Главная Видео НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ ВИДЕО-УРОКОВ. ЧАСТЬ 3
НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ ВИДЕО-УРОКОВ. ЧАСТЬ 3

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ ВИДЕО-УРОКОВ. ЧАСТЬ 3

0

В прошлый раз от Ланы Печерской вы узнали о технике бега, правильном положении тела и важности подготовленности вашего организма. А уже сегодня профессиональный тренер и спортсмен Гамлет Мамиконян представит вам комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц.

Видео поможет научиться упражнениям для укрепления мышц кора и ног – как залог избежания травм начинающего бегуна.

Комплекс состоит из следующих упражнений:

  • Статическая планка
  • Упражнения на мышцы пресса
  • Махи ногами
  • Боковая планка
  • Обратная планка
  • Выпрыгивание с полуприсяда
  • Выпады вперед
  • Поднимание на носки

Всем бег! Продолжение следует!
Начать правильно бегать помогут наши предыдущие видео:

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ ВИДЕО-УРОКОВ. ЧАСТЬ 1

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ ВИДЕО-УРОКОВ. ЧАСТЬ 2

 

Участники:
Ведущий – Гамлет Мамиконян
Автор идеи, продюсер, режиссер монтажа — Лана Печерская
Ассистент проекта, оператор – Валерия Андрийченко
Помощник режиссер монтажа – Сергей Мхитарян
Отдельная благодарность за предоставленную съемочную аппаратуру Юлии Милюковой

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться