Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 2

Мы продолжаем серию видео с Ланой Печерской и Гамлетом Мамиконяном о том, как начать правильно бегать. Сегодня вы узнаете: насколько важно бежать с носка или пятки, советы начинающим бегунам. И на что действительно стоит обращать внимание?

Разобраться в беговой науке вам помогут:

Гамлет – многократный чемпион Грузии, победитель различных международных соревнований с 40-летним беговым стажем, а также организатор забегов в Тбилиси и руководитель беговой группы в Facebook Georgian master runners;

Лана – спортсмен-любитель, трейлраннер, начинающий тренер, участник и призер забегов серии Tbilisi trail cup от TrailLab и Kazbegi Marathon.

Напомним, что весь курс разделен на пять видео с инструкциями.

Каждый ролик посвящен отдельной теме:

1) Основы (цели, экипировка, важность покрытия для бега, составляющие тренировки.)

2) Техника бега

3) СБУ (специальные беговые упражнения)

4) Первой пробежка

5) Как не бросить бегать?

Второй урок: Техника бега

Как правильно приземлятся при беге; вечный вопрос: носок или пятка; исследование ученых; естественный бег, результативность; положение тела; три совета для начинающих бегунов.

https://youtu.be/W7jgBY1A2lQ

Участники:

Ведущая - Лана Печерская

Автор идеи, продюсер, режиссер монтажа — Лана Печерская

Ассистент по проекту, оператор, – Валерия Андрийченко

Помощник режиссер монтажа – Сергей Мхитарян

Отдельная благодарность за предоставленную съемочную аппаратуру Юлии Милюковой.