Клуб Climbrun: холмы и горы наше всё

История появления клуба?

Совместные тренировки начались еще три года назад. Мы стали вместе активно бегать в рамках подготовки к альпинистским сборам в горах Киргизии. Ведь чтобы нести тяжёлые рюкзаки и лезть в горах на больших высотах, требуется отличная физическая подготовка. Местом для тренировок мы выбрали Воробьёвы горы. Участниками были те, кто собрался в горы и наши друзья, которые решили побегать и потренироваться за компанию.

Тогда же, уже после альпинистских сборов, я стал инструктором тогда ещё только начинающегося проекта «Гонка Героев». Мы, по сути, были первооткрыватели в этом деле. Многое придумывалось на ходу и с нуля. Тренировки на Воробьёвых горах мы решили не бросать. В итоге у нас так и сложился коллектив из альпинистов, скалолазов и участников «Гонки Героев». Каждый в занятиях находил свое. И участники были от «просто чуть-чуть похудеть» до «набрать функционалку к походу на мотоцикле от Москвы до Душанбе, а потом взойти на пик Ленина».

Главная идея клуба и что обозначает Ваш логотип?

Первым появилось название, причем довольно спонтанно. Чем мы занимаемся? Мы лазаем и бегаем. «Лазить-Бегать». Слово соединили, так как это единое для нас действие. Теперь мы пишем всегда именно так – «ClimbRun».

А вот логотип очень долго прорисовывался и улучшался прежде чем выйти в свет. Мы хотели необычный для спорта логотип: ни кроссовок, ни фигурок бегущего человека, ни агрессивные эмблемы зверей. Мы хотели взять символ, который отображает силу природы и наше настроение. Родилась идея облака. Ведь именно к ним мы приходим в гости, совершая восхождение на гору, или когда бежим горный марафон. Этот символ глубоко в душе и в сердце. Облако – лёгкое и в нём заключена сила, безграничный и немыслимый потенциал. Облако – символ наших трудов и стараний на наших тренировках, символ нашей дружбы и наших улыбок! А молния – это наш заряд, наша харизма, наша энергетика!!!

Цель и идея клуба: делиться радостью и энергией через спорт, создавать спортивное сильное сообщество, делиться полученными знаниями и опытом. И главное, не ставить себя против природы, не сражаться с ней, не переступать через себя и не выходить из зон комфорта, как сейчас это модно. Мы часть природы и мы тренируемся так, чтобы чувствовать себя комфортно в любых условиях и радоваться своему делу.

Где занимаетесь?

Занятия у нас проходят в разных местах и разной направленности. В зимний период тренируемся в манеже МГТУ им. Баумана. Сейчас мы преимущественно занимаемся на Крылатских холмах и на Воробьёвых горах. Холмы и горы наше всё, так как мы всё же более ориентированы на трейл. Еще мы поддерживаем форму кроссфитом и проводим занятия в зале на Преображенской площади на базе клуба «Палладин»

Периодичность тренировок

Тренировки постоянны и планомерны. Помимо проектов мы проводим так же открытые занятия, где тренером выступает опытный и проверенный участник клуба.

Кто проводит занятия, есть ли профессиональные тренеры

Тренировки проводят как опытные участники клуба, так и профессиональные тренеры, имеющие за спиной тренерский и соревновательный опыт.

Занятия платные/бесплатные?

Есть открытые тренировки, основные тренировки – платные.

Как стать членом клуба?

Прийти на тренировку один раз, второй раз, десятый раз и вы почувствуете, что вы уже часть команды!!!

В чем “фишка” клуба

• Очень дружный коллектив;
• Сильные инструкторы и участники;
• Объединение стихий;
• Любовь к аутдору.

Достижения вашего клуба/отдельных людей

В наших рядах разные люди и с разным уровнем подготовки. Есть серьёзные трейлраннеры, такие как Сабиров Григорий – участник и призёр различных стартов и опытный спортсмен трейловых забегов. Гриша проводит тренировки и готовит ребят к трейлам.

Многие участники клуба сильно выросли в осr направлении (Obstacle Course Racing, гонки с препятствиями). Яркий пример – это Ирина Крючкова. Буквально с «нуля» после года тренировок с нами Ира занимает призовые места в гонках с препятствиями. На «Bear race» в августе 2016 она заняла 1 место, а также трижды попала в тройку призёров «Bear race» и трижды «Bison race» (Белоруссия) в командном и личном зачёте. «Викинги» 2016 – 5 место, «Гонка Героев» 2016 – 6 место. «Гонка Гладиаторов» 2016 – 4 место.

Всем клубом мы часто участвуем в командных забегах и эстафетах. Так совсем недавно мы заняли призовые места в двух номинациях на Эстафете Grom Relay 2017. Мы участвовали тремя командами: 3 место среди смешанных команд; 2 место в клубном зачете.

Общаются ли участники за стенами клуба, вне тренировок?

Конечно, общаемся. Ведь тренировки, испытания на соревнованиях, трудности, через которые приходиться проходить, рождают крепкую настоящую дружбу!!!

Каким видите будущее клуба/планы на новый сезон

Мы увлекаемся бегом и скалолазанием. Эти два увлечения и дают идеи для наших планов и тренировок. Например, в мае мы едем в Италию, где в рамках проекта «Соединяя стихии» побежим горный трейл с серьезным перепадом высот, а потом будем лазить скалолазные маршруты в районе Арко.

Скалолазание и горный трейл — это серьезный вызов и серьезные тренировки. Было много вопросов и трудностей, как тренировать скалолазание и бег одновременно, чтобы тренировки были профессиональными и контролировались тренером. Ведь на очные тренировки по бегу и скалолазанию просто не хватит времени. Так родилась идея дистанционных тренировок по бегу. Спортсмен тренируется скалолазанию, а  тренер по бегу корректирует  под его режим  тренировочный план. Один может тренироваться утром, другой вечером, третий – в середине дня и в итоге каждый всё успевает. Участники проекта, который мы назвали «Соединяя стихии» тренируются по пять раз в неделю. Тренеры двух видов спорта составляют совместные планы. Проект очень не простой в реализации, но уже сейчас мы видим, как участники растут и в скалолазании и в беге.

Второй наш проект относится к гонкам с препятствиями. Участники наших тренировок решили в мае отправиться в Испанию на культовую гонку «Спартан Рейс». И стала задача тренироваться к гонкам с препятствиями. Умения лазить и бегать почти идеальны для участника таких гонок. Но нужны ещё и силовые качества участника. Как тренировать одновременно скорость, цепкость и силу?

Мы выбрали три направления, нашли профессиональных тренеров и с каждым систематизировали тренировки с уклоном под OCR-гонку. Кроссфит – прокачать именно силовые качества. Бег – делаем упор на интервалы и темповую работу, много внимания уделяем специальным беговым упражнениям. Паркур – это очень интересное и необычное направление. Как инструктор и участник гонок я видел огромное количество травм, в том числе и очень тяжёлых, вызванных просто неумением правильно приземлиться при прыжке с высоты. Паркур учит именно техничности и безопасности прохождения препятствий. Ребята развиваются во всех трёх направлениях.

Мы планируем развиваться также и в будущем. Не только проводим постоянные тренировки, но и планируем запускать специальные проекты, в которых участники будут тренироваться целенаправленно.

В планах на этот сезон – марафон в Таллине и «эстафета на двоих» в Сочи. А также скалолазно-беговой выезд в Армению и ещё очень интересный выезд на Канарские острова, на которых нас ждёт скалолазание и серьёзный трейл «Трансвулкания», где маршрут проходит прямо по кромке кратеров вулканов. К каждой цели мы выстраиваем план тренировок и серьёзно готовимся.

Закончите фразу: Бег – это… путь быть частью этого мира)))

https://vk.com/climbrun

https://www.instagram.com/climbrun_runningclub/

https://www.facebook.com/runninclubclimbrun/

http://climbrun.ru/

-НЮ-

Фото предоставил беговой клуб ClimbRun