«Московский марафон» – рецепт бегового счастья. Принимать регулярно, каждый год

В этом году собрался всего за три недели до старта, когда появилась возможность получить слот. Целенаправленно к асфальту не готовился, специальных тренировок не делал, зато первые недели сентября делал жёсткие наборы в горах Казахстана – гулял в Алматы. 

Этот праздник бега пропустить не мог, поэтому решил стать пейсмейкером для одного моего ученика из школы бега «I Run» и провести его к личному рекорду в спокойном для себя темпе.

Благодаря этому впервые смог в полной мере оценить все прелести «Московского Марафона», продуманную до мелочей организацию и вовлечённость жителей города.

Приезд и Экспо

В Москву большой челябинской командой мы прилетели ещё в пятницу. Спокойно заселились в хостел, прогулялись по Красной площади и поехали на Экспо получать стартовые пакеты.  

Тут всё прошло, как по нотам, потому что организаторы продумали и предусмотрели каждый нюанс, начиная от встречи у метро волонтёрами с указателями и прекрасно организованной разметки до звукового информирования обо всём происходящих и предстоящих мероприятиях в зоне Экспо.

Изначально у нас проверили медицинский допуск и с отметкой «допущен» отправили в зону получения стартовых пакетов, разделённую по номерам на огромное количество окошек (в каждом по 400). 

Насколько это удобно и быстро оценят те, кто хоть раз стоял длинную очередь при получении стартового набора.

В глубину павильона, за футболками, проходят только те, кто их приобретал. Волонтёры «в теме»: работают быстро и готовы ответить на любой вопрос. Всё предусмотрено для того, чтобы избежать путаницы и неразберихи. 

После регистрации самое интересное – зона активностей, где можно купить экипировку или спортивное питание, протестировать беговую дорожку, познакомится с организаторами других стартов и запланировать новые поездки.

Уровень подготовки и вовлечённости организаторов и жителей города в подготовке к «Московскому Марафону» проявляется во всём и просто поражает. 

Суббота и Фан-ран

В субботу в Кузьминки на субботнем забеге «FunRun» стартовало 375 человек. Поддержать любителей бега и создать настрой на воскресенье туда лично пришёл Дмитрий Тарасов. Организаторы построили символичную марафонскую стену, которую дружно «разбили» участники.

Мы ещё немного прогулялись по городу, сделали традиционную углеводную загрузку и во второй половине дня, подготовив комплект стартовой экипировки, отдыхали.

Московский марафон – старт

Воскресенье, 18 сентября, началось у нас рано: уже в 07:30 общий сбор у шатра «Спортмастер». Сделали фото, разминку и разошлись по кластерам. У меня был кластер А, но пришлось перейти в С чтобы стартовать вместе с Ильёй: вести ученика к личному рекорду, так с первого и до последнего метра.

План был начать спокойно и постепенно набегать к финишу. По выполненным тренировкам я предполагал время от 03:07:00 – 03:10:00.  

Раз, два, три, старт!

На трассе

Бегунов много – особо не разогнаться. Первый километр бежим по 5 минут, выжидаем, когда все растянутся. 

И вот со второго км вышли на запланированный спокойный темп 04:30. 

Я наслаждался видами города и невероятной поддержкой на трассе, а Илья всё ждал возможности рвануть быстрее вперёд.

Болельщики с плакатами, барабанщики, задающие бодрый настрой – от всего этого адреналин взлетает до небес. Понимаю запал Ильи, но постоянно придерживаю его, потому что знаю: дистанция «Московского марафона» не из простых. Трасса рабочая: есть и затяжные подъемы, и спуски. Приходится контролировать пульс подопечного и беречь его силы.  

С 21 км по 32 км мы немного добавили, перешли на темп 04:25. Илья в порядке, бежит уверенно.

С 33 км по 42 км начинаем накручивать темп, обгоняя пачками участников, ведь мы изначально берегли силы для этого отрезка. 

Постепенно вышли на темп 4:12-4:05, и вот он, заветный створ и личный рекорд у моего ученика, 03:08:28.

Финиш удался классный, с набеганием. Помимо впечатлений, получили крутую медаль финишера и довольные пошли в аквапарк «Лужники» восстанавливаться.

Текст и фото: Ярослав Паламарчук