Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 3
В прошлый раз от Ланы Печерской вы узнали о технике бега, правильном положении тела и важности подготовленности вашего организма. А уже сегодня профессиональный тренер и спортсмен Гамлет Мамиконян представит вам комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц.
Видео поможет научиться упражнениям для укрепления мышц кора и ног – как залог избежания травм начинающего бегуна.
Комплекс состоит из следующих упражнений:
- Статическая планка
- Упражнения на мышцы пресса
- Махи ногами
- Боковая планка
- Обратная планка
- Выпрыгивание с полуприсяда
- Выпады вперед
- Поднимание на носки
Всем бег! Продолжение следует!
Начать правильно бегать помогут наши предыдущие видео:
Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 1
Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 2
Участники:
Ведущий – Гамлет Мамиконян
Автор идеи, продюсер, режиссер монтажа — Лана Печерская
Ассистент проекта, оператор – Валерия Андрийченко
Помощник режиссер монтажа – Сергей Мхитарян
Отдельная благодарность за предоставленную съемочную аппаратуру Юлии Милюковой
