Приходит зима, а с ней холод и мороз, но не стоит бояться выходить на тренировку в эту прекрасную пору. Пока на улице температура не опускается ниже –20°, то можно спокойно и легко бегать. Begaem.com расскажет, как комфортно бегать зимой. Правильный выбор одежды.
Прежде, чем переходить к скоростной выносливости необходимо заложить базу. Хотя не все догадываются, что кроется под таинственным словом «база». База – это развитие базовых навыков. Таких как чистая скорость, чистая выносливость, чистая сила.
Мысли вслух, навеянные в результате чтения книги «How to support a Champion» от Стива Ингхема (Steve Ingham), ведущего спортивного физиолога сборной Великобритании по многим видам спорта. В книге автор рассказывает о своем становлении профессионалом, описывает изнанку работы с мировыми звездами, проблемы с тренерами, которые не всегда готовы адекватно реагировать на аргументированные советы и предложения и […]
Этот вопрос преследует нас очень часто. Видимо, он действительно очень важен для многих. Евгений Пищалов постарался дать развернутый ответ.
Сейчас, когда и погода и световой день делают все, чтобы мы отложили тренировки до весны, очень сложно находить мотивацию. У выходящего на тренировку наверняка веские причины, для чего он это делает и какую цель преследует.
Иногда во время разминки или гимнастики люди наносят вред своему здоровью, часто даже не подозревая об этом. Сегодня расскажем о вредных упражнениях, которые не стоит выполнять ни при каких обстоятельствах. Видео упражнений. Не вредите себе!
Наступили крещенские морозы, стало холодно и в европейской части нашей страны! Профессиональный легкоатлет и тренер по бегу, Евгений Пищалов, для вас детально поясняет, как бегать в (сильный) мороз и при этом абсолютно безопасно.
Ученых заинтересовал вопрос, как и на каких скоростях бегают элитные марафонцы? Впервые этот вопрос начала изучать ведущий французский физиолог Вероника Биллат. Она проанализировала подготовку марафонцев уровня 2:06-2:11.
Заминку, как и разминку, следует начинать с головы и заканчивать стопами. Каждое упражнение делаем по 15-20 секунд. Без рывков, в комфортном растяжении. Видео, фото, интсрукции.
Публикация тренера и ультрамарафонца Владислава Демьянова об основных методах беговой подготовки. Все методы систематизированы по увеличению интенсивности пробегаемых отрезков.