“Народный” трейл ГРУТ Golden Ring Ultra Trail 100. Впечатления участников

С Евгением Шацким нас познакомил наш друг, опытный марафонец, пример силы духа и наш постоянный автор Павел Крысанов. Евгению удалось в этом сложном для путешествий и участия в зарубежных стартах году пробежать Килиманджаро марафон. На этих выходных Евгений стал победителем на дистанции Т20 RZD Golden Ring Ultra Trail 100 2021 результатом 01:23:02.

О забеге
Бежалось на пять с плюсом. Подводка была хорошей. Я отдохнул, выспался, покушал отлично.

Тактика
Тактика определилась с первых метров, за мной встали 2 атлета, пришлось держать лидерство всю трассу. Я ехал бороться за призовое место, другого я не рассматривал.

Экипировка
По экипировке все просто. Максимально легкая майка и шорты Saucony. Кроссовки асфальтовые, марафонки Saucony FastWich. Три углеводных геля, съел два, один принес назад.

Жаркая погода
Жара не доставляет мне проблем. Зачем с ней бороться, если можно её принять. Я вырос на юге, +50 для меня норма. Я стараюсь делать тренировки по жаре, не жду холодка. Я всегда готовлюсь заранее к предстоящему старту и возможные погодные условия.

Трасса
Трасса огонь. Конечно не для скорости, слишком много факторов для торможения. Высокая трава, участники, броды.

Пункты питания
На пункты питания у меня уходит примерно 1-2 секунды. Кроме стаканчика воды я ничего не трогаю. Все было в наличии.

Впечатления от забега
Гонкой доволен. Соперники были сильные, расслабиться не давали. Поздравляю их также с финишем.

Процесс восстановления
Неделя восстановления. Ванна, баня, усиленное питание и лёгкие тренировки.

Евгения Яньшина, беговой клуб #БегУглич. Победительница и призер многих забегов. Неиссякаемая энергия, строгий режим, тренировки, поддержка друзей и родных. Все эти факторы помогодли Евгении финишировать на титульной дистанции RZD Golden Ring Ultra Trail 100 2021 четвертой среди женщин со временем 12:39:59.

Это была моя третья сотня. И каждая из них непохожа на предыдущую. Вот в этой было плюс три километра, трассу изменили в последний день. Трасса попала на частную территорию, и новый собственник не разрешил бежать по его земле.

Тактика
Моя тактика выражалась с правильном распределении сил для успещного финиша ультра дистанции.

Моя экипировка
Для трейла ГРУТ Т100 я выбрала беговую юбку и майка Salomon S/Lab. До заброски я бежала в жилете Salomon S/Lab, в компрессионных гольфах CEP и кроссовках Hoka Torrent 2. После заброски я поменяла жилет на Adidas Terrex, чтобы не терять время на наливание бутылок, переодела носки и сменила кроссовки на асфальтовую модель Hoka Mach 2.

Трасса
Трасса ультрамарафона каждый год вроде одна, но каждый год по-разному ощущается в зависимости от погодных условий. В этом году было сухо, но много травы. Причем трава на дистанции была высокой, выше меня, а у меня рост 170 см, густой и жёсткой. Броды высохли максимально до ягодиц.

Пункты питания
Я обычно не пользуюсь пунктами питания (ПП). Обычно беру только апельсин и арбуз, поэтому не могу оценить ассортимент. Вроде бы на столах много всего было.  Из напитков пью только воду, мне воды хватило на всех пунктах. На двух последних пунктах мне помогала сестра, обливала и заправляла бутылочки. Волонтёр, конечно, хорошо, а сестра — это немного больше. Возникает чувство ответственности, что тебя с нетерпением дожидаются, верят в тебя.

На финише меня ждали дети, сестра и друзья. Знаю, что многие друзья следили за мной благодаря возможности онлайн-результатов по контрольным отсечкам. Это очень помогает!

Моя следующая гонка – Эльбрус. Буду убеждать организм, что он отдохнул)

Восстановление
Пару дней, думаю, пройдут без бега. Буду много пить минералки, надо очистить организм, раскатывать мышцы, размять тело. Кроме этого, собираюсь разобраться с натертостями. Смотрим вперед, в будущее: нас ждут новые увлекательные маршруты!

Всем бег!

Текст: Евгения Яньшина, Евгений Шацкий, -МГ-
Фото: Евгения Яньшина, Евгений Шацкий