Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 1

Беговой сезон 2022 уже набирает свои обороты, а вы еще не знаете, с чего начать? Всего пять коротких уроков, в которых нет "воды", а лишь «выжимка» полезной информации. Видео под руководством тренеров по бегу помогут вам разобраться в основных вопросах для правильного старта.

Об этом всем расскажут:

Гамлет – многократный чемпион Грузии, победитель различных международных соревнований с 40-летним беговым стажем, а также организатор забегов в Тбилиси и руководитель беговой группы в Facebook Georgian master runners.

Лана - спортсмен-любитель, трейлраннер, начинающий тренер, участник и призер забегов серии Tbilisi trail cup от TrailLab и Kazbegi Marathon.

Весь курс разделен на пять видео-блоков с инструкциями. Каждый ролик посвящен отдельной теме:
1) Основы
2) Техника бега
3) СБУ (специальные беговые упражнения)
4) Первая пробежка
5) Как не бросить бегать?

Итак, мы начинаем! Первый урок: Основы

Определяем цели, выбираем экипировку, разбираемся с покрытием и составляющими тренировки.

https://www.youtube.com/watch?v=8ekNzs8A_mk

Участники:

Ведущие - Гамлет Мамиконян и Лана Печерская

Автор идеи, продюсер, режиссер монтажа — Лана Печерская

Ассистент по проекту, оператор, - Валерия Андрийченко

Помощник режиссер монтажа - Сергей Мхитарян

Отдельная благодарность за предоставленную съемочную аппаратуру Юлии Милюковой.