«МАРАФОНЦЫ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ». КНИГИ О ВЕЛИКИХ СПОРТСМЕНАХ

Книга о Леониде Мосееве – выдающемся легкоатлете, чемпионе Европы в марафоне «Мосеев «Победитель или побежденный?»»

Отрывок из книги:
“Однажды приехал я на зимние каникулы из Магнитогорска домой, в Петровку. Конечно, с планом тренировок. В один из дней предстояло пробежать 15-километровый кросс. А на улице — минус 35, может, даже холоднее. Вдобавок сильный ветер. Погода погодой, а тренировка запланирована, значит, надо бежать. Отец у меня был механизатором. Ему на зиму выдавали спецодежду — ватные штаны. Я их у него взял, надел. Предварительно под них еще что-то на себя натянул, кажется, кальсоны. На плечи — тоже ватник. А вот на ноги что обуешь, кроме кед? Ладно хоть они по размеру были с запасом под шерстяные носки. Понимал, что в такую погоду запросто обморожу лицо. Нашел детскую маечку, оставшуюся от племянницы. Вырезал в ней отверстия для глаз и рта, натянул на голову, сверху еще шапку-ушанку. И за порог.

Выбежал на тракт. И такое ощущение, что я оказался на нем в одних трусах и майке: ветер и морозище пробирали до костей. Резина на кедах, конечно, тут же замерзла. Они стали, как колодки. Бегу по голому тракту, весь снег с которого смел ветер, и цокаю, словно конь копытами. Даже и не бегу, а просто ноги переставляю. Дорога, как обычно ее делают при прокладке, немного возвышалась над прилегающими к ней полями, чтобы зимой снегом не заносило, а в остальное время года под воду не уходила, особенно в паводок. Топчусь по ней, а меня так и сносит ветром. Думаю: дай-ка спущусь с асфальтового полотна в кювет, в ложбинку, и побегу вдоль него, может, немного от ветра спасусь. Тем более заметил там колею от трактора. Вот по ней кое-как и отбегал, но не плановые 15 километров, а немного меньше.”

Победитель и призер многих соревнований, Артем Цибак, ответил на вопросы о книге.
1) Почему ты выбрал эту книгу?

Случайно увидел в Facebook короткие рецензии на книги Бориса Прокопьева и заинтересовался. Было интересно узнать о тренировочном процессе марафонца того времени.

2) Нашёл ли ты что-то интересное для себя лично и своих тренировок, советы по питанию?

Хотя и прошло не мало времени, но в целом, как мне кажется, тренировочный процесс изменился не очень сильно. В очередной раз убедился, что для хорошего результата нужно упорно, а главное стабильно тренироваться. Набирать беговые объемы, не жалеть себя и идти к поставленным целям, при этом не забывая про качественное восстановление и правильное питание.

Основным отличием “тогда” и “сейчас”, наверное, является экипировка. В наше время появились легкие технологичные материалы, различные “ускоряющие” технологии для кроссовок. Кажется, что достичь высоких результатов того времени сегодняшним спортсменам должно быть проще и легче, но почему-то это не так.

3) Самое большое впечатление из истории героя?

Очень эмоциональной была история участия Леонида Мосеева в Олимпиаде 80. Я очень переживал за спортсмена, когда читал эту часть. Хотелось, чтобы всё сложилось иначе.

Что касается тренировочного процесса, то меня поразили длительные тренировки по 50-70 км в очень высоком темпе.

4) Стоит ли современному спортсмену прочитать эти книги?

Да, я думаю, стоит. Мне было интересно сравнить отношение к спортсменам в то время и сейчас, узнать о мотивации и тренировочном процессе бегунов, их жизни в целом.

5) Есть то, чтобы ты хотел ещё узнать, спросить у героя?

Мне было бы хотелось узнать подробнее о тренировочном процессе; о том, каким образом фиксировали темп, как замеряли трассу и т.д. Как организовывали процесс, когда приезжали на какие-то новые тренировочные места. Сегодня у каждого бегуна есть часы, которые позволяют замерять показатели без особых усилий, а вот как всё это осуществлялось раньше, мне бы было интересно.

Кашапов «Последний марафонец СССР»

Книга посвящена Равилю Кашапову – чемпиону СССР, обладателю Кубка Европы, финишировавшим четвертым на Кубке мира, десятым – на Олимпиаде.

Отрывок из книги:
“В университетскую жизнь я влился без особых проблем. Занятия посещал исправно и с интересом. Ни шатко ни валко относился только к одному предмету — к физкультуре. Появлялся в спортзале нечасто, лишь бы зачет получить, чтобы до сессии допустили. Но, бывало, перебарщивал с прогулами, и тогда приходилось обивать пороги деканата…

Заявился на 800 и на 1 500 м. На первой дистанции неожиданно для себя и для всех остальных показал второй результат, а полуторку вообще выиграл. Между тем в соревнованиях участвовали все ребята, которые тренировались в университетской легкоатлетической секции. Их тренер Ханиф Мубаракзянович Муртазин, он же преподаватель кафедры физвоспитания, подошел потом ко мне и говорит, мол, у меня очень хорошие данные для бега. Стал уговаривать начать заниматься в его секции. Я как мог отнекивался. Я же не собирался стать спортсменом. На этом пока все и закончилось.»

Артем Цибак о книге «Кашапов «Последний марафонец СССР»»

1) Почему ты выбрал именно эту книгу?

Мне очень понравилось повествование книги о Леониде Мосееве, погружение в историю на 100%. Во время чтения возникает чувство, как будто бежишь рядом со спортсменом и хочется продолжать тренировку. Прочитав книгу, захотелось узнать больше о других бегунах.

2) Нашёл ли ты что-то интересное для себя лично и своих тренировок, советы по питанию?

Я понял, что у каждого спортсмена свой путь. Кто-то пробегает немыслимые недельные объемы, а кто-то, наоборот, делает упор на более короткие, но скоростные тренировки. Каждый должен найти своё для достижения поставленных целей.

3) Самое большое впечатление из истории героя?

История участия спортсмена в командном чемпионате, когда Кашапов планировал взять воду на последнем пункте питания, но случайно пробежал мимо и принял решение вернуться, потеряв заветные секунды. Было очень волнительно.

4) Стоит ли современному спортсмену прочитать эти книги?

Да, я думаю, стоит. Мне было интересно сравнить отношение к спортсменам в то время и сейчас, узнать о мотивации и тренировочном процессе бегунов, их жизни в целом.

5) Есть то, чтобы ты хотел ещё узнать, спросить у героя?

Мне было бы хотелось узнать подробнее о тренировочном процессе; о том, каким образом фиксировали темп, как замеряли трассу и т.д. Как организовывали процесс, когда приезжали на какие-то новые тренировочные места. Сегодня у каждого бегуна есть часы, которые позволяют замерять показатели без особых усилий, а вот как всё это осуществлялось раньше, мне бы было интересно.

Книга «Толстиков. 2:09.17»

Книга повествует о выдающимся марафонце Якове Толстикове. Легкоатлет дважды устанавливал рекорды СССР (2:09.20 и 2:09.17), побеждал на Кубке мира, становился победителем Лондонского и «серебряным» призером Чикагского марафонов, участвовал в Олимпийских играх.

Отрывок из книги:

«В 1979 году проходила Спартакиада народов РСФСР. Я оказался в составе марафонской команды Кемеровской области, которая состояла из четырех бегунов, исключительно из-за своего возраста — один из участников должен был быть не старше 1959 года рождения.

Местом проведения спартакиадного марафона спортивное руководство выбрало прибалтийский Калининград…. Разместили всех в казарме человек на пятьдесят. Никто не сетовал, все нормально жили.

Бывалые марафонцы наставляли меня, как надо правильно покушать перед забегом. Универсальное меню, которого в то время придерживались практически все, выглядело так: куриный бульон с хлебом, кусочек курочки с рисовым гарниром, сыр и чай. Употребить все это советовали часа за три-четыре перед стартом. А еще каждый считал своим долгам просветить новичка, что настоящий марафон начинается с 35-го километра.

Накануне мой тренер Виктор Петрович Фомин дал указание: «Беги в своем темпе, ни на кого не обращай внимания, даже если окажешься в самом хвосте. Не бойся бежать последним.»

Наш постоянный соавтор и друг, сильный духом ультрамарафонец Павел Крысанов ответил на вопросы о книге, посвященной Якову Толстикову.

1) Почему ты выбрал именно эту книгу?

Сама книга Бориса Прокопьева «Толстиков. 2:09:17» продолжает серию «Марафонцы с большой буквы». Эта книга о выдающемся марафонце Якове Толстикове. До этого выходили книги о других марафонцах: Леониде Мосееве и Равиле Кашапове. И еще выходила книга, посвященная многим сильнейшим легкоатлетам советского и постсоветского времени «Технологии триумфа».

Мой выбор этих книг продиктован моим желанием побольше узнать об истории марафонского прошлого советских бегунов.

2) Нашёл ли ты что-то интересное для себя лично и своих тренировок, советы по питанию?

Меня немного удивило, что Яков Толстиков бегал относительно не такие большие объемы по сравнению с сильнейшими марафонцами того времени (таких, как Леонид Мосеев и Равиль Кашапов), но зато Яков помимо бега, занимался другими видами физической активности (мог часами играть в футбол, подолгу прыгать по ступенькам трибун стадиона, увлекался жимом штанги и длительной ходьбой в быстром темпе.

3) Самое большое впечатление из истории героя?

Яков Толстиков как легендарный марафонец интересен тем, что он первым из советских бегунов покорил марафонскую дистанцию быстрее 2 часов 10 минут. И сделал он это дважды (на марафонах в Чикаго в 1988 году (2:09:20) и в Лондоне в 1991 году (2:09:17) на Кубке мира). Толстиков – единственный обладатель марафонского Кубка мира.

4) Стоит ли современному спортсмену прочитать эти книги?

Думаю, что стоит прочесть эти книги современному спортсмену, чтобы узнать для себя, какие пути и средства высших достижений были у марафонцев того времени. Прочитав эти книги, я понял, что универсальных методик тренировок не существует. Все должно быть индивидуально. Одним подходят слишком большие беговые объемы, а другим не очень большие объемы в сочетании с бегом высокой интенсивности.

В качестве резюме.
Борис Михайлович (Борис Прокопьев – автор книг (прим. Begaem.com)), спасибо огромное Вам за труд! Вы доставляете удовольствие нашим читателям и даете толчок к саморазвитию нашим спортсменам и знакомите нас с историей отечественной легкой атлетики.

Текст: Борис Прокопьев, – МГ-, Артем Цибак, Павел Крысанов

Фото: личные архивы Артема Цибака, Павла Крысанова