Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 2
Мы продолжаем серию видео с Ланой Печерской и Гамлетом Мамиконяном о том, как начать правильно бегать. Сегодня вы узнаете: насколько важно бежать с носка или пятки, советы начинающим бегунам. И на что действительно стоит обращать внимание?
Разобраться в беговой науке вам помогут:
Гамлет – многократный чемпион Грузии, победитель различных международных соревнований с 40-летним беговым стажем, а также организатор забегов в Тбилиси и руководитель беговой группы в Facebook Georgian master runners;
Лана – спортсмен-любитель, трейлраннер, начинающий тренер, участник и призер забегов серии Tbilisi trail cup от TrailLab и Kazbegi Marathon.
Напомним, что весь курс разделен на пять видео с инструкциями.
Каждый ролик посвящен отдельной теме:
1) Основы (цели, экипировка, важность покрытия для бега, составляющие тренировки.)
2) Техника бега
3) СБУ (специальные беговые упражнения)
4) Первой пробежка
5) Как не бросить бегать?
Второй урок: Техника бега
Как правильно приземлятся при беге; вечный вопрос: носок или пятка; исследование ученых; естественный бег, результативность; положение тела; три совета для начинающих бегунов.
Участники:
Ведущая – Лана Печерская
Автор идеи, продюсер, режиссер монтажа — Лана Печерская
Ассистент по проекту, оператор, – Валерия Андрийченко
Помощник режиссер монтажа – Сергей Мхитарян
Отдельная благодарность за предоставленную съемочную аппаратуру Юлии Милюковой.
