Леонид Швецов: максимальная отдача для максимальных результатов!
Леонид Швецов - рекордсмен легендарного, крупнейшего и старейшего в мире, ультрамарафона The Comrades, экс-рекордсмен России на марафоне и двукратный участник Олимпийских игр. На его счету около 50 марафонов и восемь сверхмарафонов, шесть побед и несколько рекордов. Из разговора с Леонидом вы узнаете, как отобраться на знаменитый Бостонский марафон, какие открытия и самые важные моменты произошли в 2021 году, доволен ли своими учениками.
В настоящее время Леонид тренирует профессионалов и спортсменов-любителей, выступает с лекциями и публикует образовательные материалы.
1. Чем вам запомнился 2021 год?
В целом обстановка в связи с пандемией и отмены многих забегов усложнили жизнь бегунам, поскольку поставленные цели и их реализация часто становились проблемой. Мне это знакомо на примере своих учеников. Мы вместе искали альтернативы отмененным забегов. Меня очень порадовало, что мои ученики оказались такими самоотверженными, реализовывая намеченное вопреки обстоятельствам.
2. Расскажите о личных достижениях 2021 года.
Лично мне 2021 год запомнился тем, что мой старший сын закончил среднюю школу, и мы были заняты приятными хлопотами поступлением в вуз. В итоге сын поступил в университет в Петербурге. Такое семейное радостное событие!
Мои спортивные амбиции прежде всего связаны с выполнением нормативов на старейший марафон в мире Бостонский марафон. Как бы не казалась эта задача простой, пришлось приложить усилия. В последние 8 лет я не особо стремился к высоким результатам, а наслаждался бегом и участием в соревнованиях.
Один из моих учеников выполнил норматив на участие в Бостонском марафоне в категории 60+. Я с ним уже бегал два мейджора и мне тоже надо было выполнить мой норматив для участия в Бостоне (3:25). По опыту для обеспечения слота норматив лучше выполнить на 10 минут лучше, и я планировал это сделать на Московском марафоне. К сожалению, забег был отменен. Пришлось оперативно искать альтернативу. Решение нашлось!
Так я поехал на марафон в Кишинёв, где директором является мой ученик, известный многим марафонец-экстремал, Дмитрий Волошин. Дмитрий меня очень радушно встретил. К самому марафону я тщательно готовился. Кишиневский марафон я пробежал с результатом (3:05), что на 20 минут лучше норматива на Бостонский марафон.
Достижения учеников Школы бега Леонида Швецова тоже порадовали.
Многие установили личные рекорды не только на марафонской дистанции, но и на полумарафоне и 10 км. И даже один из учеников по имени Михаил пробежал дистанцию 5 км быстрее 20 минут. В период жесткого локдауна 2020 года он уже показал такой результат на тредмиле, а в мае 2021 Михаил пробежал 5 км из 20 минут и на улице. Такой успех вдохновил бегуна на преодоление 10 км таким быстрым темпом (из 40 минут).
Эти достижения очень мотивируют меня как тренера, и я начинаю более тщательно задумываться над планированием подготовки своих учеников. Максимальная отдача для максимальных результатов! Один из учеников прекрасно выступил в ультрамарафоне.
3. Поделитесь своим самым ярким открытием в спорте: мероприятие, беговая трасса, тренировочные планы, питание, экипировка?
Ничего нового в прошлом сезоне я для себя не открыл, но стоит упомянуть забег Сергиев трейл. Мероприятие проходило в октябре вблизи древнего города Сергиев Посад. Трасса без жестких бродов как на Golden Ring Ultra Trail, только два небольших брода. Сама трасса проходила большей частью непосредственно через лес, была хорошо размечена. Я занял 4-е место в абсолюте на дистанции 42,2 км.
Очень приятные впечатления. Хотя само мероприятие небольшое (несколько сотен участников), проводится четыре раза в год, но организаторы большие молодцы: великолепный стартово-финишный городок на территории базы отдыха у красивого озера. Кроме непосредственного забега были устроены различные конкурсы для детей и взрослых. Лично я рекомендую пробежать этот забег тем, кто любит или хочет попробовать свои силы в трейле.
4. Продолжите фразу: лучший подарок для бегуна — это…
Экипировка. Обувь – очень важная часть экипировки бегуна. Сам я бегаю в минималистической обуви фирмы Vivobarefoot. В этом году снова возможно стало заказывать обувь этого бренда, которую даже можно носить в повседневной жизни. Благодаря усилиям энтузиастов в Россию возобновились поставки продукции Vivobarefoot с возможностью примерки и возврата. Мы даже встречались с представителями компании. Рекомендую качественную Vivobarefoot для развития стоп и поддержания здоровья всего опорно-двигательного аппарата!
Текст и фото автора
