Полумарафон «Лужники» 2023. Долгий путь к забегу
В жаркое воскресенье, 20 августа, тысячи атлетов промчались по Москве в рамках второго по величине полумарафона России, - полумарафон «Лужники» от команды «Беговое сообщество». Среди участников был и бегун с девятилетним стажем, Александр Рахманов, инженер-проектировщик наружных сетей из беговой школы «Темп», который поделился своими эмоциями с московской «половинки».
Кто-то сказал, что я легко могу поддержать любую беседу, участвуя в диалоге молча, как камень. Это не так.
Лениво тянусь рукой за своими часами, чтобы посмотреть сколько времени, понимаю, что уже 6:10 утра, воскресенье. Осталось всего ни чего и начнётся полумарафон «Лужники». Протираю сонные глаза, встаю с кровати и иду умываться.
Такое мог быть начало бегового отчета, но нет… Сначала напишу о подготовке к забегу и около него.
С начала года я только играл раз в две недели футбол. Но вот незаметно подкрался месяц май, и я решил, что пора начинать бегать. До этого я не бегал, а играл футбол. Что в итоге мне дал футбол? Лично мне около 6-8 кг лишнего веса и слегка «промассированные» ноги и суставы. Двух – трех тренировок в неделю мне хватало сполна. Дальше – больше. Начинаются групповые тренировки. Выбор подает на группу с темпом 6:30 и больше, «страдать» с кем-то всегда как-то легче.
Прошел май, подходит к концу июнь, на носу уже июль. Глаза – горят, сердце – стучит в ритме «170 и выше», перехожу на пятидневные тренировки. Все идет по плану. В вечерние будни – наматываю круги на стадионе, выходные бегаю в деревне «длинные». Кто-то бы, что бы не говорил, а бег в деревне делает сильнее.
Длинные в деревне
Утро, чистим зубы, завтрак и я уже готов бежать «длинную». Спутник пойман, за бортом стандартные +28 С, начинаю движение. Километры пролетают один за другим, впереди затяжной спуск около 1,2 км – бегу по 4:15. Преодоление спуска завершено, резкий поворот налево, через 200 метров подъем, «штык» под 45º. На противоположной стороне все без изменений, продуктовый магазинчик и уличная фруктово/овощной палатка. Хозяин палатки, мужчина лет 40-45, почесывая живот не до конца закрытой футболкой, замечает меня. Мы встречаемся взглядами, в голове проноситься мысль: «Что тут такого?!» Обычная розовая майка GRI, голубые шорты Mizuno, белая кепка Salomon, кислотно-зеленые носки FALKE и синие кроссовки Reebok.
Недалеко от него стоит его друг. Хозяин продолжая почесывать живот, но уже медленнее, поворачивается к нему и что-то говорит на непонятном для меня языке, показывая рукой на подъем. В ответ получает покачивание головой, а я уже штурмую подъем. Добегаю свои 7,5 км – пора разворачиваться и бежать обратно. Снова переменная череда спусков и подъемов и я уже сбегаю со «штыка». Впереди подъем 1,2 км. Кряхчу, пыхчу по 4:50 бегу. Еще каких-то 3 км и тренировка закончена. Так прошел весь июнь и июль, начался август.
Экспо
В августе есть отличный полумарафон – «Лужники». Спрашиваю у знакомых, если возможность найти слот, пару дней и он уже у меня.
Суббота – 19 августа, 8:10 утра. Автобус везет меня по столь знакомым местам. Далее электричка и Экспо. В 12:20 я уже на Экспо, получаю номер на забег. По дороге встречаются много приветливых волонтеров, готовых тебе все рассказать и показать. Все, номер получен. Встречаю знакомых, пару фото и домой отдыхать.
Вечером, как обычно, в ход идут макароны, она же паста. Pasta party никогда не повредит!
Полумарафон «Лужники» 2023
Воскресенье, 6:10 утра. Протираю сонные глаза, встаю с крови и иду умываться. Далее геркулесовая каша и проверка экипировки. Вроде все на месте, пора выдвигаться. За час до начала, приезжаю в стартовый город. Погода отличная, сегодня у многих будут личные рекорды.
Сдаю свой пакет с вещами, девушка-волонтер улыбается и желает мне удачи. Встаю к пейсерам на 1:39. С виду, ребята сильные и вызывают доверие.
Кластер ждет своей очереди для старта. Проходит минут 10-15, ведущий дает команду… ну все, понеслись.
Первые километры проходят как обычно, кого-то догоняют или кто-то обгоняет. Я держусь с пейсерами. Первый пункт питания пропускаю. Пока вроде все нормально. Приближается 8 км, съедаю гель и на пункте питания беру воду. Через минут 10 гель начинает действовать – силы прибавляются. Вот уже приближается 15 км, пейсеры ведут ровно, как «часы». Накапливается усталость, съедаю второй гель.
Болельщики рьяно поддерживают, пытаясь нас подбодрить. Какая-та болельщица кричит «Гриша, Гриша…», толи Левин, то Ленин, бежим дальше. Вот уже подкрадывается 20 км, многие вокруг уже на пределе, время-то не шуточное – 1:39. Еще около 5 минут и вот он – долгожданный финиш. Время получилось 1:38:45. Большое спасибо пейсерам, довели ровно, очень доволен.
На финише вручили памятную медаль, банан и воду.
Иду в раздевалку, переодеваюсь и встречаюсь с ребятами. Дальше идем поддерживать бегунов, конечно же, со стаканом хорошего кофе.
P.S. Чем смотреть и улыбаться, лучше разочек пробежаться! Увидимся на Московском Марафоне 2023!
Текст и фото: Александр Рахманов
