Московский полумарафон 2025. Время рекордов

Сказ о том, как я Москву бежал. Предыстория такова, что бегал «быстрый» полумарафон, на тот так момент казалось, в 20 году в эпоху разгара коронавируса. Это были на тот момент цифры 1:27:22. И давно была цель подвинуть этот «камень», который уже стоял несколько лет. И чтобы это сделать в этом году, у меня была конкретная тактика и я ее придерживался.

Если рассказывать, как начинался мой день в день забега, то стоит начать с того, что ночью я не смог уснуть вовремя. Сначала готовил и проверял вещи на завтрашний старт, готовил легкий вариант и вариант потеплее, благо я его не надел. Потом вроде сделав все физически, стал готовиться ментально и пробовал уснуть. Вплоть до начала 4 утра меня преследовали какие-то мысли, которые не давали мне уснуть.

Утро этого дня началось со звонка будильника, который прозвенел в 6 утра. Поняв, что я поспал меньше 3 часов поднял свое томное тело. Заварив себе кашу и успев ее съесть хотя бы до 2,5 до старта, начал собираться. Глянул прогноз погоды, дождей и снега не ожидалось, это уже могло не радовать. А солнце хоть и в температуру +3 +4 вселяло надежду на легкий прикид.

В этом году старт был линейный, то есть старт и финиш находились в разных местах. Для многих это было конечно непривычным. Но изучив логистику накануне вечером, понял: «что не так страшен черт, как его малюют».

Прибыв к месту расположения стартового городка и увидев большое количество бегунов, понял сегодня будет аншлаг и надо все делать быстро, чтобы успеть ещё переодеться и сдать вещи. Сдав все вещи и приняв решение пойти в одном спас одеяле, выдвинулся к месту старта.

Маршрут, который соединял Лужники и улицу Косыгина (место старта) был уже плотно усеян бегунами, которые, как и я ждали долгожданного стартового выстрела. Добравшись к своему кластеру, начал делать предстартовую разминку, ожидая своего часа.

Услышав готовность стартовать кластер А и элиты, начал ментально расслабляться, дабы не впасть в панику и не начать быстро бежать. Я понимал тело моё готово, главное правильно настроиться и разложиться, как я и планировал.

Время Х

Команда приготовиться к старту кластера В, отчет 10-9-…-2-1 и мы полетели. Пересечение стартовой линии, нажатие start на часах, выдох. Погнали!

Начинаю неспеша и с головой бежать первые сотни метров, смотрю на часы все идёт по плану. По пути обгоняю какое-то количество бегунов. Первый спуск, разворот, подъем все по плану. Отсекаю вручную километр за километром, все хорошо тело бежит, организм готов.

Первые 10 километров

Эти километры были наполнены подъемами и спусками, как я и планировал на спусках чуть даю газу, подъемы отрабатываю но сильно не сбавляю. Спуск соединяющий 8 км и 10 км, и проходящий по мосту Лужники, был конечно великолепен, но надо было себя сдерживать дабы не отстучать себе ноги и потом не поплатиться за это на набережной.

Выбежав на Лужнецкую набережную, было понимание: нужно просто отработать хорошее начало, а начало было неплохим 5 и 10 км из 20 мин и 40 мин соответственно, внушали веру в сдвиг личника.

Спокойно докатив до 15 км, делаю отсечку: время из часа. Говорю себе: «давно ты так не бегал», и это очень поднимает мне настроение, продолжаю дальше катить. Дальше остается только не передавить темп и держать планку заданную вначале.

Джентльмен

На километре 18 слышу дыхание позади себя. Чувствую, что кто-то бежит за моей спиной. Боковым взглядом замечаю девушку. Переодически пытаясь меня обойти, но снова уйдя назад она терпит, но не сдается. На 19 км поймав очень неприятный встречный ветер, решаю проявить добрый жест. Предлагаю девушке встать позади меня, дабы переждать неприятные погодные условия, она соглашается. На том и порешали.

Финиш

Так до самого входа в Лужники, нас в команде двое и я периодически оглядываюсь назад, дабы не потеряв свою «спутницу» из виду. Какими-то словами поддержки периодически подбадриваю ее и говорю осталось совсем чуть-чуть.

Принимаю решение за последние 500 метров сделать спринт из оставшихся сил, чуть увеличив скорость движения. Тело на это откликается положительно и делаю рывок. Увидев за следующим поворотом вход в Лужники, даю ещё по тапкам.

Долгожданный финиш, новый личный рекорд на часах 1:22:40. Финиш в Лужниках, конечно был великолепен. Спустя несколько секунд встречаю свою спутницу, говорю ей какая она молодец и выдвигаюсь к выходу.

Осознав то, что спустя такое долгое время смог сдвинуть это временной барьер, меня очень радует.

Получив свои медаль, фрукты и водичку ещё ловит репортер, которому мы с ребятами, даем небольшое интервью.

Приняв тот факт, что все сложилось да и ещё сбегав в отрицательный сплит, дало настроение на остаток дня и внушило веру в себя и новые личные рекорды. Спасибо беговому сообществу за такой праздник бега!

Текст и фото автора