Тренер Александр и ученица Мария: потому что мы команда
Наша новая публикация о команде, как о надёжности, взаимопонимании, о спортивном духе. Профессиональный тренер по бегу Александр Чернега делится своими впечатлениями за прошедший год и спортивными целями на будущий сезон. Одна из его учениц Мария Бингюль рассказывает, что для неё значит бег. Два разных разных человека с разными взглядами, которых сближает спорт.
Александр Чернега, беговая школа Chernega Running School
Меня зовут Александр Чернега. Я – кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, многократный призёр России по каникроссу, тренер по бегу. Имею высшее специальное образование, факультет физического воспитания и туризма, специальность «Циклические виды спорта».
В спорте более 20 лет, из них 10 лет занимаюсь тренерской работой. За это время я смог подготовить спортсменов до уровня КМС, вывести учеников в призеры и лауреаты чемпионатов России и Европы, помог улучшить беговые результаты 80% своих учеников.
1. Поделитесь своим самым ярким открытием прошлого года: мероприятие, беговая трасса, тренировочные планы, питание, экипировка?
2021 год запомнился беговыми сборами моей школы в Кисловодске: две тренировки в день зачастую с набором высоты до 1500 м, пешие горные походы, день разгрузки на термальных источниках.
Ученики порадовали большим количеством призовых мест, активным участием в забегах не только российских, но и международных, получением разрядов, включая КМС.
Моя беговая школа пополняется специалистами, в том числе и увеличивается тренерский состав. В ноябре я запустил дополнительную программу к имеющейся беговой, а именно: занятия ОФП для бегунов, которые проводит квалифицированный тренер, специалист в области спортивной реабилитации.
2. Расскажите о своих личных спортивных достижениях уходящего года.
К сожалению, это уже из менее приятного, но тоже незабываемого для меня – защемление в крестово-поясничном отделе, из-за которого беговой год оказался провальным, всего несколько стартов. Правда на одну тумбочку все равно попал.
3. Беговые планы.
Пробежать марафон (с которым у меня в последнее время никак не складывается), Эльтиген, Крым, Дагестан.
Меня стали привлекать трейлы и ультрамарафоны – видимо, это влияние моих учеников, которые с улыбкой финишируют самые сложные дистанции.
4. Продолжите фразу: лучший подарок для бегуна — это…
Оглядываясь на свои несколько лет, я с уверенностью могу сказать, лучший подарок для бегуна – это отсутствии травм, даже самых незначительных!
5. Пожелания беговому сообществу.
Мои пожелания не будут оригинальными: не сломаться морально из-за отмены стартов и провести беговой год без травм. Пусть все поставленные цели будут достигнуты!
Меня зовут Мария Бингюль, я из Москвы, репетитор по турецкому и немецкому языкам. Бегом занимаюсь 4,5 года, из них 1,5 года работаю с тренером Александром Чернега.
1. Самые яркие события 2021 года.
Беговые сборы нашей школы в Кисловодске в мае 2021 года.
2. Расскажите о своих личных спортивных достижениях 2021 года.
Много стартов отменили, поэтому несмотря на хорошую подготовку, мало где удалось поучаствовать в силу обстоятельств. Одно скажу точно: улучшила свои результаты на различных дистанциях благодаря грамотному беговому плану.
3. Беговые планы.
Улучшить ЛР (личный рекорд), включая трейл GRUT (Golden Ring Ultra Trail) в Суздале и ММ (Московский марафон) в сентябре.
4. Продолжите фразу: лучший подарок для бегуна — это…
Лучший подарок для бегуна: сначала хотела сказать, что лучший подарок – это медаль. Но любая медаль – это не подарок, а результат ежедневного многочасового труда и чуть-чуть стечение обстоятельств. Поэтому для бегуна важна и дорога поддержка семьи (близких людей), которая принимает, понимает твое увлечение и искренне радуется за тебя! А встретить на финише – вообще бесценно!
5. Пожелания беговому сообществу.
Желаю заниматься именно тем видом спортом, от которого ловите энергетику и получаете любовь! Результаты возможны только там, где есть желание себя проявить, не ломая настрой, не ища мотивацию. Ведь спорт – это про любоФФ!
Текст и фото авторов
