Дело не в деньгах и не в успехе: сохраняет здоровье после 50 лет, а об этом часто забывают — исследования учёного Гарварда

 Оказалось, что огромную роль в нашем самочувствии играют отношения с близкими людьми, которым мы порой уделяем слишком мало внимания.

Что показало исследование длиной в 87 лет

Гарвардское исследование развития взрослых началось ещё в 1938 году с участием 724 мужчин. Учёные десятилетиями наблюдали за их здоровьем, работой, семейной жизнью и отношениями.

Самое интересное открытие касалось людей старше 50 лет. Участники, которые в этом возрасте были довольны своими близкими отношениями, чаще сохраняли хорошее здоровье и благополучие к 80 годам.

Учёные выяснили, что люди, у которых в 50 лет были хорошие отношения с близкими, чаще оставались здоровыми и счастливыми даже в 80 лет. Причём это оказалось связано с их будущим здоровьем сильнее, чем уровень холестерина.

Почему одиночество подтачивает здоровье

Уолдингер объясняет: близкие люди помогают нам справляться со стрессом. После тяжёлого дня достаточно поговорить с тем, кому доверяешь, чтобы почувствовать облегчение.

А хроническое одиночество способно поддерживать внутреннее напряжение. Исследователи связывают его с повышенной стрессовой нагрузкой и воспалительными процессами в организме.

Что советует гарвардский учёный

Не нужно иметь десятки друзей. Гораздо важнее хотя бы один человек, которому можно позвонить в трудную минуту. Также Уолдингер советует регулярно поддерживать отношения: встречаться с друзьями, звонить родственникам, интересоваться жизнью близких. Он называет такую заботу «социальной тренировкой».

Полезный совет

Вспомните человека, с которым давно хотели поговорить, и позвоните ему сегодня. Даже небольшие знаки внимания помогают сохранять близость. И начинать никогда не поздно: крепкие отношения можно построить и после 60, и после 70 лет. Источник: Harvard Gazette — интервью Роберта Уолдингера от 10 февраля 2023 года; Harvard Gazette — итоги 87-летнего исследования, 20 мая 2025 года.