Бесплатные вебинары по подготовке к ультрамарафону Comrades

Главный тренер Комрадс Линдси Пэрри приглашает всех спортсменов принять участие в вебинарах и тренировочных занятиях: «Мы приглашаем спортсменов, как на местном, так и на глобальном уровне, зарегистрироваться для участия в бесплатных вебинарах.

Эти вебинары помогут подготовиться к гонке, избежать самые распространенные причины травм и дадут бегунам возможность задать вопросы опытным экспертам».

Программа вебинаров включает в себя как общую информацию, так и специализированные сессии для новичков и женщин.

Первый вебинар состоится уже в эту среду, 1 февраля 2023 года, и будет адресован всем спортсменам.

Первый общий вебинар:

Среда, 1 февраля 2023 г., в 20:00 по московскому времени (19:00 местного времени в ЮАР)

Ссылка для регистрации здесь: coachparry.com/comrades-novice-webinar

Среди тем, которые будут затронуты:

• Актуальная обстановка
• На чем следует сосредоточиться
• Как выбрать свой план тренировок
• Когда пройти квалификацию
• Благотворительные организации Комрадс

Следующие вебинары:

Вебинар для новичков:

Вторник, 21 февраля 2023 г., 20:00

Регистрация: coachparry.com/comrades-novice-webinar

Темы:

• Где мы сейчас
• Для чего тренируемся
• Планирование года
• Сколько надо тренироваться
• Восстановление, сила, травмы и болезни
• Начать правильно

Общий вебинар:

Среда, 21 марта 2023 г., 20:00

Регистрация: coachparry.com/2023-comrades-marathon-webinar

Темы:

• Где мы сейчас?
• Ближайшие 4 недели
• Питание
• Как вернуться после травмы/болезни
• Что такое Comrades Long run

Вебинар для женщин:

Среда, 12 апреля 2023 г., 20:00

Регистрация: coachparry.com/comrades-marathon-ladies-webinar

Темы:

• Женские тренировки
• Женские травмы
• Специфики женской силы
• Питание
• Как справиться с менструальными проблемами
• Корректировка тренировок по менструальному циклу
• Готовность в день забега

Общий вебинар:

Среда, 10 мая 2023 г., 20:00

Регистрация: coachparry.com/2023-comrades-marathon-webinar

Темы:

• Подводка к гонке
• Могу ли я по-прежнему участвовать в Comrades Long run?
• Как избежать травмы и болезни

Общий вебинар:

Среда, 24 мая 2023 г., 20:00

Регистрация: coachparry.com/2023-comrades-marathon-webinar

Темы:

• Правильная постановке целей
• День забега
• Мотивация

Время московское

Из-за высокого спроса откроется дополнительная регистрация на ультрамарафон Comrades 2023

96-й ультрамарафон Комрадс пройдет в воскресенье, 11 июня 2023 года, со стартом в городе Питермарицбург в 05:30 и завершится через 12 часов в прибрежном городе Дурбан. Из-за продолжающихся дорожных работ расстояние составит около 90 км. Это будет 48-й забег «вниз».

По материалам CMA