Благотворительный беговой клуб InTempo каждый вторник и четверг проводит тренировки в Нескучном саду. Присоединиться может любой желающий. Все деньги пойдут в пользу подопечных фонда «Арифметика добра»
Уже многократно описано, что восстановление на 90% минимум зависит от качества сна (продолжительности), пищи и воды. Все остальное, в том числе активно навязываемое нам маркетингом и рекламой едва дает эти самые 10%. Чем можно ускорить или замедлить восстановление?
Подводка к соревнованиям, особенно если вы амбициозный бегун и рассчитываете на личный рекорд, играет большую роль. И очень важно, в том числе, привести мышцы в боевое состояние. Об этом расскажет вам тренер по бегу, победитель и призер многих соревнований Евгений Пищалов. Боевое состояние мышц, на мой взгляд, должно характеризоваться: – мышцы под завязку наполнены гликогеном; […]
Мастер спорта России, спортивный физиолог, тренер бегунов на длинные дистанции, Евгений Пищалов, отвечает на вопрос: "У меня был перерыв в беге 3 месяца. Не могли бы вы подсказать, как быстро набрать форму и когда я смогу бежать марафон?"
Холодное время года - сложный этап в тренировочном процессе. Минусовая температура, скользкие тротуары – из-за этого некоторые и вовсе прекращают бегать с ноября по апрель, возвращаясь к занятиям только в середине весны.
Приходит зима, а с ней холод и мороз, но не стоит бояться выходить на тренировку в эту прекрасную пору. Пока на улице температура не опускается ниже –20°, то можно спокойно и легко бегать. Begaem.com расскажет, как комфортно бегать зимой. Правильный выбор одежды.
Прежде, чем переходить к скоростной выносливости необходимо заложить базу. Хотя не все догадываются, что кроется под таинственным словом «база». База – это развитие базовых навыков. Таких как чистая скорость, чистая выносливость, чистая сила.
Мысли вслух, навеянные в результате чтения книги «How to support a Champion» от Стива Ингхема (Steve Ingham), ведущего спортивного физиолога сборной Великобритании по многим видам спорта. В книге автор рассказывает о своем становлении профессионалом, описывает изнанку работы с мировыми звездами, проблемы с тренерами, которые не всегда готовы адекватно реагировать на аргументированные советы и предложения и […]
Этот вопрос преследует нас очень часто. Видимо, он действительно очень важен для многих. Евгений Пищалов постарался дать развернутый ответ.
Сейчас, когда и погода и световой день делают все, чтобы мы отложили тренировки до весны, очень сложно находить мотивацию. У выходящего на тренировку наверняка веские причины, для чего он это делает и какую цель преследует.