Главная Тренировка
В связи с ограничением по перемещениям на улице и режима самоизоляции, остро встаёт вопрос о двигательной активности, поскольку гиподинамия на данный момент убила (и убьёт) много людей. Понятное дело, можно делать упражнения дома, но как выполнять кардиотренировки – для многих вопрос. Особенно актуально для бегунов! Лестница есть в каждом доме или перед домом, в общем, в общем, […]
Время сейчас сложное: межсезонье, авитаминоз, эпидемия короновируса. Сон, как известно, является ключевым фактором восстановления у спортсменов. Исследования показывают, что спортсмены имеют более низкое качество сна, чем не спортсмены, особенно в периоды интенсивных тренировок. Недостаток сна может иметь пагубные последствия для занятий спортом. Снижаются такие качества, как обучаемость, помять, восприятие боли, иммунитет и противостояние воспалительным процессам. […]
Беговой сезон в самом разгаре и каждые выходные календарь стартов пестрит разнообразием забегов: десятки, полумарафоны, марафоны, фанраны и под. Довольно часто возникает вопрос о подводке к забегу. Какие упражнения лучше сделать за день до или утром в день забега, чтобы вывести мышцы в рабочее состояние отвечает спортивный эксперт, мастер спорта, Евгений Пищалов. Вообще, подводка к […]
Юрий Сдобников, травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, тренер по циклическим видам спорта и наш постоянный автор представляет вам эффективный комплекс упражнений с петлями TRX для всех, кто любит бег. В последнее время ко мне приходит большое количество травмированных бегунов, которым я помогаю восстановиться. Я сам свой первый полумарафон пробежал в 18 лет, с тех пор у меня не […]
Беговые дорожки  — идеальное решение для тренировочного процесса, реабилитации и спортивной медицины. Революционные технологии NASA отлично зарекомендовали себя для подготовки спортсменов. Своим опытом использования антигравитационной беговой дорожки (anti gravity treadmill) поделилась спортсменка Мария Малышева, мастер спорта по марафону с личным рекордом 02:41. В публикациях Марии вы узнаете об инновационных приборах и способах их применения.  Сегодня речь пойдет об […]
Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться