Частота шагов или каденс - очень важная для бегунов величина, характеризующая технику бега. Вычислить ее очень просто.
Многие ультрараннеры сталкиваются с проблемой разрушения мышц.
Не секрет, что многие выбирают бег с целью похудения и достижения "идеального" веса. При этом часто возникает вопрос: можно ли бегать с лишним весом?
Вместе с популяризацией бега растет, как бы печально это ни звучало, количество травмировавшихся.
Многие регионы России бросает из влажной и жаркой погоды в холодную, и наоборот. Тренироваться и соревноваться во внезапно нагрянувшей жаре тяжело, снижается работоспособность, возрастает пульс, субъективно нагрузка воспринимается тяжелее. Но мы знаем, что человеческий организм очень пластичен, и, если подойти к вопросу с умом – можно адаптироваться практически к любым условиям. Сколько времени требуется организму, чтобы […]
Многие бегуны недооценивают важность развивающих и силовых упражнений и часто не могут включить их в свой беговой план. Между тем выгода, которую получит бегун любого уровня от силовых упражнений настолько высока, что определенно стоит найти для них место в своем тренировочном плане. Обычно у нас существует масса обязательств: семья, работа, а время на любимое хобби […]
Евгений Пищалов, мастер спорта, поможет вам разобраться в огромном потоке информации, разложив по полочкам основные заблуждения, характерные для бегунов "дальнобойщиков".
Многие бегуны недооценивают важность развивающих и силовых упражнений или ОФП (общая физическая подготовка) и часто не могут включить их в свой беговой план.
В связи с ограничением по перемещениям на улице и режима самоизоляции, остро встаёт вопрос о двигательной активности, поскольку гиподинамия на данный момент убила (и убьёт) много людей. Понятное дело, можно делать упражнения дома, но как выполнять кардиотренировки – для многих вопрос. Особенно актуально для бегунов! Лестница есть в каждом доме или перед домом, в общем, в общем, […]
Текущая обстановка в режиме самоизоляции - это вызов не только для бегунов, привыкших постоянно двигаться, но и для тренеров, собственников фитнес-центров и разных спортивных школ.