С Новым годом! С Новым бегом! Наталия Тумковская

В первые годы бегунья ловила эйфорию и стремилась постоянно увеличивать нагрузку. Наталия пробовала бегать ультрамарафоны, сделала несколько триатлонных стартов, но в последние годы я перестала получать удовольствие от испытания себя на прочность и сократила интенсивность тренировок.

А четыре года назад прошла первое обучение на тренера и с тех пор моё любимое занятие — это помогать другим достигать их беговые цели. Я пишу планы тренировок, поддерживаю, помогаю находить мотивацию и формировать дисциплину. Также веду в запрещенной сети блог бегуна-путешественника, который пытается совмещать забеги, две работы и личную жизнь.

1. Чем вам запомнился этот год?

Год запомнился большим количеством поездок по России и за рубеж. Часто ездила на выходные в другие города на мероприятия 5 вёрст. Год начала с их дубля Митино + Сокольники — и понеслось!

Помимо нескольких десятков посещенных 5 вёрст в Москве и Подмосковье, бегала их в Тамбове, Туле, Иннополисе, Кирове, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Боровичах, Ярославле, Сочи, Ростове-на-Дону, Перми и даже побывала на тестовых 5 верстах в городе Губаха Пермской области.

2. Личные спортивные достижения уходящего года?

В этом году я была больше сосредоточена на профессиональном росте в тренерстве и достижениях учеников. Пока не научилась уделять внимание и им, и себе, поэтому в этом году выбрала вкладываться в других. Например, летом две моих ученицы пробежали трассу Т-50 на ГРУТе, одна впервые, а вторая улучшила свой резльтат с прошлого года почти на час. Считаю, что это очень круто! Также было много новичков, которые прошли мой тренинг по бегу с нуля и начали регулярно бегать.

Каждый человек и ситуация индивидуальны, требуют нахождения своего подхода, поэтому много сил и времени уходило на взаимодействие с учениками. Но не жалею, так как достижения учеников приносят мне больше удовольствия, чем собственные.

3. Самое яркое спортивное открытие 2023 года: мероприятие, трасса, тренировочные планы, питание, экипировка?

Однозначно самое яркое – это забег ЭЛ5-Энерго Трейл по Кольской ВЭС среди огромных ветряных мельниц от Wild Family. Это была самая спонтанная поездка.

Помню, что от момента появления в нашем беговом чате ссылки на этот забег до момента покупки билетов на сайте Аэрофлота прошло меньше часа. Ездили туда большой компанией и за одни выходные успели и забег пробежать, и съездить в Териберку, где видели кита.

На втором месте — трейл Белые ночи в Сестрорецке, который мне не очень понравился организацией, но запомнился невероятно красивой трассой по песку вдоль берега Финского залива.

Балтийский трейл Белые Ночи 2023

И также запомнились 10 км на Московском марафоне, которые я бежала из самого последнего кластера, т.к. захотела поддержать свою ученицу, которая впервые бежала такую дистанцию. А на финише разделила с ней яркие эмоции от первого финиша на забеге.

4. Беговые (и небеговые) планы-2024.

Научиться успешно совмещать разные виды деятельности (бег, тренерство и развитие блога), вернуться к собственным активным тренировкам, обновить личные рекорды на основных дистанциях и продолжить туризм по 5 верстам.

На первоянварском забеге пообещала себе достигнуть планки “100 уникальных локаций”, а так как близлежашие я уже объехала, то придется постараться. Мечтаю добраться до Воркуты и Стрежевого.

Фото Наталии Тумковской