Главная Тренировка НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ УРОКОВ. ЧАСТЬ 4. ПЕРВАЯ ПРОБЕЖКА
НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ УРОКОВ. ЧАСТЬ 4. ПЕРВАЯ ПРОБЕЖКА

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ УРОКОВ. ЧАСТЬ 4. ПЕРВАЯ ПРОБЕЖКА

0

Как известно, бег – один из самых популярных и доступных видов физической активности. Беговое сообщество постоянно набирает обороты. Под руководством трейлраннера Ланы Печерской и профессионального тренера и спортсмена Гамлета Мамиконяна продолжаем видео-уроки для начинающих бегунов.

Сегодня мы с вами повторим все, что вы узнали из предыдущих трех уроков:
какое покрытие лучше всего подходит для бега,
какова оптимальная продолжительность тренировок,
советы, как правильно подобрать обувь и др.

Итак, первая пробежка!

Техника бега. Как начать и завершить тренировку. Вооружившись этими знаниями, вы смело можете отправляться на первую свою пробежку.

Простой, но дельный совет: начинайте с малого, набирайте обороты постепенно – как в плане интенсивности, так и продолжительности. Ваша цель – не навредив себе, приобщиться к миру бега и остаться там надолго.

Всем бег!

Для правильного начала посмотрите все уроки:

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ ВИДЕО-УРОКОВ. ЧАСТЬ 1

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ ВИДЕО-УРОКОВ. ЧАСТЬ 2

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО ЗА ПЯТЬ ВИДЕО-УРОКОВ. ЧАСТЬ 3

 

Участники:

Ведущий – Гамлет Мамиконян

Автор идеи, продюсер, режиссер монтажа — Лана Печерская

Ассистент проекта, оператор – Валерия Андрийченко

 

 

Подпишитесь на наш канал в Telegram

Присоединиться