Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 3

В прошлый раз от Ланы Печерской вы узнали о технике бега, правильном положении тела и важности подготовленности вашего организма. А уже сегодня профессиональный тренер и спортсмен Гамлет Мамиконян представит вам комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц.

Видео поможет научиться упражнениям для укрепления мышц кора и ног - как залог избежания травм начинающего бегуна.

https://youtu.be/BhzCWmvRA2M

Комплекс состоит из следующих упражнений:

Статическая планка
Упражнения на мышцы пресса
Махи ногами
Боковая планка
Обратная планка
Выпрыгивание с полуприсяда
Выпады вперед
Поднимание на носки

Всем бег! Продолжение следует!

Начать правильно бегать помогут наши предыдущие видео:

Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 1

Начните бегать правильно за пять видео-уроков. Часть 2

Участники:

Ведущий - Гамлет Мамиконян

Автор идеи, продюсер, режиссер монтажа — Лана Печерская

Ассистент проекта, оператор - Валерия Андрийченко

Помощник режиссер монтажа - Сергей Мхитарян

Отдельная благодарность за предоставленную съемочную аппаратуру Юлии Милюковой