Американский психолог Бекка Леви из Йельского университета обнаружила удивительную связь между отношением к возрасту и продолжительностью жизни. Оказалось, что привычные мысли о старости могут влиять на здоровье гораздо сильнее, чем кажется.
Разница в 7,5 года — что выяснили учёные
Леви и её коллеги наблюдали за судьбой 660 американцев старше 50 лет. Участников спрашивали, как они воспринимают собственное старение, а затем сопоставляли ответы с данными о продолжительности жизни.
Результат оказался неожиданным: люди с более позитивным отношением к возрасту жили в среднем на 7,5 года дольше тех, кто воспринимал старость преимущественно негативно.
Причём связь сохранялась даже с учётом состояния здоровья, одиночества и социального положения.
Какая привычка незаметно лишает сил
По мнению исследовательницы, опасны устойчивые возрастные стереотипы. Когда человек постоянно повторяет себе «мне уже поздно», «в моём возрасте ничего не изменить», он рискует отказываться от новых занятий и возможностей.
Положительное отношение к возрасту не означает отрицание болезней или неизбежных изменений. Речь о другом: не считать годы автоматическим приговором и продолжать видеть возможности для развития.
Как изменить отношение к возрасту
Начните замечать собственные фразы о старении. Вместо «я слишком стар для этого» спросите себя, действительно ли возраст мешает освоить новый навык.
Общайтесь с активными людьми разных поколений, пробуйте новые занятия и не отказывайтесь от привычной физической активности только из-за цифры в паспорте.
Оставайтесь в курсе беговых событий, подписывайтесь на наши соцсети.