клубном чемпионате на основе тренировочной активности. На новой платформе RussiaRunning clubs.russiarunning.com, позволяющей следить за общими результатами и устраивать соревнования между беговыми объединениями, развивается нешуточная борьба. Тысячи километров под ногами участников со всей страны, и уже к Новому году мы узнаем, чей клуб станет победителем. Мы пообщались с лидерами […]
Уже завтра самые отважные стартуют свои ультра дистанции на Mad Fox Ultra от Running Heroes Russia. Новая порция полезных советов преодоления сверхдлинных дистанций от Ольги Тарантиновой, тренера высшей категории, МСМК по легкой атлетике. Ольга сама постоянно участвует в забегах Running Heroes Russia, становясь их победительницей или призером. В эти выходные спортсменка выбрала дистанцию К40. Пожелаем ей […]
Остаётся совсем немного до зимнего трейла MadFoxUltra от команды Running Heroes Russia. В этом году старт пройдёт в новой локации, а потому обещает быть интересным! Полезные советы от Ольги Тарантиновой, тренера Высшей категории, МСМК по легкой атлетике. Ольга сама постоянно участвует в мероприятиях Михаила Долгого и команды, становясь их победительницей или призером. В эти выходные спортсменка выбрала дистанцию К40. […]
Клубный чемпионат на RussiaRunning, в котором можно тренироваться вместе с единомышленниками и соревноваться с беговыми командами со всей России, в самом разгаре! Клубы активно тренируются, увеличивая количество километров, поэтому их позиции в рейтинге постоянно меняются. Лидирующую позицию в текущий момент занимает «PROБег Ярославль» с результатом — 10756 км. На втором месте «KLMNRUN», у них 7603 км. […]
Конец 2020 года подарил всем любителям бега новую возможность для самореализации — Всероссийский клубный чемпионат по бегу на основе тренировочной активности. Для многих участников чемпионата — это отличная возможность посоревноваться с такими же крутыми участниками клубов, поднять командный дух в своём беговом сообществе, создать свой собственный клуб, наметить цель и, возможно, получить все лавры чемпионата […]