Главная В мире БЕГОТУРИЗМ В ГРУЗИИ: КРАСИВО, ДОСТУПНО И ВКУСНО!
БЕГОТУРИЗМ В ГРУЗИИ: КРАСИВО, ДОСТУПНО И ВКУСНО!
0

БЕГОТУРИЗМ В ГРУЗИИ: КРАСИВО, ДОСТУПНО И ВКУСНО!

0

Трейлраннер сердцем и душой, Лана Печерская, приглашает бегунов на старты в красивой и гостеприимной Грузии. Для того, чтобы проживание и участие в гонках было максимально комфортным, автор публикации делится своим опытом: как и зачем ехать в Грузию? Где остановиться? Где участвовать? И во сколько это все обойдется?  

Что делать бегунам в период отмененных и перенесенных соревнований?
Конечно, продолжать подготовку, двигаться дальше к своей цели и ждать момента для реализации накопленного ресурса. Но сколько? Месяц? Два? Год?

Я предпочитаю не сидеть на месте: всегда можно пересмотреть свои планы и ориентиры в зависимости от обстоятельств, например, найти место, где достойные гонки и отправиться туда в путешествие, что принесет новые впечатления и эмоции, и, конечно, составить конкуренцию местным спортсменам.

Если не каждый, то многие спортсмены-любители точно задумывались принять участие в зарубежном старте. Подобные поездки приносят невероятное удовлетворение: ты едешь с конкретной спортивной целью и достигаешь ее — эти эмоции сложно получить в обычном путешествии. А что, если отправиться в другую страну не только к дате старта или за несколько дней для адаптации, а остаться – на неделю, две или больше? И попробовать совместить получение новых эмоций от «поездки в отпуск» и привычный образ жизни с тренировками, правильным питанием и участием в соревнованиях, а, может, и не в одном?

Выбирая направление, без сомнений первыми вспомнятся одни из самых значимых забегов в мире — серия World Marathon Majors, если это шоссе, или соревнования Франции, Швейцарии, Испании, Италии, если это трейлраннинг/скайраннинг.  

Это статусные гонки, в которых приняли участие миллионы людей, от простых любителей до профессиональных спортсменов мирового уровня, в сочетании с невероятными впечатлениями от природных красот, архитектуры, масштабности и истории. Однако попасть сегодня туда-либо не так просто, либо вовсе невозможно.

Но есть другие страны, которые не занимают первые строчки мировых рейтингов, но их незаслуженно обошли стороной в анонсах трейлранинговых забегов и в описаниях как отличного места для подводящих тренировок. Например, Грузия. Страна открыта для иностранных граждан, здесь есть горные и равнинные соревнования, а также все, что нужно для отдыха и восстановления: море, горы, вкусная еда. И на все это более чем демократичные цены.

Логистика
Из России существует несколько вариантов. Цена зависит от формата (авиа в Тбилиси, авиа в Армению + авто), количества и времени пересадок, багажа и пр.

Для въезда в Грузию и Армению для граждан РФ виза не требуется, достаточно заграничного паспорта и ПЦР-теста в распечатанном виде. Россияне в Грузии могут провести год безвыездно. А купить авиабилет в Армению взрослый человек может по российскому паспорту.

При пересечении обеих границ особых вопросов не задают, все проходит легко и быстро.
По приезду дается три дня на сдачу ПЦР-теста детям от 10 лет и взрослым, цены начинаются от 80 лари (~ 1900 рублей).

Авиа до Тбилиси:
цены рассматриваются на август/сентябрь на одного человека, в одну сторону с ручной кладью.
Самый бюджетный вариант – от 8 000 рублей (от 13 часов в пути, 2 пересадки в Краснодаре, Минеральных водах, Анталье, Анкаре, Киеве, Стамбуле, некоторые со сменой аэропорта).
Самый быстрый перелет – от 9 000 рублей (от 5,5 часов в пути, пересадка в Минске).
Альтернативный от 7 000 рублей (3 часа в пути, прямой: альтернативный из Минска, до Минска добраться наиболее удобным и подходящим способом.

Авиа через Армению + авто:
стоимость авиа — на одного человека, стоимость авто — за машину. Авто можно забронировать заранее у тех, кто занимается извозом — вас встретят прямо в аэропорту. Можно взять машину на месте, ориентир по цене ниже.

Авиа альтернативно:
через Ереван – от 6 200 рублей (2,5 часа в пути, прямой, с багажом, стоимость указана на одного человека);
через Гюмри – от 8 500 рублей (2,5 часа в пути, прямой, с багажом, стоимость указана на одного человека). Доступны билеты только на конец сентября.

Авто:
из аэропорта Еревана до Садахло 70-80$ (до 4 часов в пути, стоимость указана за машину);
из Гюмри – до 100 $ (дорога тяжелее, потому что местами разбита). Переход границы Армения-Грузия пешком.
Авто от Садахло до Тбилиси 20-30$ (до 2 часов в пути, стоимость указана за машину).

Проживание
Рассматривать для жизни и просто к посещению можно любой город или деревушку в Грузии, все зависит от ваших пожеланий и требований к инфраструктуре, транспорту и пр. Разница в ценах незначительная, все в тех ориентирах, что приводятся ниже по столице Грузии (Тбилиси) и месту следующего горного забега (Степанцминда). Конечно, есть и дешевле, и дороже. Можно, например, отправиться жить к фермеру/виноделу по бартеру, выполняя работы по хозяйству. Взяты в обзор центральные районы, средний метраж, простой ремонт, минимальная цена.

Тбилиси
Районы здесь разноплановые, поэтому выбирайте по своей душе. Не является историческим центром Ваке и Сабуртало: здесь вы найдете много новых зданий. Если хотите увидеть исторические постройки старого города и итальянские дворики — это в Абанотубани, Сололаки, Вере. Важно смотреть транспортную доступность: не во всех районах есть метро и удобно расположенная остановка общественного наземного транспорта, остается вариант: такси или личный автотранспорт.

Отель от 2 500 рублей/ночь; квартира 1 800 рублей/ночь; квартира через Airbnb месяц 35 000 рублей месяц. Квартира из других источников месяц 20 000 рублей при учете аренды на год. Если по месяцам, найти варианты можно, то обычно это на порядок выше цена, либо добавляется залог — все дело случая.

Степанцминда
В основном, здесь останавливаются на несколько дней, но найти жилье на длительный срок также можно. В принципе, любые вопросы всегда можно решить на месте.
Стоимость: комната, квартира, номер в гостевом доме/хостеле — 1 500–2 500 рублей ночь; отель — от 10 000 рублей ночь (цены приведены Kazbegi Rooms).

Где искать жилье?
Платформы: Booking.com, Airbnb.com, Группы в FB:
Тбилиси-объявления https://www.facebook.com/groups/1846664268966365;
русскоговорящая Грузия https://www.facebook.com/groups/461962624218579;
барахолка Тбилиси https://www.facebook.com/groups/BARAHOLKATB;
Тбилиси – Разные Объявления https://www.facebook.com/groups/269096793592085);
сайты:  https://place.ge/, https://www.myhome.ge/ru/.

Если туристы приезжают на более или менее длительный срок, то снимают жилье посуточно через Airbnb.com на несколько дней, и ищут квартиру/дом уже на месте, на сайтах или в группах соцсетей. Если планировать путешествовать по разным местам, также можно найти подходящие варианты в группах.

Обычно все объявления размещены через агентов, которые мотивированы комиссией от собственника. Стандартно 50% при заключении договора на полгода, и 100% — на год, по этой причине найти квартиры на срок в несколько месяцев сложнее, даже если хозяин не против, но вполне возможно.  Наиболее реально найти такие объявления именно в группах FB.

Гостиницы. Рекомендации
Гостевой дом Peak View Kazbegi
Еще в процессе преображения, но это никак не влияет на качество проживания: абсолютно все новое, отличное расположение, вкусный завтрак и очень внимательная хозяйка.

Kazbegi Corner Appartment
Новые апартаменты в центре, с террасой и видом, гостеприимные хозяева.

Vache Hotel
Отличное место для семьи, с комфортными условиями, террасой с видом, камином, большой кухней, со двором.

Отель Kazbegi Rooms
Хороший отель с хорошим видом, рестораном и обслуживанием, но не более. Насколько стоит это того, решайте сами. Учтите, что виды вы найдете практически в каждом гостевом доме, а сходить в их ресторан и бассейн могут не только постояльцы.

Транспорт
Тбилиси
Такси от 2–3 лари (~70 рублей) стоимость одной поездки, но бывает повышение тарифа в момент час пик, дождя и др., когда эта же поездка обойдется уже от 7–8 лари и выше (~200 рублей).

Метро, как и наземный транспорт, стоит 50 тетри (~12 рублей). И есть один маленький бонус: проехав на метро, в течение часа можно на любом транспорте проехать бесплатно.

Междугородние маршрутки от 10 лари (~250 рублей) за место и можно уехать в любую сторону 2-3-4 часа.
Междугороднее такси от 150 лари (~3600 рублей) за машину, туда-обратно, на целый день

Степанцминда
Все в пешей доступности. На случай желания съездить к водопаду или бассейну с минеральной водой, подняться к Троицкой церкви (Гергети) или просто закупиться в магазине продуктами и отвезти домой, в центре стоят локальные таксисты, цена у них высокая по местным меркам, лучше договориться с хозяином хостла, отеля, гостевого дома, где вы остановились, или попросить дать контакт водителя.

Продукты питания и где можно перекусить
Все стоит значительно дешевле, чем в России и по-настоящему имеет отличный вкус.

Чтобы не приводить разницу в ценах всех продуктов, пример для сравнения: в июне я была в России. Купила по 300 грамм клубники и черешни и 2 небольших помидора, обошлось это 350 рублей (~15 лари). Те же самые продукты в киоске рядом с моим домом в Грузии обошлось чуть более 7 лари (~170 рублей).

Средняя стоимость некоторых продуктов на рынке и киосках возле дома:
курица 1 кг – 6,5 лари (~155 рублей);
семга 1 кг – 22-25 лари (~525-600 рублей);
сыр имеретинский, сулугуни 1 кг – 13-16 лари (~310-380 рублей);
молоко домашнее 1 л – 2,5-3 лари (~60-70 рублей);
яйцо домашнее 1 шт. – 50 тетри (~12 рублей);
картофель 1 кг – 1,5-2 лари (~35-47 рублей);
арбуз 1 кг – 50-60 тетри (~12-15 рублей);
малина 1 кг – 9–13 (~215-310 рублей);
клубника – 6-7 лари (~145-165 рублей);
черешня – 5-6 (~120-145 рублей);
грецкий орех 1 кг – 25-30 лари (~600-720 рублей).

Не все привычные продукты можно найти легко и быстро, но со временем, когда во всем разберешься, понимаешь, что правильное питание гораздо доступнее, чем в России. В сетевых магазинах, как Карфур, Агрохаб, Европродукты, можно найти молоко для вегетарианцев, различную цельнозерновую муку, арахисовую пасту без сахара, стевию, кокосовый сахар, цельнозерновые хлебцы и другое.

Далее продукты для правильного питания (ПП), веганов, вегетарианцев, глютен фри и подобное; лавки с цельнозерновым хлебом продаются в магазинах типа Органик. На рынках по самым ценам, ниже магазинных, предлагаются фрукты, овощи, ягоды, домашние сыры, яйца, мясо, орехи, сухофрукты и так далее. Только в Грузии я полюбила ходить на рынок. Мой любимый: Дезертирский (Центральный).
Почти в каждом дворе стоят палатки с домашней продукцией или от мелких фермеров. Овощи и фрукты здесь чуть дороже, чем на рынке.

Рестораны местной кухни всегда накормят сытно и вкусно. Не все можно легко найти в списке Tripadvisor, но там точно попробуешь по-настоящему грузинскую кухню. 

Рекомендации и цены на отдельные блюда:
“Багнари” в Дигоми:
шашлык телятины – 5 кусков, 16 лари (~380 рублей);
лепешка швиштари 4 лари (~95 рублей);
хинкали с мясом 1 шт. – 1 лари (~25 рублей).

“Тчури” на Цинамдзгвришвили:
хинкали с картошкой 1 шт. – 0.80 лари (~20 рублей);
хинкали с мясом 1 шт. – 1.20 лари (~29 рублей).

“Маджахела” на Костава:
хачапури по-аджарски 14 лари (~330 рублей).

“Мегрули Ода” в Дигоми:
эларджи 5 лари (~120 рублей);
харчо 12 лари (~ 290 рублей).

Есть более туристические места, но не менее колоритные и вкусные, например, “Кето да Котэ”, “Радио кафе” и ресторан “Фуникулер” с прекрасным видом и знаменитыми пончиками.

Где побегать?
Ежедневные тренировки
Ежедневно, даже не находясь непосредственно в горах и не выезжая за пределы столицы, вы имеете возможность бегать не только равнинные тренировки, но и подъемы, спуски среди, кажется, дикой природы.

Для этого доступно несколько локаций:

Стадионы
«Динамо-Арена» им. Б. Пайчадзе – свободен для посещения всех желающих с 8 до 10 утра. Удобно только для интервальных тренировок и отрезков, так как часть круга застелена газоном;

Института спорта – свободен для посещения всех желающих, за исключением времени занятий, расписание уточнять нужно дополнительно – зависит от периода; покрытие не легкоатлетического манежа;

Дворец легкой атлетики – свободен для посещения действующих спортсменов Грузии, а также для спортсменов-иностранцев по предварительной заявке на организованные сборы, запрос может направить либо федерация легкой атлетики, либо беговой клуб спортсменов, желающих тренироваться на этом стадионе.

Озеро Лиси и холмы
Вокруг Лиси озера есть круг, протяженностью 3 км, где можно сделать аэробные равнинные кроссы, единственное, что стоит учитывать — это время и день тренировки, чтобы не было много людей и велосипедистов.

Если подняться от озера к двум параллельным хребтам, то можно выполнять работы на легких подъемах, ориентировочно 300 м – 600 м набора за одну 1-1,5 ч. тренировку в зависимости от задачи.

Набережная реки Мтквари (Кура)
Это локация не горная, но с не менее прекрасным видом на самую крупную реку Закавказья, которая протекает на территории трех государств. Подойдет для выполнения средних или длительных тренировок с общим километражем 25–35 км.

Ваке парк и местные тропы
Сам парк сейчас на реконструкции, но от него идут тропы в гору до Черепашьего озера и дальше к Удзо или Мтацминда. Этот маршрут открывает всегда прекрасные виды в любое время года.

Здесь более крутые подъемы, чем на хребтах Лиси, но они разнообразны, поэтому подойдут, как для выполнения различных работ, так и для длительных тренировок с набором 1000 м и более.

Дендропарк и Тбилисское море находятся примерно в 10 километрах от центра Тбилиси. В основном там бегают те, кто живет неподалеку или тренируется в формате триатлона. В дендропарке вас ждет шикарная лесопарковая полоса с практически равнинной местностью. Здесь часто проходят дружеские забеги длительностью от 5 до 21 км.

Ботанический сад
Сад в историческом центре города, с грузинской и мировой флорой, мостами и водопадом. Регулярные тренировки местные здесь не проводят, так как вход на территорию платный. Но встречаются желающие пробежаться среди туристов. Подняться можно от района Абанотубани вверх по Ботанической улице до главного входа. Так как это одна из достопримечательностей города, лучше для пробежки выбирать ранние утренние часы.

В каких гонках принять участие? Календарь забегов

Kazbegi Marathon 05.09.2021 г.
Горный забег в честь 11-го дня рождения пройдет в Степанцминда со следующими дистанциями:
Fun Run 7 км, подъем 600 м – 30 ₾ (~750 рублей), Skyrace 15 км, подъем на 1250 м – 55 ₾ (~1350 рублей),  Exteme 21 км, подъем 2000 м – 186 лари (~ 4500 рублей).

Гонка сертифицирована Международной ассоциацией трейлраннинга (ITRA): все финишеры Exteme гонки получат 2 балла ITRA, Skyrace – 1 балл ITRA, Fun Run – баллы ITRA не начисляются.

На дистанции Fun Run и Skyrace зарегистрироваться можно по ссылке: https://tkt.ge/km2021. Для приобретения слота на гонку Extreme, необходимо заполнить форму https://www.traillab.ge/kea/ и подать заявку на рассмотрение. В случае положительного решения, на электронную почту придёт еще одна ссылка для покупки билета.

Также участники дистанций Extreme и SkyRace смогут принять участие в гонке только при наличии у них всего необходимого оборудования, список которого приведен по следующей ссылке: https://www.traillab.ge/kazbegi-marathon-2021-equipment.

В связи с эпидемиологической ситуацией в мире и стране, обязательным будет выполнение одного из следующих условий:
– Отрицательный результат ПЦР за 72 часа до забега;
– Отрицательный результат экспресс-теста на антиген за 24 часа до забега;
– Полная вакцинация двумя дозами (только разрешенные ВОЗ вакцины против COVID19).

Все участники должны пройти термо-скрининг и надеть маску на место старта и финиша. Маршруты для всех трех дистанций будут оснащены пунктами питания и разметкой в стиле TrailLab.

Маршруты Strava:
Fun Run: https://www.strava.com/routes/2851853418194366072>; 
SkyRace: https://www.strava.com/routes/2851853564262322290; 
Экстрим: https://www.strava.com/routes/2851853721497591416

Финальный забег серии Tbilisi Trail Cup series 24.10.2021 г.
Tbilisi Hills Trail Race проводится совместно с Tbilisi Hills Golf & Residences – крупнейшим, инновационным и престижным проектом Грузии.

Гонка имеет две дистанции:
18 км 750 m: https://www.strava.com/routes/2750630287406290076
10 км 300 m: https://www.strava.com/routes/2750631750626967918

Маршрут дистанции 18 км построен интересно, поскольку большая часть набора высоты сосредоточена во второй половине, а не в первой, как в других гонках Traillab. Регистрация еще не открыта, анонс с деталями будет примерно за месяц до мероприятия.

Дружеские забеги клуба Georgian master runners
Проводятся почти каждый месяц. Беговой клуб с аудиторией около 500 участников, в основном, местные ветераны бега, поэтому общение идет на грузинском/русском языках.
Дистанции от 5 до 21 км, формат разнообразный: эстафеты, соревнование с гандикапом, полумарафон.

Tbilisi Running Club
Тренировки для всех желающих по тропам Грузии. Клуб с аудиторией 1 500 участников из местных жителей, экспатов и туристов. Соответственно общение на нескольких языках: английском, русском и грузинском. Маршруты, дистанции и уровень разнообразный.

Приезжайте бегать в Грузию! Убедитесь сами в знаменитом гостеприимстве!

Часть первая. ГРУЗИЯ: ИДЕАЛЬНОЕ МЕСТО ДЛЯ ТРЕЙЛРАННИНГА. ИСТОРИЯ МАМЫ ДВОИХ ДЕТЕЙ: https://bit.ly/2W14qO3

Продолжение следует!

 

Текст: -НЮ-, Лана Печерская

Фото: Влад Иванов, Лана Печерская, Tbilisi running club, интернет

 

 

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться