Техничный бег: полезные устройства и приложения для бегунов

1. GPS-часы.

Это техническая база тренировки: измеряют расстояние, темп и время. Обратите внимание на часы от Epson, например, модель SF-510. Они дешевле именитых брендов, есть датчик GPS и долго держится батарейка. Если готовы потратиться, то вот марки более дорогих удобных для тренировок часов: Garmin, Suunto, Polar.

2. Пульсометр для отслеживания состояния здоровья.

Этим прибором измеряют пульс покоя (после пробуждения) и следят за общим состоянием организма. Используя данные пульсометра, можно понять, как “зашла” тренировка и нет ли перетренированности. Это помогает регулировать нагрузку и предупреждает проблемы с сердцем. Можно найти на сайте Aliexpress за $14 по ключевым словам “pulsioximetro OLED”.

3. Runkeeper, Nike+ и Runtastic

Программы для выстраивания тренировок и отслеживания прогресса – скачиваются на телефон как приложения. Если не готовы тратиться на GPS-часы, то вести запись пробежек поможет мобильный телефон и специальное приложение. Лично мне больше нравится Strava (о ней ниже).

4. Relive

Приложение для создания красивого 3D-ролика с пробежки или соревнований. С его помощью можно сделать продвинутый отчет о спортивных достижениях и поделиться им в соцсетях, друзьям на зависть. relive.cc

5. Strava

Социальная сеть для спортсменов (бег, триатлон, велоспорт). Когда друг-офисный работник выкладывает в обед маршрут со своего дневного велозаезда, то понимаешь, что время для спорта можно найти всегда. Эта сеть – прекрасный мотиватор: ты не только видишь постоянные отчёты о тренировках своих друзей, но можешь бросить им вызов и устроить соревновательный забег на расстояние, или поставить новые цели, объединиться в группы для совместных тренировок.

Текст: Даниил Шипилов

Фото: Йиржи Нечасек