Главная Тренировка
Ученых заинтересовал вопрос, как и на каких скоростях бегают элитные марафонцы? Впервые этот вопрос начала изучать ведущий французский физиолог Вероника Биллат. Она проанализировала подготовку марафонцев уровня 2:06-2:11.
Большинство марафонцев не любит спринтовать, не понимают, зачем им это делать и каким образом. Грамотная встройка ускорений может дать эффект, лишь немногим уступающий привычным длинным интервалам, и даже для марафонцев.
Любая разминка начинается с головы и заканчивается стопами. Спортивный врач, тренер и основатель "Группы здоровья" Юрий Сдобников показывает правильные упражнения для разминки. Все упражнения выполняются по 10 повторений.
Есть особая категория бегунов, которые бег по стадиону воспринимают как сеанс садизма. Их напрягает и раздражает наматывать однообразные круги вокруг футбольного поля. По этой причине хотел бы привести немного информации в защиту стадиона и рассказать, почему периодические тренировки на нем могут быть очень эффективны. Многие, кому выпадает такое счастье, как бегать по лесным или парковым […]
Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться