Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 1
Беговой сезон 2022 уже набирает свои обороты, а вы еще не знаете, с чего начать? Всего пять коротких уроков, в которых нет "воды", а лишь «выжимка» полезной информации. Видео под руководством тренеров по бегу помогут вам разобраться в основных вопросах для правильного старта.
Об этом всем расскажут:
Гамлет – многократный чемпион Грузии, победитель различных международных соревнований с 40-летним беговым стажем, а также организатор забегов в Тбилиси и руководитель беговой группы в Facebook Georgian master runners.
Лана – спортсмен-любитель, трейлраннер, начинающий тренер, участник и призер забегов серии Tbilisi trail cup от TrailLab и Kazbegi Marathon.
Весь курс разделен на пять видео-блоков с инструкциями. Каждый ролик посвящен отдельной теме:
1) Основы
2) Техника бега
3) СБУ (специальные беговые упражнения)
4) Первая пробежка
5) Как не бросить бегать?
Итак, мы начинаем! Первый урок: Основы
Определяем цели, выбираем экипировку, разбираемся с покрытием и составляющими тренировки.
Участники:
Ведущие – Гамлет Мамиконян и Лана Печерская
Автор идеи, продюсер, режиссер монтажа — Лана Печерская
Ассистент по проекту, оператор, – Валерия Андрийченко
Помощник режиссер монтажа – Сергей Мхитарян
Отдельная благодарность за предоставленную съемочную аппаратуру Юлии Милюковой.
